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Cycle Ops Joule 3.0 Handleiding

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Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 83
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken
Belastung oder Reaktion
Eine indirekte Maßzahl für die Übungsintensität, wie z.B. die kardiovaskuläre (d.h. Herzfrequenz-),
den Stowechsel betreende oder psychologische Reaktion auf eine festgelegte Leistungsabgabe.
2. Eine Maßzahl der gesamten Trainingsbelastung oder geleisteten Arbeit, die auf der Reaktion einer
Person auf ein Workout oder eine Übungsrunde basiert, anstatt auf der tatsächlichen Arbeit. 3. Eine
Kennzahl der Wirkung, die ein festgelegtes Muster oder eine Verteilung der Leistungsabgabe oder
Beanspruchung auf eine festgelegte Person hat, analog zu einem Wind-Kälte-Faktor oder einer Wär-
mezahl. 4. Eine zusammengesetzte Darstellung der Schwierigkeit einer Fahrt oder eines Workout,
die auf indirekten Maßzahlen der Übungsintensität basiert, und nicht auf direkten Maßzahlen der
Übungsintensität. 5. Eine zusammengesetzte Darstellung der Übungsintensität auf Grundlage einer
Manipulation der tatsächlichen oder direkten Leistungsmaßzahl.
Beanspruchung oder Reiz
1. Eine direkte Maßzahl der Übungsintensität, wie z.B. die Leistungsabgabe.
2. Die Gesamtmenge der geleisteten Arbeit in Kilojoule, berechnet aus direkten Messungen der
Leistungsabgabe.
Index des Verhältnisses der Beanspruchung zur Belastung
1. Das Verhältnis zwischen der tatsächlich geleisteten Arbeit, berechnet aus direkten Messungen
der Leistung, und der geleisteten Arbeit, berechnet aus dem subjektiven Belastungsempnden.
Theoretisch zeigt ein Index von 1,0 an, dass die Belastungswahrnehmung eines Fahrers damit
übereinstimmt, was tatsächlich passiert. Ein Index unter 1,0 zeigt an, dass der Fahrer die Belastung
als geringer als tatsächlich vorhanden empndet. Ein Index über 1,0 schließlich zeigt an, dass der
Fahrer die Belastung als anstrengender als tatsächlich vorhanden empndet. Der Index ermöglicht
es, die tatsächliche Beanspruchung in Beziehung zur Belastung des Athleten zu setzen. Dadurch ist
leichter zu verstehen, wie sich eine bestimmte Arbeitsmenge auf den Fahrer auswirkt. Ist der Index
unter 1,0, ist die Wirkung minimal, während die Wirkung über 1,0 groß ist.
Supramaximalzone
1. Eine sehr kurze, volle Anstrengung, die die Leistungsabgabe, die mit VO2 max verbunden ist,
übersteigt oder die Maximalzone einer Person. 2. Eine Übungsintensität, die nahezu vollkommen
vom anaeroben ATP-, Phosphagen- und Kohlenhydratstowechsel abhängt. 3. Eine volle Anstren-
gung, die 1 Sekunde bis 2 Minuten dauert.
Drehmoment
1. Eine Kraft, die durch eine sich drehende Achse auf einen Punkt einwirkt, der etwas entfernt von
dieser Achse ist. 2. Eine sich drehende Kraft. 3. Kraft x Strecke. 4. Leistung geteilt durch Winkelge-
schwindigkeit.
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