541880
82
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 82
Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken
Subjektives Belastungsempnden (RPE)
1. Die Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, normalerweise dargestellt auf
einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 Entspannung und 10 maximaler Anstrengung entspricht. 2. Die
Bewertung der Anstrengung oder Intensität eines Einzelnen, bewertet auf einer Skala von 6 bis
20, wobei 6 Entspannung entspricht und eine Herzfrequenz von 60 Schlägen pro Minute bedeu-
tet. 20 wird mit einer maximalen Anstrengung gleichgesetzt und bedeutet eine Herzfrequenz von
200 Schlägen pro Minute.
Erholungszone
1. Eine leichte Übungsintensität mit minimaler Beanspruchung oder Belastung des Körpers. 2. Auf
einer Skala von 1 bis 10 des subjektiven Belastungsempndens entspricht die Erholungszone ei-
ner 1 bis 2 oder „sehr leicht“ bis „leicht“. 3. Auf einer Skala von 6 bis 20 des subjektiven Belastungs-
empndens entspricht die Erholungszone einer 6 bis 10 oder „sehr sehr leicht“ bis „sehr leicht“. 4.
Die Übungsintensität hängt nur vom aeroben Stowechsel, hauptsächlich vom Fettstowechsel,
ab. 5. Eine Übungsintensität, die eine unbestimmte Zeitspanne aufrecht gehalten werden kann.
Relative Intensität
1. Die Intensität, dargestellt als Prozentsatz eines Referenzmaximal- oder -submaximalwerts. Zum
Beispiel wären 300 Watt 80% der VO2 max-Leistung oder 100% der LT-Leistung.
1-10 RPE-Skala
0 Ruhe
1 Sehr leicht
2 Leicht
3 Mäßig
4 Etwas anstrengend
5 Anstrengend
6
7 Sehr anstrengend
8
9 Sehr, sehr anstrengend
10 Maximal: Wie mein härte-
stes Rennen
6-20 RPE-Skala
6 Sehr, sehr leicht
7
8
9 Sehr leicht
10
11 Ziemlich leicht
12
Ein wenig anstrengend
Anstrengend
13
14
15
16
17 Sehr anstrengend
18
19 Sehr, sehr anstrengend
20
82

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cycle Ops Joule 3.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cycle Ops Joule 3.0 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cycle Ops Joule 3.0

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - English - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info