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Computer
3.6. SPEZIAL-MODUS (PROGRAMMIERBARES TRAININGSPROGRAMM)
In diesem Modus können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen und abspeichern.
1. Wählen Sie hierzu im Hauptmenü mit der + oder – Taste das Programm SPEZIAL aus und bestätigen die Auswahl
mit der MODUS-Taste. Die Anzeige SPEZIAL blinkt.
2. Um nun Ihr persönliches Trainingsprofil zu erstellen, gehen Sie wie folgt vor:
2.1. Stellen Sie sich durch Drücken der + oder – Taste die gewünschte Balkenhöhe ein, und bestätigen Sie Ihre
Eingabe durch Drücken der MODUS-Taste. Je höher der Balken, desto größer der Tretwiderstand.
Durch Drücken der MODUS-Taste wird automatisch der nächste Balken zur Widerstandsvorgabe aktiviert.
2.2. Gehen Sie nun analog bei allen anderen Balken vor. Der jeweils aktive Balken blinkt. Sind alle Balken programmiert,
starten Sie Ihr Training durch Drücken der START/STOPP-Taste. Alle Funktionswerte beginnen zu zählen. Der Tret-
widerstand kann durch Drücken der Tasten + oder – während des Trainings für den gerade aktiven Balken reguliert
werden. Der blinkende Balken signalisiert jeweils jenen Programmabschnitt, in welchem Sie sich gerade befinden.
Durch erneutes Drücken der START/STOPP-Taste kommen Sie in den PAUSE-Modus. Alle Funktionswerte stoppen
mit dem Zählen und das Symbol STOPP am unteren linken Computerdisplayrand signalisiert Ihnen den PAUSE-Modus.
Um Ihr Training wieder fortzusetzen, drücken Sie erneut die START/STOPP-Taste.
Im PAUSE-Modus besteht die Möglichkeit, durch Drücken auf die + oder – Taste das Training abzubrechen und
ins Hauptmenü zurück zu gelangen.
3.5. Z.PULS MODUS (4 ZIELPULS-PROGRAMME):
Im Trainingsmodus Z.PULS können Sie zwischen 4 Z.Programmen auswählen.
In diesem Modus wird der Tretwiderstand an eine vorgegebene Zielherzfrequenz (Zielpuls) automatisch angepasst,
damit Sie immer im richtigen Zielpuls-Bereich trainieren.
1. Wählen Sie im Hauptmenü durch Drücken der + oder – Taste das Programm Z.PULS (Zielpuls) und bestätigen dies
mit der MODUS-Taste.
2. Wählen Sie nun den von Ihnen gewünschten Zielpuls-Bereich 55%, 75%, 90% oder die individuelle Vorgabe, und bestä-
tigen Ihre Auswahl mit der MODUS-Taste. Den Wert der individuellen Vorgabe geben Sie mit der + oder – Taste ein.
3. Beginnen Sie Ihr Training durch Drücken auf die START/STOPP-Taste.
Im PAUSE- Modus besteht die Möglichkeit, durch Drücken auf die + oder – Taste das Training abzubrechen und
ins Hauptmenü zurück zu gelangen.
Wollen Sie Trainingsziele voreinstellen, sodass diese im Countdown herabgezählt werden, drücken Sie anstatt der Taste
START/STOPP die Taste MODUS. Durch Drücken der + oder – Taste können Sie beispielsweise eine Trainingszeit vorge-
ben und mit der MODUS-Taste bestätigen. Wollen Sie Trainingsziele voreinstellen, sodass diese im Countdown herabge-
zählt werden, drücken Sie anstatt der Taste START/STOPP die Taste MODUS. Durch Drücken der – oder + Taste können
Sie beispielsweise eine Trainingszeit vorgeben und mit der MODUS-Taste bestätigen. Sie können Werte für Zeit, Distanz
oder Kilojoule vorgeben. Derjenige Wert, der zu erst 0 erreicht, beendet das Trainingsprogramm. Durch erneutes
Drücken der START/STOPP-Taste läuft der Countdown der restlichen Werte weiter, bis der nächste voreingestellte Wert
0 erreicht. Durch erneutes Drücken der START/STOPP-Taste läuft der Countdown des übrig gebliebenen Wertes bis 0
weiter. Bereits erfüllte Vorgaben addieren weitere Werte zum bereits abgeleisteten Wert hinzu. (Beispiel: Vorgabe 30:00
Minuten, 20,0 km – nach 30 Minuten hätten Sie noch 5 km voreingestellt. Nach Drücken der START/STOPP-Taste
beginnt die Zeit bei 30:00 Minuten weiter zu laufen, die restliche Distanz wird weiter im Countdown heruntergezählt.
Jeder Wert der 0 erreicht signalisiert dies über ein Alarmzeichen.)
FALSCHES ODER ÜBERMÄSSIGES TRAINING KANN ZU GESUNDHEITLICHEN SCHÄDEN FÜHREN!!!
Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeigneten Zielpulsvorgabe trainieren. Genauere Infos finden
Sie im Kapitel Trainingshinweise.
4. Bedienungsanleitung der Körperfettmess-, BMI-, BMR-Funktion
Immer wenn sich der Computer im STOPP- oder PAUSE-Modus befindet, können Sie durch Drücken der MESSUNG-
Taste das BMI-, BMR-, Körperfett -Programm aufrufen.
➞ Durch erneutes Drücken der MESSUNG- Taste starten Sie den Messvorgang.
➞ Nach ca. 10 bis 20 Sekunden erscheint das erste Messergebnis.
➞ BMI und Körperfettmasse in Kilogramm im Anzeigefeld BENUTZERDATEN, BMR im Anzeigefeld DISTANZ.
Die Werte BMI, BMR und Körperfett werden abwechselnd angezeigt.
Es ist wichtig, dass Sie während des Messvorganges mit beiden Händen die Handpuls-Sensoren umfassen,
da ansonsten kein korrektes Ergebnis erzielt werden kann.
Durch Drücken der SPEICHERN/LADEN-Taste können die ermittelten Werte gespeichert und mittels der Laden-
Funktion wieder aufgerufen werden, wobei alle drei Werte einen Speicherplatz belegen.
Nach Beendigung der Messung kommen Sie wieder durch Drücken der MESSUNG-Taste in das Hauptmenü zurück.
