539259
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
4.1. FETTGEWICHT:
Zeigt Ihren Körperfettanteil in %.
4.2. KÖRPERFETT IN %:
Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein
medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von seinem tatsächlichen Wert abweichen kann.
Für eine genaue Messung Ihres Körperfettgehalts kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt:
4.3. BMR (Basal Metabolic Rate = Grundumsatz)
Begriffserklärung: BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen - gemessen in Ruhe,
liegend, bei 20 Grad C, 12 Std. nach Nahrungsaufnahme.
Multiplizieren Sie das BMR-Messergebnis des Computers mit Ihrem Aktivitätsgrad. Das Ergebnis ist der Energiefaktor
Ihres Körpers in Kalorien.
4.4. BMI (Body Mass Index)
Begriffserklärung: Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichtes.
Berechnung (Harris-Benedict-Formel): BMI = Körpergewicht/ (Körpergröße in m)
2
Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung
kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von Ihren tatsächlichen Werten abweichen kann.
Für eine genaue Messung Ihres BMI kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt:
5. Erholungswertmessung
Beenden Sie Ihre aktuelle Trainingseinheit durch Drücken der START/STOPP-Taste.
Achten Sie darauf, dass Sie die Mega-Handkontakt-Sensoren bereits die letzten 10 Sekunden vor Trainingsende gut
umfasst haben. Drücken Sie die ERHOLUNG-Taste und umfassen Sie erneut mit beiden Händen die Mega-Handkontakt-
Sensoren. Der Computer stoppt dann alle Anzeigen außer Zeit und Puls. Die Zeit läuft von 00:60 bis 00:00 zurück.
Wenn 00:00 am Display erreicht ist, erscheint auf der Computeranzeige Ihre Fitnessnote in den Werten von F1 bis F6.
Er
rechnung der Fitnessnote:
(Erholungsfähigkeit Ihrer Herzfrequenzwerte)
(Herzschlag am Ende des Trainings)
(Herzschlag 60 Sekunden nach Drücken der ERHOLUNG-Taste)
= Differenz
Aufgrund dieser Differenz vergibt der Computer die Fitnessnoten F1 bis F6. Je höher die Differenz, desto besser
ist Ihre Erholung und auch die vom Computer vergebene Fitnessnote. Mit Hilfe der Fitnessnote ist es Ihnen möglich,
Ihre Leistungssteigerung zu kontrollieren. Durch nochmaliges Drücken der Taste ERHOLUNG kommen Sie zurück in
die Hauptanzeige.
24
Computer
GESCHLECHT/ FETT % WENIG GUT NORMAL ZU HOCH
MÄNNLICH <13 % 13 % 25,8 % 26 % 30 % >30 %
WEIBLICH <23 % 23 % 35,8 % 36 % 40 % >40 %
Aktivitätsgrad Aktivitätsfaktor
sehr leicht BMR x 1,2 (z. B. wenig oder kein Training, sitzende Tätigkeit)
normale AktivitätBMR x 1,3
mäßig aktiv BMR x 1,4 (z. B. leichtes Training/Sport, 3–4 Std./Woche)
aktiv BMR x 1,6 (z. B. viel Training/Sport, 4–5 Std./Woche)
stark aktiv BMR x 1,9 (hartes Training/Sport & körperliche Arbeit)
Altersgruppe normaler BMI
1924 Jahre 19 24
2534 Jahre 20 25
3544 Jahre 21 26
4554 Jahre 22 27
5564 Jahre 23 28
>64 Jahre 24 29
Abgemagert = < 15 BMI
Untergewicht = < 17,5 BMI
Grenzbereich = < 19 BMI
Normal = 19 24 BMI
Übergewicht = 25 29 BMI
Fettleibig = 30 39 BMI
Krankhaft fettleibig = 40 + BMI
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 24
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crane sports Power XI-21-2005 - 33810 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crane sports Power XI-21-2005 - 33810 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,09 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info