Personal Trainer-Plan verwenden
1. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Hauptmenü befinden,
indem Sie beispielsweise den Stimulator aus- und einschalten.
2. Wenn Sie die Schritte in Abschnitt Personal Trainer-Plan
erzeugen (seite 13) vollzogen haben, finden Sie oben im
Menü ein Verzeichnis mit Ihrem Namen. In diesem Ver-
zeichnis sind die vom Personal Trainer für Sie ausgewählten
Programme gespeichert. Wählen Sie dieses Verzeichnis mit-
hilfe von
P+, P- und SET aus.
3. Zunächst wird Ihnen mitgeteilt, in welcher der 18 Train-
ingssitzungen Sie sich befinden (1/18). Nach dem Abschluss
der Trainingssitzung, wird Ihnen beim nächsten Aufrufen
Ihres persönlichen Verzeichnisses automatisch das nächste
Programm präsentiert.
4. Auf dem nächsten Bildschirm wird Folgendes angezeigt:
• Ihr Body Mass Index (BMI)
• Ihre Körperfettmasse (FM)
• der Name des Programms, das Sie verwenden werden
• ein Hinweis auf die am Ende dieses Benutzerhandbuchs
aufgeführten Abbildungen zur Elektrodenpositionierung
8. Gewicht. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
9. Handgelenkumfang. Nehmen Sie das
beigelegte Maßband und messen Sie
den Umfang Ihres Handgelenks.
Geben Sie das Ergebnis ein. Dieser
Wert dient als Indikator für Ihre
Skelettstruktur.
10. Körperbereich wählen. Entscheiden Sie sich für den
Körperbereich, für den der Personal Trainer Programm-
vorschläge unterbreiten soll. Wahlmöglichkeiten:
- Ganzer Körper: Programme für ein ausgewogenes
Training des gesamten Körpers werden ausgewählt.
- Oberkörper: Es werden nur Programme ausgesucht,
die Ihren Körper von der Taille aufwärts trainieren.
- Unterkörper: Es werden nur Programme für das
Training von Beinen und Gesäß ausgewählt.
11. Der Personal Trainer berücksichtigt alle diese Antworten
und sucht die für Sie optimalen Programme aus. Die ausge-
wählten Programme werden in einem speziellen Verzeichnis
unter Ihrem Namen gespeichert. Der Stimulator bietet
Speicherplatz für zwei persönliche Ordner. Dadurch kann
der Personal Trainer von zwei Personen unabhängig vonein-
ander genutzt werden. Wenn bereits zwei Personal Trainer-
Ordner existieren, werden Sie gefragt, ob und welcher
Ordner überschrieben werden soll.
Sie können jetzt mit Ihrem Personal Trainer-Plan beginnen!
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Ihr Name
BMI: 26.1
FM: 20 %
Programmname
Elektrode:
Los geht's!
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