513375

DKN AM-3 Handleiding

72
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
•
Aumento da pressão arterial e pulso pelos
tipos não-ativos
•
Não é suscetível ao frio
•
Corrigir figura geral
•
Digestão normal
•
Em caso de inactividade ou excesso de
alimentação, a gordura fica pendurado no
corpo
Levando em conta características acima, um
treino moderado será suficiente para o tipo
mesomorphe para melhorar suas
performances. O risco de lesões é muito maior
para este tipo porque o desenvolvimento dos
músculos nem sempre é proporcional à
elasticidade dos músculos. Por isso,
recomendamos que você investir muito tempo
de seu treinamento para melhorar a
elasticidade dos músculos.
A figura do tipo atlético e do tipo ativa
mesomorphe está muito próximo do número
ideal no 80ties e 90ties. Por isso muitos de
nós gostaríamos de pertencer a esta
categoria, embora muitas vezes pertencem a
outra categoria. Aqueles que não se pode
admitir que nem todos podem ter o corpo
perfeito, muitas vezes, permanece frustrado.
O tipo Endomorphe
Características:
•
Rodada de formas, exploração de gordura
•
Largura dos ombros, pélvis largura (devido
ao excesso de peso)
•
Mais de distribuição igual do peso em
comparação aos outros dois tipos
•
Valor médio
•
Muito apropriado para apresentações
destinadas a potência e resistência
•
Fácil inserção de alimentos e da digestão
lenta se torna mais fácil para ganhar peso
•
Pulso lento em repouso, pressão arterial
normal (para os tipos de ativos\
Poder, resistência e mobilidade são os
grandes trunfos do endomorfo. Apenas o
peso, muitas vezes demasiado elevadas, pode
ser uma interferência em algumas situações.
Portanto, ele deve prestar atenção à sua
alimentação saudável e adaptada às suas
necessidades, enfatizando a resistência de
estabilizar seu peso.
Tendo em conta os ideais de beleza deste
momento, a figura do tipo endomorfo não é
adequado. Mas, acima de características
mostram também que o endomorfo activa tem
o talento certo para uma boa saúde e uma
atitude esportiva. Se o endomorfo leva em
conta o seu potencial genético, alguns
quilinhos a mais, não pode prejudicá-lo.
Teste de Endurance
Um teste de resistência não pode ser
executado em circunstâncias a seguir, exceto
quando é feito sob supervisão médica:
•
Graves e doenças crônicas da respiração
•
Doenças com ataques de febre
•
Doenças infecciosas
•
Grave aumento da pressão arterial
•
Doenças (ex. do coração ou anseia)
•
Infecções
•
Tomada de medicamentos
(betabloqueadores)
•
Quando você não está se sentindo bem
O máximo que sei teste de resistência que é
usada no esporte é o "teste de Cooper".
Nesse teste você tem que correr tão duro
como você pode, por 12 minutos e correr
como km máximo que puder em um
apartamento subterrâneo. Mesmo que o
objectivo é não parar, pode diminuir o ritmo e
andar. A distância percorrida é anotado e
comparado com os números no gráfico
Cooper. Este gráfico dá-nos mais informações
sobre o seu desempenho.
A vantagem deste teste é que você pode fazer
o teste quando quiser e sem assistência. Você
só precisa de um cronômetro e um curso com
uma distância fixa.
A desvantagem deste teste é que você precisa
de alguma experiência na corrida para se
tornar um bom resultado. Você não pode fazer
um teste se você não estiver se sentindo bem
(dor, cansaço, indisposição, etc;)
Cooper
Test
Data in km, M = male, F = female
Age 20-29 30-39 40-49 50-59
Very well M
2,64-2,81 2,51-2,70 2,46-2,64 2,32-2,53
F
2,16-2,32 2,08-2,22 2,00-2,14 1,90-2,08
Well M
2,40-2,63 2,34-2,50 2,24-2,45 2,10-2,31
F
1,97-2,15 1,90-2,07 1,79-1,99 1,70-1,89
Average M
2,11-2,39 2,10-2,33 2,00-2,23 1,87-2,09
F
1,79-1,96 1,70-1,89 1,58-1,78 1,50-1,69
Weak M
1,95-2,10 1,89-2,09 1,82-1,99 1,65-1,86
F
1,54-1,78 1,52-1,69 1,41-1,57 1,34-1,49
Too weak M
<1,95 <1,89 <1,82 <1,65
F
<1,54 <1,52 <1,41 <1,34
Você também pode dar outra prova de
resistência: a "Harvard Step Test. Para este
teste, você precisa ouvir um monitor de
freqüência, um cronômetro, uma escada ou
banco. A altura da escada ou banco depende
do seu comprimento.
… 72 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-AM-3

Zoeken resetten

6

  • Op het display van mijn dkn AM-30 blijft user staan en U2 knipperen. Ik kan niets veranderen, zelfs niet als ik de stekker eruit heb getrokken. Gesteld op 31-3-2017 om 10:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vermogen reageert niet op de plus toets. Dus men gaat naar 8 en het vermogen past zich niet aan.
    Bij de min-toets reageert hij wel. Gesteld op 28-4-2016 om 15:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hometrainer DKN AM -3 , 4 jaar oud , Op mijn scherm kan ik alle parameters instellen maar ik kan het programma niet opstarten met de startknop , De leverancier adviseerd om het volledig scherm te vervangen . heeft er iemand een gelijkaardig probleem gehad ? en hoe is dit opgelost ?. Gesteld op 2-12-2014 om 17:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Mij is nu hetzelfde overkomen bij AM-2.
      alle knoppen werken maar startknop werkt niet.
      apparaat van 2011 10 x gebruikt en nu al niet meer werkend.
      Is uw probleem opgelost of verdere info graag. Geantwoord op 13-7-2015 om 14:25

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AM-3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AM-3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info