730546
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/181
Pagina verder
28
EN
TRAINING CATEGORY
PROGRAMMES EFFECTS USES
STIMULATION
INTENSITY
FUNCTION
IF
CABLE CONNECTED
CORE STABILIZATION
Improvement of the
stabilisation of trunk muscles
During training or
maintenance throughout the
sports season
Maximum tolerable intensity
(0-999)
ENDURANCE
Increasing oxygen
consumption by the muscles
Improvement of performance
to sustain an eort over a
long period of time
For runners having a specic
voluntary training volume
less than 5 sessions per week
Maximum tolerable intensity
(0-999)
STRENGTH
Increasing the maximum
strength that the muscle
is capable of developing
Improving stride and better
running economy
For runners having a specic
voluntary training volume
of more than 4 sessions
per week
Maximum tolerable intensity
(0-999)
STRENGTH TRAIL
SPECIFIC
Increased strength of
muscular contraction
Improved running on hills
and rough terrain
For runners preparing to test
their running in harsh terrain
Maximum tolerable intensity
(0-999)
LONG RUN
OPTIMISATION
Marked local increase in
blood ow
Development of the blood
capillary system in the muscle
stimulated
After the standard long
training session, to increase
the benets without
imposing additional stress on
the joints
Progressively increase the
stimulation intensity until
pronounced muscle twitches
are obtained
OVERCOMPENSATION
Increase of the blood
circulation in the
muscle stimulated
Development of the blood
capillary system in the muscle
stimulated
2 sessions per day on
the last 4 days before the
competition
Progressively increase the
stimulation intensity until
pronounced muscle twitches
are obtained
FARTLEK
Training and preparation
of muscles for all kinds of
muscular work (endurance,
resistance, strength,
explosive strength) through
dierent working sequences
At the beginning of the
season to “re-set” the
muscles after a rest period
and before more intensive
and specic training During
the season for persons
who do not have any
preferences for a single kind
of performance and prefer to
exercise their muscles with
dierent workout methods
Maximum tolerable intensity
(0-999)
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Compex Runner bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Compex Runner in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 5,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info