539270
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
12 13
Unfallgefahren/Sicherheitshinweise/
Training
SICHERE UMGEBUNG:
Verwenden Sie das Trampolin NICHT, wenn sich Tiere, andere Menschen oder Gegenstände unter dem Trampolin
befinden, da sich dadurch das Verletzungsrisiko erhöht. Halten Sie KEINE Objekte in der Hand und legen Sie KEINE
Objekte auf das Trampolin, während dieses von jemandem verwendet wird. Sollten sich Bäume, Äste, Drähte oder
andere Objekte über dem Trampolin befinden, erhöht sich dadurch Ihre Verletzungsgefahr.
SCHLECHTE WARTUNG DES TRAMPOLINS:
Ein Trampolin in schlechtem Zustand erhöht Ihre Verletzungsgefahr. Bitte überprüfen Sie das Trampolin vor jeder
Benutzung auf durchgebogene Stahlrohre, eine abgenutzte Matte, lose oder gebrochene Federn und Stabilität des
gesamten Trampolins.
WETTERBEDINGUNGEN: Bitte beachten Sie die Wetterbedingungen bei der Benutzung des Trampolins. Wenn das
Trampolin feucht oder nass ist, kann der Springer ausrutschen und sich verletzen. Bei zu starkem Wind kann er die
Kontrolle verlieren. Trainieren Sie bei schlechten Wetterbedingungen nur in einem geschützten Raum.
SICHERHEITSHINWEISE, UM DIE UNFALLGEFAHR ZU
VERRINGERN
DIE ROLLE DES SPRINGERS BEI DER UNFALLPRÄVENTION:
Kontrolle der Sprünge: machen Sie keine komplizierten, schwierigen Manöver, bevor Sie die einfachen Grundsprünge
nicht beherrschen. Kenntnis der wichtigsten Regeln und Hinweise: lesen und beherzigen Sie alle Sicherheitshinweise
und Warnungen, bevor Sie das Trampolin benutzen. Bei einem kontrollierten Sprung kommen Sie auf der gleichen
Stelle auf, von der Sie abgesprungen sind.
DIE ROLLE DES ÜBUNGSLEITERS BEI DER UNFALLPRÄVENTION:
Ein Übungsleiter sollte alle Sicherheitshinweise und -richtlinien kennen und durchsetzen. Es liegt in der Verantwortung
des Übungsleiters, allen Springern auf dem Trampolin kompetente Hinweise und Unterweisungen zu erteilen. Ist eine
Übungsleitung nicht verfügbar oder unangemessen, muss das Trampolin an einem sicheren Ort aufbewahrt und
demontiert werden, um unbefugte Benutzung zu verhindern. Dabei sollte es mit einer schweren Plane abgedeckt
werden, die mit Schlössern und Ketten zu sichern ist. Der Übungsleiter ist ebenfalls dafür verantwortlich, dass die
Sicherheitsplakette auf dem Trampolin angebracht wird und die Springer über diese Warnungen und Hinweise
informiert werden.
TRAINING MIT DEM TRAMPOLIN
Die folgenden Übungen sind dazu gedacht, die Grundschritte und -sprünge zu erlernen, bevor man mit schwierigeren,
komplizierteren Sprüngen weitermacht. Bevor man das Trampolin betritt und benutzt, muss man alle Sicherheitshin-
weise lesen und verstehen. Die Körpertechnik und die Richtlinien für die Trampolinbenutzung müssen auch vollständig
zwischen Übungsleiter und Schüler besprochen werden.
LEKTION 1:
1. Auf- und Absteigen – Vorführung der richtigen Techniken.
2. Der Grundsprung (Strecksprung) – Vorführung und Übung.
3. Abbremsen (siehe Sprünge) – Vorführung und Übung.
4. Erlernen des Abbremsens und der Kontrolle.
5. Hand und Knie – Vorführung und Übung. Der Schwerpunkt sollte auf dem Landen auf allen Vieren und dessen
Koordination gelegt werden.
LEKTION 2:
1. Überprüfung und Übung der Techniken der 1. Lektion.
2. Kniesprung – Vorführung und Übung. Lernen Sie erst einfach die Knie zu beugen und sich wieder aufzurichten,
bevor Sie eine halbe Drehung nach links oder rechts vollziehen.
3. Sitzsprung – Vorführung und Übung. Lernen Sie zunächst den einfachen Sitzsprung, dann fügen Sie einen
Kniesprung und Hand- und Kniesprung hinzu. Wiederholen Sie.
LEKTION 3:
Überprüfen und üben Sie die Fähigkeiten und Techniken der vorhergehenden Lektionen. Bauchsprung – um
Hautverbrennungen durch eine falsche Landung auf dem Sprungtuch zu vermeiden, bringen Sie Ihren Schülern
die Bauchsprungpositionen bei. Dafür sollen die Schüler zunächst die Bauchlage einnehmen (Gesicht zum Boden).
Der Leiter überprüft, ob es Fehlhaltungen gibt, die zu Verletzungen führen könnten. Beginnen Sie mit einem Hand-
und Kniesprung und bringen Sie den Körper in die Bauchlage, landen Sie auf dem Tuch und wieder auf den Füßen.
Übungsfolge – Hand- und Kniesprung, Bauchsprung, Strecksprung, Sitzsprung, Strecksprung.
LEKTION 4:
Überprüfen und üben Sie die Fähigkeiten und Techniken der vorhergehenden Lektionen.
Halbe Drehung. Beginnen Sie in der Bauchposition und wenn Sie auf dem Sprungtuch aufkommen, stoßen Sie sich mit
den Armen entweder nach links oder rechts ab und drehen Sie Kopf und Schulter in die gleiche Richtung. Stellen Sie
während der Drehung sicher, dass Sie parallel zur Matte bleiben und den Kopf oben halten. Nach dem Abschluss der
Training/Grundsprünge
Drehung landen Sie wieder in der Bauchposition.
Nach Abschluss dieser Lektion hat der Schüler einige Grundkenntnisse über Trampolinsprünge. Die Schüler sollten
ermutigt werden, ihre eigenen Sprungfolgen zu versuchen und zu entwickeln, wobei besonderer Wert auf Kontrolle
und Form gelegt werden sollte.
Ein Spiel, das dazu eingesetzt werden kann, um Schüler zu ermutigen, eigene Sprungfolgen zu versuchen und zu ent-
wickeln, ist »SPRUNG«. Bei diesem Spiel zählen die Spieler von 1 bis X. Der erste Spieler beginnt mit einem Manöver.
Der zweite Spieler muss das Manöver des ersten wiederholen und um ein eigenes ergänzen. Der dritte Spieler wie-
derholt die Manöver des ersten und zweiten und fügt ein drittes Manöver hinzu. Dies geht so weiter, bis ein Spieler
nicht mehr in der Lage ist, die richtige Folge korrekt auszuführen. Wer den ersten Fehler macht, bekommt den
Buchstaben »S«. Dies wird fortgesetzt, bis jemand alle Buchstaben des Wortes »SPRUNG« erhalten hat und somit
verliert.
Der letzte verbleibende Spieler ist der Gewinner! Auch während des Spiels sollten die Folgen kontrolliert wiedergege-
ben werden und keine schwierigen oder anspruchsvollen Sprünge vollzogen werden, die noch nicht beherrscht
werden.
GRUNDSPRÜNGE AUF DEM
TRAMPOLIN
DER GRUNDSPRUNG (STRECKSPRUNG):
1. Beginnen Sie in stehender Position, die Füße in Schulterbreite
gespreizt, aufrechtem Kopf und dem Blick auf das Sprungtuch.
2. Arme nach vorne und dann in einer kreisförmigen Bewegung nach
oben schwingen.
3. Füße in der Luft zusammenführen, und mit den Zehenspitzen
nach unten zeigen.
4. Bei der Landung auf dem Sprungtuch die Füße in Schulterbreite
gespreizt halten.
KNIESPRUNG:
1. Mit einem flachen Strecksprung beginnen.
2. Auf den Knien landen, dabei den Rücken gerade und den Körper
gestreckt halten. Die Arme einsetzen, um das Gleichgewicht zu
halten.
3. Durch Hochschwingen der Arme zur ursprünglichen
Sprungposition zurückspringen.
SITZSPRUNG:
1. In einer flachen Sitzposition landen.
2. Mit den Händen neben den Hüften abstützen.
3. Durch Druck mit den Händen in eine aufrechte Position zurück-
kehren.
BAUCHSPRUNG:
1. Mit einem niedrigen Sprung anfangen.
2. In Bauchlage (Kopf nach unten) landen, und Hände und Arme
nach vorne auf das Sprungtuch ausstrecken.
3. Mit den Armen von dem Sprungtuch abstoßen, um in eine
stehende Position zurückzukehren.
180-GRAD-SPRUNG (HALBE DREHUNG):
1. In der Bauchsprung-Position anfangen.
2. Mit der linken oder rechten Hand und dem Arm abstoßen
(je nachdem, in welche Richtung man sich drehen möchte).
3. Den Kopf und Schulter in der gleichen Richtung drehen und
parallel zum Sprungtuch halten. Kopf oben halten.
4. In der Bauchlage landen, und zur stehenden Position zurückkeh-
ren, indem man sich mit Händen und Armen abstößt.
CH
AT
CH
AT
33986 Trampolin BDA AT-CH-HU-SLO.indd 12-13 20.12.2007 13:46:51 Uhr
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crane sports Trmpolin 33986 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crane sports Trmpolin 33986 in de taal/talen: Duits, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info