541880
82
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
Joule 3.0 User Guide page 82
Chapter 14: Denition of Common Training Terms
Rating of Perceived Exertion (PE or RPE)
1. An individuals rating of effort or intensity typically scored on a 1 to 10 scale where 1 is equal
to rest and 10 is equal to a maximal or all out effort. 2. An individuals rating of effort or intensity
scored on a 6 to 20 scale, where 6 is equal to rest and meant to be equivalent of a resting heart
rate of 60 beats per minute and 20 is equal to a maximal effort or a heart rate of 200 beats per
minute.
Recovery Zone
1. An easy exercise intensity where there is minimal stress or strain on the body. 2. On a 1 to 10 rat-
ing of perceived exertion scale, the recovery zone corresponds to a 1 to 2 or really easy to easy.
3. On a 6 to 20 rating of perceived exertion scale, the recovery zone corresponds to a 6 to 10 or
very very light to very light. 4. An exercise intensity dependent solely on aerobic metabolism
of primarily fat. 5. An exercise intensity that can be held for an indenite time frame.
Relative Intensity
1. The intensity represented as a percentage of some maximal or sub-maximal reference value. For
example, 300 watts would be 80% of VO2 max power or 100% of LT power.
1-10 RPE Scale
0 Rest
1 Really Easy
2 Easy
3 Moderate
4 Sort of Hard
5 Hard
6
7 Really Hard
8
9 Really, Really, Hard
10 Maximal: Just like my
hardest race
6-20 RPE Scale
6 Very very light
7
8
9 Very light
10
11 Fairly light
12
Somewhat hard
Hard
13
14
15
16
17 Very hard
18
19 Very very hard
20
82

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cycle Ops Joule 3.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cycle Ops Joule 3.0 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cycle Ops Joule 3.0

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 84 pagina's

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info