744145
51
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
51SK
Montáž/použitie slučky na prispô-
sobenie nastavenia (obr. G)
Pomocou slučky na prispôsobenie nastavenia
a jej karabínky sa závesný posilňovač môže
namontovať na tyče, konáre stromov, háky ale-
bo predlžovacie slučky. Máte dve možnosti, ako
upevniť slučku na prispôsobenie nastavenia.
Varovanie! Vždy preverte nosnosť
montážnych bodov, aby ste sa uistili, že máte
dostatočnú rezervu bezpečnosti. Pri nedodržaní
hrozí nebezpečenstvo závažných zranení.
Skrátenie a predĺženie
závesného posilňovača
Upozornenie! Pred prispôsobením nas-
tavenia sa vždy ubezpečte, že popruhy
nie sú prekrútené!
Skrátenie:
Na účel skrátenia pevne uchopte popruh
závesného posilňovača.
Palcom jednej ruky tlačte nadol regulačnú
pracku na popruhu a do druhej ruky chyťte
čiernu slučku na prispôsobenie nastavenia.
Pracku tlačte nadol a popruh ťahajte nahor.
Postup opakujte s druhým popruhom (obr. E).
Ak by boli popruhy pre nejaké cvičenia aj tak
stále pridlhé, môžete premiestniť bod ukotve-
nia. Na tento účel otvorte karabínku kotvy na
dverách a vyberte karabínku zo závesného
posilňovača.
Karabínku na kotve na dverách umiestnite
do jednej zo spodných slučiek závesného
posilňovača.
Upozornenie! Karabínku kotvy na
dverách umiestnite výlučne do slučiek kotvy,
ktoré sú obojstranne farebne označené!
Upozornenie! Nebezpečenstvo porane-
nia! S cieľom skrátenia nikdy slučky neomotá-
vajte len tak okolo kotvy na dverách. Popruh
sa môže uvoľniť!
Predĺženie:
Na predĺženie súčasne stlačte obe regulačné
pracky a ťahajte popruhy nadol, smerom od
upevňovacieho bodu (obr. F).
Odporúčaná dĺžka závesného
posilňovača
Dĺžku závesného posilňovača nasta-
vujte pre každé cvičenie tak, ako je
opísané nižšie:
Dĺžka závesného posilňovača: krátka
Skráťte závesný posilňovač čo najviac.
Dĺžka závesného posilňovača: stredná dĺžka
Závesný posilňovač na strednú dĺžku nastavte
tak, aby kotva na dverách bola zafixovaná na
farebných dvojitých označeniach, ktoré sú všité
uprostred popruhu.
Dĺžka závesného posilňovača: výška kolien
Nastavte závesný posilňovač tak, aby sa
rukoväti nachádzali vo výške tesne pod vašimi
kolenami.
Dĺžka závesného posilňovača: dlhá
Popruhy závesného posilňovača úplne vystrite,
aby rukoväti viseli cca 7 cm nad zemou. Ak
by nebola dĺžka dostatočná, môžete slučku na
prispôsobenie nastavenia umiestniť medzi kotvu
na dverách a závesný posilňovač.
Všeobecné pokyny na tréning
Priebeh tréningu
Noste pohodlné športové oblečenie.
Pred každým tréningom sa zahrejte a postup-
ne poľavte v tréningu.
Medzi cvičeniami robte dostatočne dlhé
prestávky a pite primerané množstvo vody.
Ako začiatočník nikdy netrénujte s príliš
vysokou záťažou. Intenzitu tréningu zvyšujte
pomaly.
Všetky cvičenia vykonávajte rovnomerne, nie
nárazovo a rýchlo.
Dbajte na pravidelné dýchanie. Vydychujte
pri námahe a nadychujte sa pri uvoľnení.
Dávajte pozor na správne držanie tela počas
vykonávania cvičenia.
Zahriatie
Pred každým tréningom venujte dostatok času
zahriatiu. V nasledujúcom texte vám na tento
účel opíšeme jednoduché cviky.
Príslušné cviky by ste mali vždy opakovať dva-
až trikrát.
51

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 355239 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 355239 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,33 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info