738059
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/49
Pagina verder
19
0818
SkiErg Product Manual
NEDERLANDS
De SkiErg biedt een uitstekende oefening voor het hele lichaam.
Bij elke trekbeweging worden de benen, armen, schouders en
romp in een neerwaarts gerichte “crunch” gebracht terwijl het
lichaamsgewicht wordt gebruikt om de handgrepen te helpen
versnellen. Iedere trekbeweging eindigt met de armen naar
beneden gestrekt langs het lichaam en de knieën licht gebogen.
Met de SkiErg kunt u trainen met de dubbelstok-techniek die
gebruikt wordt bij zowel de schaatspas als de klassieke stijl.
De klassieke ski-techniek (wisselende armen) is ook mogelijk.
Belangrijke Veiligheidsinformatie
WAARSCHUWING!
Het veiligheidsniveau van de machine kan uitsluitend worden
gehandhaafd als het regelmatig op schade en slijtage wordt
nagekeken. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk om de
veiligheid en prestaties te garanderen of gebruik de machine
niet tot de reparatie is verricht.
Het gebruik van deze machine met versleten of verzwakte
onderdelen (katrollen, kabels en spoelen) kan letsel
veroorzaken. Als u twijfelt over de staat van een onderdeel,
vervang het dan onmiddellijk en gebruik uitsluitend onderdelen
van Concept2. Het gebruik van andere onderdelen kan letsel of
slechte werking van uw machine tot gevolg hebben.
Plaats de SkiErg met de optionele vloerstandaard op een
stabiele, egale ondergrong.
De aan de wand gemonteerde SkiErg moet stevig aan de wand
worden bevestigd aan de boven- en onderbeugels. Zorg dat de
montagebouten in een robuust materiaal zoals hout of beton
worden vastgemaakt en dat u de juiste moeren en bouten
gebruikt voor het wandmateriaal.
De koorden niet draaien of over elkaar kruisen en er voor
zorgen dat u de koorden niet helemaal tot het eind uittrekt.
Laat de handgrepen niet los als zij zich in de uitgetrokken stand
bevinden. Breng de handgrepen terug naar de bovenste stand
voordat u ze loslaat.
Kijk de machine regelmatig na en verricht onderhoud zoals
aanbevolen.
Houdt kinderen onder toezicht als ze de SkiErg gebruiken.
Dubbelstok
techniek
Start met uw handen
op ooghoogte en
schouderbreedte. Uw
armen moeten gebogen
zijn. Uw voeten moeten
ook op schouderbreedte
uit elkaar staan.
Trek de handgrepen naar
beneden terwijl u de
spieren van de onderbuik
spant en uw knieën buigt.
Houd de armen gebogen
zodat de handgrepen zich
vrij dicht bij uw gezicht
bevinden.
Eindig de beweging met
de knieën licht gebogen
en de armen naar beneden
gestrekt langs het dijbeen.
Breng uw armen terug
omhoog en recht uw lijf
om terug te gaan naar de
start positie.
GEBRUIK EN TRAINING
Klassieke ski-Techniek
Begin met één arm omhoog en licht gebogen.
Trek de bovenste arm omlaag terwijl u geleidelijk de onderste arm omhoog brengt.
Ga door met het wisselen van uw armen en houd ze licht gebogen, zo kan u meer kracht zetten.
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 SkiErg bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 SkiErg in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 7,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Português, Espanõl, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info