730546
90
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/181
Pagina verder
88
ES
CATEGORÍA PREPARACIÓN FÍSICA
PROGRAMAS EFECTOS UTILIZACIONES
INTENSIDADES DE
ESTIMULACIÓN
FUNCIÓN
SI EL CABLE
CINTURA PÉLVICA
Mejora de la estabilidad
del tronco
En temporada de
preparación o para el
mantenimiento a lo largo de
toda la temporada deportiva
Intensidad máxima
soportable (0-999)
RESISTENCIA AERÓBICA
Aumento del consumo
de oxígeno en el músculo
Mejora del rendimiento
durante la realización de un
esfuerzo de larga duración
Para corredores con un
volumen de entrenamiento
voluntario y especíco
inferior a 5 sesiones a la
semana
Intensidad máxima
soportable (0-999)
FUERZA
Aumento de la fuerza
máxima que el músculo
puede desarrollar
Mejora de la zancada y de la
economía de carrera
Para corredores con un
volumen de entrenamiento
voluntario y especíco
superior a 4 sesiones a la
semana
Intensidad máxima
soportable (0-999)
FUERZA ESPECÍFICA
PARA TRAIL
Aumento de la fuerza de
contracción muscular
Mejora de la carrera en
subidas y en terreno
accidentado
Para corredores que
preparan una prueba
de carrera con grandes
desniveles
Intensidad máxima
soportable (0-999)
OPTIMIZACIÓN DE
CARRERA LARGA
Fuerte aumento local del
ujo sanguíneo
Desarrollo de la red de
capilares sanguíneos del
músculo estimulado
Después de la sesión de
entrenamiento del tipo salida
larga, para aumentar los
benecios de ésta sin que se
produzca un esfuerzo adicional
de las estructuras articulares
Aumenta progresivamente
las intensidades de
estimulación hasta lograr
sacudidas musculares bien
pronunciadas
SOBRECOMPENSACIÓN
Aumento de la circulación
sanguínea del músculo
estimulado
Desarrollo de la red de
capilares sanguíneos del
músculo estimulado
2 sesiones al día, los
últimos 4 días antes de la
competición
Aumenta progresivamente
las intensidades de
estimulación hasta lograr
sacudidas musculares bien
pronunciadas
FARTLEK
Entrenamiento y preparación
de los músculos en todos los
tipos de trabajo muscular
(resistencia aeróbica, fuerza
resistencia, fuerza, fuerza
explosiva), gracias a las
diferentes secuencias de
trabajo
Al inicio de la temporada,
para “reinicializar” la
musculatura después de un
período de pausa y antes
de los entrenamientos
más intensos y especícos
Durante la temporada,
para quienes no quieren
privilegiar un sólo tipo de
trabajo y preeren someter
su musculatura a diferentes
regímenes de trabajo
Intensidad máxima
soportable (0-999)
90

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Compex Runner bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Compex Runner in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 5,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info