64
SLO
Vadba
Zdravstveno območje:
Zdravstveno območje pomeni počasno, dolgo obremenitev. Obremenitev mora biti lahka in sproščena. To območje predstavlja
osnovo za stopnjevanje Vaših zmogljivosti in naj bi jo uporabljali začetniki ali kondicijsko šibkejše osebe.
Zgorevanje maščobe:
V tem območju se krepita tako Vaše srce kot tudi optimalno zgorevanje maščobe, ker porabljeni kilojouli izvirajo pretežno iz
Vaše telesne maščobe in manj iz ogljikovih hidratov. Vaše telo se mora najprej navaditi na vadbo – dajte si nekaj časa. Po tem
pa velja: dlje časa vadite, tem bolj učinkovita je vadba.
Aerobno območje:
Z vadbo v aerobnem območju pokurite več ogljikovih hidratov kot maščobe. Z večjo obremenitvijo krepite srce in pljuča. Če
želite postati hitrejši, močnejši in bolj vzdržljivi, morate vaditi tudi v aerobnem območju. Koristni učinek te vadbe se izjemno
pokaže na Vašem srcu in dihalnem sistemu.
Anaerobno območje:
Vadba v tem območju prinaša stopnjevanje sposobnosti presnove mlečne kisline. Tako lahko vadite močneje, ne da bi pri tem
prekomerno tvorili laktat. Gre za naporno vadbo, pri kateri boste občutili tipično bolečino naporne vadbe, npr. izčrpanost,
težko dihanje in utrujenost. Koristni učinek zadeva predvsem krog oseb, ki jih zanima visokozmogljiva vadba. Če želite biti
samo v dobri kondiciji, Vam nikoli ni potrebno vaditi v tem območju.
Opozorilno območje:
To je območje z najvišjo intenziteto in ga je potrebno uporabljati samo z veliko meri previdnosti. Tukaj vadite samo, če ste v
izjemno dobri kondiciji in če imate izkušnje in praktično znanje na področju ekstenzivne vrhunske vadbe. To področje lahko
hitro pripelje do poškodb in preobremenitve. To je ekstremno naporna vadba, ki naj bi bila rezervirana samo za vrhunske
športnike.
Športna medicina ima sledeče obsege obremenitev za učinkovite:
POGOSTNOST TRAJANJE
dnevno 10 minut
2–3 x tedensko 20–30 minut
1–2 x tedensko 30–60 minut
ZAVORNI SISTEM NA VRTINČNE TOKOVE:
Pedalni upor (watt) se ustvarja s pomočjo elektronsko ustvarjenega magnetnega polja (princip poljske tuljave). Tehnično
najbolj dovršen zavorni sistem na tržišči se odlikuje s hitrim in natančnim krmiljenjem obremenitve, s svojo visoko
natančnostjo prikaza, sklepom prijazno lastnostjo krožnega teka in visoko maksimalno močjo pedalnega upora (watt).
Te posebne lastnosti zavore z vrtinčastim tokom skupaj s kakovostnim vadbenim računalnikom in ergonomsko pravilnim
položajem sedenja na izdelku CIRCULAR Ergometer zagotavljajo učinkovitejšo, udobnejšo in uporabnikom prijaznejšo vadbo
na ergometru.
POZITIVNE LASTNOSTI ZAVORE NA VRTINČASTE TOKOVE
Krožni tek ZELO DOBRO
Najvišja prednastavljiva moč 400 Watt
Natančnost prikaza moči (WATT) ZELO VISOKA
Upor elektronsko ustvarjeno magnetno polje (princip poljske tuljave - indukcije)
Regulacijska hitrost upora istočasno z upravljanjem na računalniku
