736569
27
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
27 IT/CH
Montaggio / Avvio
delle pedane
1
, mentre in caso di rotazione
in senso contrario
le pedane
1
scendono,
circostanza che determina la riduzione del
passo di sollevamento.
Figura C:
j Estrarre il computer
8
dall’alloggiamento verso
l’alto. Inserire la batteria in dotazione nel vano
portabatterie posto sul lato inferiore del com-
puter
8
. Inserendo la batteria, fare attenzione
a che sia rispettata la sua polarità.
Assicurarsi che la spina
10
sia inserita corretta-
mente. Reinserire il computer
8
nell’alloggia-
mento. Premere leggermente il nasello
11
. Fare
attenzione a che il cavo non venga piegato o
si incastri.
Figura D:
j Scegliere i nastri di trazione desiderati
5
.
Nell’ambito di fornitura sono inclusi tre diversi
spessori per carichi differenti. A tale proposito
vedere anche la tabella nel capitolo “Avvio”.
j Montare i nastri di trazione elastici
5
. Aggan-
ciare i due nastri di trazione elastici
5
nella ri-
spettiva asola
4
per mezzo del moschettone
14
. Prima di ogni allenamento fare attenzione
a che i nastri di trazione elastici
5
siano mon-
tati con sicurezza.
Lo Swing-Stepper è pronto per essere utilizzato.
m AVVERTIMENTO! Le asole
4
non devono
essere sottoposte a carico trasversale, giacché esse
sono state progettate solamente per carichi di tra-
zione. In caso contrario vi è il rischio di provocare
lesioni a persone o danni allo Swing-Stepper.
Nota: Sganciare i nastri di trazione elastici
5
qua-
lora non ve ne sia bisogno per l’allenamento. In
questo modo si evita il rischio di inciampo. In seguito
verificare se tutti i dadi e le viti sono state ben strette.
Q
Avvio
Con lo Swing-Stepper è possibile allenare pressoché
tutto il corpo. Oltre al movimento verso l’alto e il
basso, esso è anche laterale. In questo modo ven-
gono particolarmente allenati i fianchi, il bacino e
la pancia, nonché la muscolatura interna ed esterna
della coscia, I nastri di trazione elastici
5
servono
allo scopo di rafforzare anche la muscolatura del
braccio superiore durante gli allenamenti.
Leggere con attenzione tutte le indicazioni relative
alla sicurezza e alla salute.
Riscaldamento:
Per evitare il pericolo di lesioni, per ogni attività
sportiva è necessario riscaldare ed allentare la
muscolatura.
j Programmare 5 - 10 minuti circa per riscaldare
la muscolatura prima dell’allenamento.
j Ad esempio camminare o corre sul posto e
oscillare le braccia con movimenti circolari.
Avvio e conclusione dell’allenamento:
j Non porsi a tutti i costi l’obbiettivo di realizzare
una particolare prestazione. All’inizio allenarsi
in un ambito che non affatica l’utilizzatore in
eccesso. Accrescere le prestazioni lentamente.
j Le persone non allenate inizino con 3 minuti al
giorno. Nelle prime due settimane aumentare il
tempo di allenamento al massimo ai 10 minuti.
In seguito è possibile accrescere la durata
dell’allenamento.
j Premere completamente un pedale verso il basso
(fino a che esso non si trovi sul telaio di base),
premendo con forza con il piede sulla pedana
1
. Salire ora con il piede corrispondente su
questa pedana
1
ed in seguito porre l’altro
piede sulla pedana
1
che si dirige verso l’alto.
j Eseguire i movimenti di allenamento come se si
salissero le scale.
j Mantenere il respiro possibilmente tranquillo
ed uniforme.
m ATTENZIONE! Durante l’allenamento tenere
sempre presente i segnali inviati dal corpo. In-
terrompere quindi subito l’allenamento qualora
si provassero dolori o disturbi.
j Non interrompere l’allenamento all’improvviso.
Rallentare la velocità dei passi in modo uniforme.
j Per scendere premere una pedana
1
verso il
basso e mettere a terra il piede dall’altra peda-
27

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit Z29550 IAN 53313 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit Z29550 IAN 53313 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,69 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Crivit Z29550 IAN 53313

Crivit Z29550 IAN 53313 Gebruiksaanwijzing - English, Dansk - 47 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info