550960
46
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
RUNNER R7
45
CH
RUNNER R7
Technique de course / Tecnica di corsa
Si vous utilisez de mauvaises chaus-
sures, vous pouvez mettre en surch-
arge vos articulations, vos tendons et
ligaments. Faites contrôler votre style
de course par des spécialistes (scienti-
fiques sportifs, entraîneurs) et faites-
vous conseiller les bonnes chaussures.
La bonne technique de course :
A Veiller à la tension de tout le corps (sur-
tout de la musculature du tronc). Ne pas
se crisper.
B Regard concentré vers l’avant, sinon la
musculature du tronc ne peut pas se
stabiliser.
C Langle entre l’avant-bras et le haut du
bras doit être environ 90°.
D Le coude engage le mouvement de
course vers l’avant.
E Ne pas se concentrer sur l’envoi de la
jambe mais sur la levée du genou vers
l’avant.
Les deux bras se balancent décontractés
et parallèlement.
Les mains ne se balancent pas derrière
l’axe du corps mais au maximum au
niveau des hanches.
Technique de course
A
E
D
C
B
Lutilizzo di calzature non adatte può
causare un sovraffaticamento delle
articolazioni, dei tendini e dei lega-
menti. E’ consigliabile rivolgersi agli
esperti del settore (medici sportivi,
preparatori e trainer) per verificare
il proprio stile di corsa e per farsi
raccomandare il giusto tipo di scarpa
da corsa in vendita presso i negozi
specializzati.
La corretta tecnica di corsa:
A Fare attenzione a tendere i muscoli di
tutto il corpo (soprattutto la muscolatu-
ra del busto). Evitare comunque brusche
contratture.
B Mantenere lo sguardo concentrato in
avanti, altrimenti la muscolatura del
busto non può assumere una postura
stabile.
C Langolo fra il braccio e lavambraccio
deve essere di ca. 90°.
D Il gomito esegue un movimento di corsa
in avanti.
E Non concentrarsi sullo slancio delle
gambe ma sul sollevamento delle ginoc-
chia in avanti.
Fare oscillare le braccia mantenendole
sciolte e parallele l’una con laltra.
Le mani non devono oscillare dietro
allasse del corpo ma al massimo sulla
linea dell’anca.
Tecnica di corsa
ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 45ROY_Hofer_R7_Laufband_BDA_def.indd 45 02.08.2007 9:01:29 Uhr02.08.2007 9:01:29 Uhr
46

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crane sports 33896 Runner R7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crane sports 33896 Runner R7 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 12,88 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Crane sports 33896 Runner R7

Crane sports 33896 Runner R7 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 76 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info