744146
49
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/146
Pagina verder
51
End position
6. Tense your arm, buttock and abdominal
muscles.
7. Press your buttocks up from the mat to the
height of the product.
8. Your elbows point away from your body and
your shoulders remain down. Make sure that
your head is an extension of your spine and
your upper body is upright.
9. Remain briefly in this position and then return
to the starting position.
10. Repeat this exercise slowly, until the set time
has elapsed.
Important: maintain body tension during
the exercise and keep your shoulders
down.
Using the QR code
You have the option of viewing the
exercises described above in a video
using a QR code.
To do this you need a QR code
reader app for your mobile phone/
tablet.
1. Start the QR code app. Hold and scan the QR
code with your mobile phone/tablet.
Stretching
Take enough time to stretch after the exercises.
Some simple exercises to do this are shown below.
You should perform each exercise 3 times per side
for 15-30 seconds.
Note: do your stretching on a non-slip surface.
Neck muscles
1. Stand in a relaxed posture.
2. Pull your head gently to one side with one
hand, first to the left and then to the right. This
exercise stretches the sides of your neck.
Arms and shoulders
1. Stand up straight with your knees slightly bent.
2. Bend your right arm behind your head until
your right hand is between your shoulder
blades.
3. Grip your right elbow with your left hand and
pull it backwards.
4. Change sides and repeat the exercise.
Leg muscles
1. Stand upright and lift one foot off the floor.
2. Rotate it slowly first in one direction, then the
other.
3. Switch feet after a while.
Important: make sure your thighs remain
parallel to each other. Push your pelvis
forwards, keeping your upper body
upright.
Storage, cleaning
When not in use, always store the product clean
and dry at room temperature. To stow, simply fold
up the handle on the side of the castors (Figs. C
and D) and lift and pull on the opposite handle as
shown in figure F.
When not in use, the remote control (3) with the
case (4) can be stowed in the specially provided
compartment (Fig. E). Protect the product from:
shocks,
falls,
dust,
moisture,
direct sun light and
extreme temperatures.
Store the product out of reach of children.
Short-circuit risk!
Water or other liquids penetrating the
case may cause a short-circuit.
Never submerge the product in water or other
fluids.
Make sure that water or other fluids do not
penetrate the case.
Risk of damage!
Incorrect handling of the product may
cause damage.
Do not use harsh cleaners, brushes with metal
or nylon bristles or any sharp or metallic clean-
ing items such as knives, hard scrapers and the
like. These could damage the surfaces.
1. Disconnect the mains plug before cleaning.
2. Wipe the product with a slightly dampened
cloth.
3. Let all parts dry completely afterwards.
GB/IE
49

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 344961 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 344961 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info