744146
100
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/146
Pagina verder
102
P2
Średniozaawansowany trening piramidy: 10 mi-
nut
minuty 1–2 od 5,58 Hz do 7,9 Hz;
faza rozgrzewki
minuty 3–6 od 9,06 Hz do 10,22 Hz;
faza obciążenia z koncentracją na koordynacji
domięśniowej
minuty 7–10 od 7,9 Hz do 5,58 Hz;
rozluźnienie i faza uspokojenia (cool-down)
Wybrać program P2 jak opisano w akapicie
Wybór trybu”, a następnie rozpocząć trening.
P3
Trening interwałowy z łagodnym szczytem:
10 minut
minuty 1–2 od 5 Hz do 7,32 Hz;
przejście od mięśni podpierających do głębo-
kich partii mięśni
minuty 3–4 od 5 Hz do 10,22 Hz;
szybkie przejście od koordynacji między mię-
śniami do głębokich partii mięśni
minuty 5–6 od 7,32 Hz do 13,12 Hz;
całkowite przeniesienie obciążenia mięśni
do maksymalnego poziomu w tym programie
minuty 7–9 od 5 Hz do 13,12 Hz
do 10,22 Hz; ostatni szczyt dla osiągnięcia
maksymalnego napięcia mięśni
10 minuta przy 5 Hz; rozluźnienie i faza uspo-
kojenia (cool-down)
P4
Zaawansowany trening interwałowy z wysokim
szczytem: 10 minut
1 minuta z 5 Hz; faza rozgrzewki z obciąże-
niem koordynacji między mięśniami
minuty 2–3 od 5,58 Hz do 7,9 Hz;
przejście od obciążenia między mięśniami
do obciążenia domięśniowego
minuty 4–5 od 9,06 Hz do 10,22 Hz;
szybkie przejście do obciążenia domięśnio-
wego
minuty 6–7 od 11,38 Hz do 12,54 Hz;
delikatna faza uspokojenia w celu regeneracji
minuty 8–10 od 13,7 Hz do 14,86 Hz
do 16 Hz;
ponownie maksymalne obciążenie z póź-
niejszym rozluźnieniem i fazą uspokojenia
(cool-down)
P5
Trening interwałowy z pełnym obciążeniem i mak-
symalnym szczytem: 10 minut.
Ten program jest zalecany tylko dla zaawan-
sowanych użytkowników i powtarza przejście
między 7,32 Hz a szczytami 16,0 Hz, co po-
zwala na stabilną pracę całego ciała na skutek
skurczów mięśni.
Ten program ma na celu poprawę aktywności
i siły oddziałującej na obciążanie mięśni i po-
winien być uruchamiany tylko po prawidłowej
rozgrzewce.
Trenowanie indywidualne
Obok gotowych programów istnieje możliwość
indywidualnego ustawienia treningu. Aby można
było wybrać żądane ustawienia programu trenin-
gowego i poziomu wibracji, na wyświetlaczu nie
może być wybrany żaden tryb programu.
1. Aby ustawić produkt w trybie standardowym
po wykonanym uprzednio treningu lub z trybu
czuwania, należy w zależności od potrzeb
kilkakrotnie nacisnąć przycisk dotykowy
SET na wyświetlaczu produktu lub przy-
cisk P (3d) na pilocie zdalnego sterowania
(więcej informacji na temat trybu czuwania
można znaleźć w punkcie „Włączanie i wyłą-
czanie produktu”).
2. W razie potrzeby nacisnąć kilkakrotnie
przyciski dotykowe TIME -/+ na wyświetla-
czu produktu lub przyciski TIME -/+ (3e/3b)
na pilocie zdalnego sterowania, aby ustawić
żądany czas treningu. Można ustawić czas
treningu na 1–10 minut.
Wskazówka: aby za pomocą pilota zdalnego
sterowania przejść od czasu treningu do poziomu
wibracji, należy nacisnąć przycisk M (3c).
3. W razie potrzeby nacisnąć kilkakrotnie przy-
ciski dotykowe SPEED -/+ na wyświetlaczu
produktu lub przyciski SPEED -/+ (3e/3b)
na pilocie zdalnego sterowania, aby ustawić
żądany poziom wibracji.
Wskazówka: nacisnąć przycisk M (3c)
na pilocie zdalnego sterowania, aby zmieniać
pomiędzy czasem treningu a poziomem wibracji.
Należy uważać, aby podczas tego ustawienia
nie był wybrany żaden z programów P1–P5.
Te ustawienia są możliwe wyłącznie w trybie
standardowym.
PL
100

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 344961 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 344961 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info