588931
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
34
8.3 Recovery heart rate
With this function you can evaluate your own fitness level. The recovery heart rate is measured 3 minutes
after start of this function. The more the heart rate recovers within these 3 minutes (= decreases), the
better your fitness level.
possible only in recording mode.
Example:
After a long ascend the heart rate is at 170. By shortly pressing
UL and LL the recovery heart rate
function is started. A beep sounds and a marker for PC analysis is set. To receive the best results do
not strain for 3 minutes. Another beep after those 3 minutes indicates the end of the measurement.
In the main menu heart rate in the upper display you can select the submenu recovery heart rate. There
in the upper display the original heart rate and in the lower display the recovery heart rate after 3 minu
-
tes is shown.
An indication of a high fitness level is when your heart rate is 100 bpm or below 3 minutes after a long
exercise has ended.
This measurement can be performed repeatedly at any time. The PC analysis will show all of these
measurements separately.
8.4 Heart rate limit time memory
With the upper and lower limit of the adjustable heart rate it is possible to
- define heart rate intervals and select them for the present training.
- constantly read the present heart rate within these limits off the heart rate bargraph at the middle
display (see 7.2).
- analyse after (or during) workout, how long you remained within or beyond this limit (submenu of
present heart rate in upper and lower display, see 7.1 and 7.3).
- receive an acoustic warning when the heart rate exceeds or falls below these limits (see 7.4).
8.5 Set markers
Your
HAC5 allows you to set any number of markers (at a 20 seconds interval with a 2 minutes time-
lag between 2 markers at least). That makes it easier for later PC analysis to find certain orientation
points, e.g. road markers.
A marker is set by pressing UL and LL at the same time (simultaneously activating the recovery heart
rate function).
8.6
CICLO
Zone® -Philosophy and use
CICLO
Zone® is a solution for the very best personalisation of your training routine. It is possible to
calculate the optimum training threshold with the
CICLO
Zone® function on the basis of your personal
data and your pulse rate when at rest.
CICLO
Zone® is the ideal solution for personalised cardio training applied to any sport, from jogging
and cross-country running to road and indoor cycling.
Improve your fitness? Lose weight? Train whilst always taking your health into consideration?
Everyone will find the correct aim to follow in their training. But how do you train to achieve those aims
in the most efficient possible manner? How do you find the right intensity of effort during the training?
CICLO
Zone® is the optimum training ZONE for effort, resistance and weight loss.
What does
CICLO
Zone® do?
It calculates the optimum training zone for effort, resistance and weight loss.
The values vary from person to person and they offer a valid training support – always staying between
70% and 85% of the maximum heart rate.
(+/- 5% of tolerance, taking into consideration the actual heart rate when at rest and the level of trai-
ning).
The question of burning fat is seen in the “correct” light with
CICLO
Zone® on the basis of the per-
sonal data collected.
High
156
Recovery HR
98
Low
Recovery heart rate
Heart rate limit
time memory
Set markers
CICLO
Zone® -
Philosophy and use
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Ciclo HAC 5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Ciclo HAC 5 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Ciclo HAC 5

Ciclo HAC 5 Aanvulling / aanpassing - Deutsch - 4 pagina's

Ciclo HAC 5 Snelstart handleiding - Deutsch - 2 pagina's

Ciclo HAC 5 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 38 pagina's

Ciclo HAC 5 Aanvulling / aanpassing - English - 4 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info