SPIERVERSTERKING VAN DE LAGE RUG
Indicatie De spieren in de lage rug spelen een belangrijke rol bij de bescherming
van het gebied van de lage rug. Bepaalde sportactiviteiten, zoals roeien,
vereisen specieke training van de spieren in de lage rug. Het aanbevolen
gebruik is drie sessies per week.
Effecten Verbeterde actieve stabiliteit en kwaliteit van de samentrekkingen van
het gebied van de lage rug. Door dit programma is het mogelijk deze
spieren op een geïsoleerde en intense manier te trainen om de kracht
van de lage rugspieren te behouden en te vergroten.
Elektroden Plaats de elektroden op de paravertebrale spieren in het lumbale gebied.
Zie Plaatsing van de elektroden.
Intensiteit De maximaal verdraagbare stimulatie-energie, een van de sleutelfactoren
voor de effectiviteit van de behandeling. Hoe hoger de stimulatie-
energie, hoe groter het aantal werkende spiervezels (motorische
eenheden).
Optie 2+2 Ja.
LAGE RUG VERSTERKING, NIVEAU 1 (33 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 5 Hz 40 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 5 min 5 s 10 s 10 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s
LAGE RUG VERSTERKING, NIVEAU 2 (35 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 5 Hz 45 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 5 min 6 s 9 s 10 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s
LAGE RUG VERSTERKING, NIVEAU 3 (36 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 5 Hz 50 Hz 4 Hz 3 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 1,5 s 0,5 s 1,5 s
Duur van fase 5 min 7 s 8 s 10 min
Duur van dalen 2 s 0,75 s 0,5 s 3 s
