730546
120
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/181
Pagina verder
118
IT
CATEGORIA PREPARAZIONE
PROGRAMMI EFFETTI APPLICAZIONI
INTENSITÀ DI
STIMOLAZIONE
FUNZIONE
SE CAVO
RAFFORZAMENTO BUSTO
Miglioramento della
stabilizzazione del tronco
Nel periodo di preparazione
o di mantenimento durante
l’intera stagione sportiva
Intensità massime
sopportabili (0-999)
RESISTENZA AEROBICA
Aumento dell’ossigenazione
muscolare.
Miglioramento delle capacità
di sostenere uno sforzo di
lunga durata
Per corridori con una
frequenza di allenamento
volontario specico inferiore
a 5 sedute a settimana
Intensità massime
sopportabili (0-999)
FORZA
Aumento della forza
massimale che il muscolo
è in grado di sviluppare.
Miglioramento della falcata e
della gestione della corsa
Per corridori con una
frequenza di allenamento
volontario specico superiore
a 4 sedute a settimana
Intensità massime
sopportabili (0-999)
FORZA SPECIFICA TRAIL
Aumento della forza della
contrazione muscolare.
Miglioramento della corsa in
salita e in terreni accidentati
Per i corridori che vogliono
eettuare una prova di corsa
con notevole dislivello
Intensità massime
sopportabili (0-999)
OTTIMIZZAZIONE LUNGA
DISTANZA
Notevole aumento locale del
usso sanguigno
Sviluppo della
capillarizzazione nel
muscolo stimolato
Dopo la seduta di
allenamento di lunga
distanza per aumentare
i beneci senza imporre
sollecitazioni supplementari
alle strutture articolari
Aumentare progressivamente
le intensità di
elettrostimolazione no ad
ottenere scosse muscolari
pronunciate
SOVRACOMPENSAZIONE
Aumento della circolazione
sanguigna nel
muscolo stimolato
Sviluppo della
capillarizzazione nel muscolo
stimolato
2 sedute al giorno, gli
ultimi 4 giorni prima della
competizione
Aumentare progressivamente
le intensità di
elettrostimolazione no ad
ottenere scosse muscolari
pronunciate
FARTLEK
Allenamento e preparazione
dei muscoli a tutti i tipi di
lavori muscolari (resistenza,
forza, esplosività) grazie alle
dierenti sequenze di lavoro
All’inizio di stagione per
“riprendere” il lavoro
muscolare dopo un periodo
di riposo e prima degli
allenamenti più intensi e
specici Durante la stagione,
per coloro che non vogliono
privilegiare un solo tipo
di performance e che
preferiscono sottoporre i
propri muscoli a diversi ritmi
di lavoro
Intensità massime
sopportabili (0-999)
120

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Compex Runner bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Compex Runner in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 5,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info