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Heimsport-Trainingsgerät
EM 6
Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande
Assembly and exercise instructions for Order No.
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer
GB
D
F
NL
RU
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа
98062 - (Schwarz)
98062 A - (Silber)
98063 - (Rot)
2
Inhaltsübersicht
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stückliste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 8
5. Computeranleitung Seite 9
6. Trainingsanleitung Seite 10
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
D
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Stückliste aufgeführten,
gerätespezifi schen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau
die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Voll-
ständigkeit der Kartonverpackung anhand der Stückliste der Montage- und
Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch-
tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. ge-
eignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. Bei unsachgemässem und übermässigen Training sind Gesundheits-
schäden möglich. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein
geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann defi nieren welcher maximalen
Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf
und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even-
tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-
Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trai-
ningsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben
und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnor-
male Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an
einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-
rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befi nden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-
melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stoffl ichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor-
gungsstelle.
17. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges
Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umge-
kehrt.
18. Das Gerät ist mit einer 16-stufi gen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes
und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes mit
„-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der
Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer
Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
19. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg
festgelegt worden.
Contents Page 13
GB
Sommaire Page 23
Inhoudsopgave Pagina 34
F
NL
RU
Обзор содержания CTP. 45
3
Deutsch
4
Stückliste - Ersatzteilliste
EM 6 Best.-Nr. 98062, 98062A, 98063
Technische Daten: Stand: 01. 10. 2008
Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/ 5 mit hoher Anzeigengenauigkeit
Magnet-Brems-System mit ca. 8 kg Schwungmasse
Motor- und Computergesteuerte Widerstandseinstellung 16-stufi g regelbar
6 vorgegebene Belastungsprogramme, 3 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)
4 individuell einstellbare Programme, 1 Körperfettprogramm
1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 30 bis 300 Watt in 10-er
Schritten einstellbar)
Handpulsmessung, Transportrollen vorne, Netzteil, Fitness – Test Anzeige
Sattel vertikal-, horizontal- und neigungsverstellbar, Lenker neigungsverstellbar
Bedienungsfreundlicher Computer mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit,
Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Körperfett – Analyse, Pedalumdrehung, Watt und
Pulsfrequenz.
Eingabe von Grenzwerten wie Zeit, Entfernung und ca. Kalorienverbrauch.
Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt.
Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Stellmaße: ca. L 112 x B 56 x H 140 cm
Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile ent-
sprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies
der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
1 Rundstopfen 22Ø 2 6 39-9847
2 Schraube 2 3 39-10076-SW
3 Pulssensor 2 6 36-9806206-BT
4 Pulskabel 1 3 36-9806207-BT
5 Lenkerüberzug 2 6 36-9806208-BT
6 Lenker 1 60 33-9806205-SI
7 L Lenkerverkleidung Links 1 7R+60
Schwarz 36-9806204-BT //Silber 36-9806204-BT// Rot= 36-9806304-BT
7R Lenkerverkleidung Rechts 1 7L+60
Schwarz 36-9806205-BT //Silber 36-9806205-BT// Rot= 36-9806305-BT
8 Unterlegscheibe 1 9 36-9806228-BT
9 Sterngriffschraube 1 60 36-9806209-BT
10 Sattel 1 12 36-9806210-BT
11 Schraube M10x35 1 15 39-10269-CR
12 Sattelschlitten 1 10+16 33-9806206-SI
13 Stopfen 2 16 36-9806211-BT
14 Unterlegscheibe 10//22 1 11 39-9991
15 Sterngriffmutter M10 1 11 36-9814-14-BT
16 Sattelstützrohr 1 28 33-9806207-SI
17 Sattelstützrohrmanschette 1 16 36-9806212-BT
18 Kunststoffeinsatz 1 28 36-9806213-BT
19 L Verkleidung Links 1 19R+28
Schwarz 36-9806201-BT //Silber 36-9806241-BT// Rot= 36-9806301-BT
19 R Verkleidung Rechts 1 19L+28
Schwarz 36-9806202-BT //Silber 36-9806242-BT// Rot= 36-9806302-BT
20 L Pedalarm Links 1 52 33-9806208-SI
20 R Pedalarm Rechts 1 52 33-9806209-SI
21 L Pedale links 1 20L 36-9806229-BT
21 R Pedale rechts 1 20R 36-9806230-BT
22 Stopfen 2 20+21 36-9840-15-BT
23 Schraube M8x20 2 20+21+52 39-9886-CR
24 L Verkleidungseinsatz links 1 19L 36-9806206-BT
24 R Verkleidungseinsatz rechts 1 19R 36-9806207-BT
25 Scheibe 1 52 36-9806231-BT
26 Unterlegscheibe 2 52 39-9833
27 Tretlager 2 28+52 36-9806214-BT
28 Grundrahmen 1 33-9806201-SI
29 Hutmutter 4 32 39-9900-VC
30 Fußkappe höhenverstellbar 2 31 36-9806215-BT
31 Fuß hinten 1 28 33-9806204-SI
32 Schlossschraube M8x75 4 31+55 39-10019-CR
33 Selbstsichernde Mutter M10 1 41 39-9981-VC
34 Unterlegscheibe 10//19 3 41 39-9989-CR
35 Spannrolle 1 41 36-9806216-BT
36 Selbsichernde Mutter M8 1 40 39-9918-CR
37 Untelegscheibe 8//16 1 40 39-9917-CR
38 Feder 1 39 36-9806217-BT
5
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
39 Spannbügel 1 28 33-9806210-SI
40 Schraube M8x20 1 1+39 39-10095-CR
41 Schraube M10x35 1 35+39 39-10131
42 Schraube 4.5x25 5 19L+19R 36-9825339-BT
43 Schraube 5x15 4 19+28 39-9903-SW
44 Distanzstück 1 41 36-9806218-BT
45 Schraube M5x12 6 24 39-9903-SW
46 Achsmutter 3/8 2 47 39-9820
47 Schwungmasse 1 28 36-9806219-BT
48 Sensorkabel 1 28 36-9806220-BT
49 Schraube 5x10 1 48 39-9903-SW
50 Schraube 5x15 4 51 39-9903-SW
51 Stellmotor 1 28 36-9806221-BT
52 Tretkurbelscheibe 1 27 36-9806222-BT
53 Flachriemen 1 47+52 36-9806223-BT
54 Fußkappe incl. transportrolle 2 55 36-9806224-BT
55 Fuß vorne 1 28 33-9806203-SI
56 Unterlegscheibe gebogen 8//19 8 32+57 39-10271
57 Schraube M8x20 4 28+60 39-9888
58 Stellmotorkabel 1 51+63 36-9806225-BT
59 Schnellverschluß 1 28 36-9806226-BT
60 Lenkerstützrohr 1 28 33-9806202-SI
61 Schraube M5x12 4 62 36-9329712-BT
62 Computer 1 60 36-9806203-BT
63 Verbindungskabel 1 58+62 36-9806227-BT
64 Schraube 3,5x16 4 7 39-9909-SW
65 Federring Für M8 8 32+57 39-9864-CR
66 Schraube 2 30 39-10188
67 Karton 1 36-9806232-BT
68 Magnet 1 52 36-9825506-BT
69 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-9806240-BT
70 Werkzeug Set 1 36-9806235-BT
71 Netzadapter 6V=//1000mA 6Volt=DC/1000mA 1 36-9806236-BT
Deutsch
Stückliste - Ersatzteilliste
EM 6 Best.-Nr. 98062, 98062A, 98063
6
Montageanleitung
Montageanleitung
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden
und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Stückliste dieser Montage-
und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit
dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden.
Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten
Zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes
erleichtern und schneller durchführbar machen.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (31+55) am Grundrahmen (28).
1. Montieren Sie den vorderen Fuß (55) mit den vormontierten Transportrollen
(54) am Grundgestell (28). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (32),
Unterlegscheiben (56), Federringe (65) und Hutmutter (29).
2. Stecken Sie die Fußkappen (30) auf das Fußrohr (31) und befestigen Sie
diese mittels der Schrauben (66).
3. Montieren Sie den hinteren Fuß (31) am Grundgestell (28). Benutzen Sie
dafür je zwei Schrauben (32), Unterlegscheiben (56), Federringe (65) und
Hutmutter (29). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch
Drehen der beiden Justierschrauben kleine Unebenheiten des Untergrundes
ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte
Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen
werden.
Schritt 2:
Montage der Pedalen (21L+21R) an den Pedalarmen (22L+22R).
1. Schrauben Sie die rechte Pedale (21R) auf der in Fahrtrichtung rechten
Seite befi ndlichen Pedalkurbel (20R) ein (Achtung! Schraubrichtung: im
Uhrzeigersinn).
2. Die linke Pedale (21L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite
in die Aufnahme der Pedalkurbel (22L) ein.
(Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem Uhrzeigersinn).
Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche
Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links,
vereinfacht worden.
3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder links und rechts
an die entsprechenden Pedale (21).
Schritt 3:
Montage des Lenkerstützrohres (60) am Grundrahmen (28).
1. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (60) mit dem bereits eingelegten
Computerkabelstrang (63) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem
Lenkerstützrohr (60) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (63)
mit dem aus dem Grundgestell (28) ragenden Stecker des Stellmotorkabel
(58).
2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (60) in die dafür vorgesehene
Aufnahme des Grundgestelles (28). Achten Sie darauf, dass die zuvor
hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird und schieben
Sie das Lenkerstützrohr (60) langsam nach unten in die Aufnahme des
Grundgestelles. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (60) mit dem
Grundgestell (28) mittels der Schrauben (57), Federringe (65) und der
Unterlegscheiben (56).
7
Deutsch
Schritt 4:
Montage des Lenkers (6) am Stützrohr (60).
1. Führen Sie den Lenker (6) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr
(60) und schließen Sie diese über den Lenker (6).
2. Stecken Sie eine Unterlegscheibe (8) auf die Sterngriffschraubeschraube
(9) und befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker (6) am
Stützrohr (60).
Schritt 5:
Montage des Sattels (10) und Sattelschlitten (12) am Sattelstützrohr
(16).
1. Stecken Sie den Sattel (10) mit der Sattelaufnahme auf den
Sattelschlitten
(12) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (12) in die Aufnahme am Sattelstützrohr
(16) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der
Sterngriffmutter (15), der Unterlegscheibe (14) und der Schraube (11).
Schritt 6:
Montage des Sattelstützrohres (16) am Grundrahmen (28).
1. Schieben Sie die Sattelstützrohmanschette (17) auf das Sattelstützrohr (16)
und dann in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1) und sichern
Sie diese in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses (59). (Der
Schnellverschluss (59) muss nur durch drehen etwas gelöst werden, kann
dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben
und die Sattelhöhe zu verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den
Schnellverschluss (59) wieder durch festdrehen sichern).
8
Schritt 9:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funktion prüfen.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem
Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese
bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benötigt werden.
Schritt 7:
Montage des Computers (62) am Stützrohr (60).
1. Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (63), der oben aus
dem Lenkerstützrohr (60) ragt, in die auf der Rückseite des Computers (62)
befi ndliche Buchse.
2. Schieben Sie den Computer auf die dafür vorgesehene Platte des
Lenkerstützrohres (60), und schrauben Sie ihn mit den Schrauben (61)
fest.
3. Den Stecker des Pulskabels (4), der aus der Lenkereinheit ragt, stecken
Sie in die entsprechende Buchse des Computers (62).
4. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (7L+7R) über den Lenker, sodass das
Pulskabel (4) durch die hintere Öffnung der Lenkerverkleidung (7) geführt
ist, und schrauben Sie diese mittels der Schrauben (64) fest.
Schritt 8:
Anschluss des Netzgerätes
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (71) in die entsprechende
Buchse am hinteren Ende der Verkleidung.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (71) in eine vorschriftsmäßig installierte
Steckdose (230V/50Hz).
9
Deutsch
TRAININGSCOMPUTER
A Zeit
B Speed ( Geschwindigkeit) / Km/Std.
C Entfernung
D KJoule
E U/min = Pedalumdrehung/min /
F Puls
G U1 - U4
H Stufe = Bremswiderstand
I Programmnummer
J Stopp - Anzeige
K Start - Anzeige
L U1 - U4 - Taste
M Start – Stopp - Taste
N Eingabe und Bestätigungstaste
O – Taste
P + Taste
R Fitness - Taste
S Watt
Computeranleitung für 98062
Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und
Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit
einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem
Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine
von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die
Bremse unabhängig von der Trittfrequenz.
Einschalten:
1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am
Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2
Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abgeschal-
tet. Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer
Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.
Ausschalten:
Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet
der Computer selbstständig ab.Nach Beendigung des Trainings, Netz-
stecker ziehen.
TASTEN
Insgesamt 6 Tasten: START/STOP (S), EINGABE (E), U1 - U4, AUF (+), AB
(-), and TEST (Test).
„S“ : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Pro-
gramm. Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige J.
Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „S“
-Taste gedrückt wurde. Wird die „S“ –Taste länger als 3 Sek.
gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangspo-
sition zurückgesetzt.
„E“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (N) wechselt man von
einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion
blinkt. Mit der +/- Taste O + P geben Sie die Werte ein und
durch erneutes Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt.
Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste Eingabe
feld.
„U1-U4“ : Mit dieser Taste können Sie die Benutzerdaten einstellen.
„Test“ : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln.
„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
ANZEIGEN
START:
Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.
STOP:
Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.
PROGRAMM: Anzeige von eingestelltem Programm 1-13. (Progr. 1 – 7 =
Fitness-Programme; Progr. 8 = U1 - U4 = individuelle Benutzerprogram-
me; Progr. 9 = Wattprogramm; Progr. 10-12 = Pulsprogramme; Progr. 13 =
Körperfettprogramm.
STUFE : Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 16 . Je
höher die Zahl desto größer der Widerstand.
Die dazugehörende Balkenanzeige hat 8 Balken zur Verfügung. Jeder Balken
beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken sind
Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der Anzeige H STUFE ent-
nehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Programmen,
mit den Tasten + und – verändern.
GESCHLECHT: Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/Weiblich
(M;F) (Vorgabe nur in Programm 13)
ZEIT/GRÖßE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und
Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung
Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 - 12 Mindestvorga-
bezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben
werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/Anzeige der Körpergröße
des Körpergewichtes nur im Programm 13 verfügbar.
U/min/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und
Geschwindigkeit in km/h.
ENTFERNUNG/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die
Vorgabe kann von 0 - 999,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/Ab
erfolgt in 0,1km-Schritten. Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer Zeit
vorgegeben werden. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in %, nur
im Programm 13 verfügbar.
KJOULE/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der
Computer die Joule, die in KJoule angezeigt werden. Zum Umrechnen der
verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen
Angabe „Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel : 1 Joule = 0,239 cal,
bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Joule können nicht direkt eingegeben werden, da
sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden. Der Com-
puter misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt
in Watt. BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr
Körper im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer
Formel die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt.
(Nur im Programm 13 verfügbar.)
10
angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende
Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein
Geländeprofi l. Programmabläufe werden im Display grafi sch dargestellt.
Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-
kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei
ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)•
Nach Programmeinstellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit
dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige,
Watteinstellung etc.
Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für
medizinische Auswertungen geeignet.
Programm 1: Manuell
PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 8
( nicht in Programm 10 –12). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten
(Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Ange-
ige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die
Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 10 – 12.
Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% / 75% oder 85% Ihrer
MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet
und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Ihr aktueller Puls
wird im Feld F angezeigt. Anzeige von BMI (Body Mass Index) = Körper-
gewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die
Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 verschie-
denen Körpertypen unterschieden:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%
Widerstandsprofi l: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich A /
ZEIT vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System
in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) =
1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist
30 sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet
jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm
zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von
dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.
Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste P+O können Sie jederzeit - in allen
Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie
an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige H STUFE ablesen - je höher die
Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment
steht für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Segmente
steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige STUFE
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
Anzeigen im Überblick:
A. Einstellmöglichkeiten der Programme:
Programme Einstellung
P1 - P7 Zeit, Entfernung, Kal.
P8 Zeit, Entfernung, Kal., 10 Teilintervalle
P9 Zeit, Entfernung, Watt
P10 - P12 Zeit, Entfernung, Kal., Alter, max. Herz
P13 Geschlecht, Gewicht, Grösse, Alter
11
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die
Watt/Kjoule, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld
angezeigt. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine auto-
matische Regulierung.
Programme 2 -7: Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschie-
dene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entspre-
chende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Programm 8: indiv. Trainingsprogramme (U1-U4)
Hier können Sie Ihre persönliche individuelle Belastung vorgeben.
Programm 9: Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-
hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befi nden.
Programm 10 - 12:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% /
75% oder 85% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere-
gelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Programm 13: Ihr persönliches Profi l
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht
/ Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil
und Körpertyp.
PULSMESSUNG:
P7 (Intervall) P8 (U1 - U4) P9 (Watt-Drehzahlunabhängig)
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 3 am
Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handfl ächen gleichzeitig
mit normaler Kraft auf den Sensoren aufl iegen. Sobald eine Pulsabnahme
erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige F. (Die Handpulsmessung
dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc.
zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen weni-
gen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen.
Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen
wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes.
2. Cardio - Pulsmessung:
Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem
Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen.
START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellenFit-
ness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht
auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfre-
quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des
Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende
des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,
wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion
müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die
Hände an die Handpuls-Sensoren legen.
1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur
Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird
ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmes-
sung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es ertönt
ein akustischer Signalton. Der Motor fährt zurück. Im Feld F „Puls“ wird
Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den
Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der
Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
5. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste M.
9

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