740165
22
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/58
Pagina verder
Switching Between Heart Rate Data
Display Screens
Each press of (A) in the HR (Heart Rate) Mode
toggles between the screens shown below.
Normal
Run Timing
The Heart Rate Graph shows data for up to
30 minutes or for up to 24 hours.
Each reading plotted along the horizontal
axis shows the range between the
maximum and minimum measured values
during a 15-second or 12-minute interval.
Starting Heart-rate Training
With heart-rate training, you measure your
heart rate and then use the resulting value as
a benchmark for training. You can monitor
your heart rate levels and keep your exercise
intensity in line with your training goals, which
contributes to more efficient training,
improved cardiopulmonary function, and
better health.
Specifying a Target Heart Rate Zone
Specify a target heart rate zone that matches
your training objectives.
Your heart rate changes in accordance with
your exercise intensity. The five heart rate
zones of your watch, which are numbered
from 1 to 5, are determined based on
percentages of your maximum heart rate. The
greater the zone number, the higher the
exercise intensity level.
Zone 1 (50 to 60%*): Warm up
Used for warm up at the beginning of an
exercise session and cool down at the end.
Zone 2 (61 to 70%*): Fat burning
Promotes metabolism and burns fat. Better
than more rigorous training for increasing
physical ability.
Breathing is comfortable, which is good for
prolonged training. Start of perspiration.
Zone 3 (71 to 80%*): Aerobic training
Improves basic endurance and athletic
performance.
Breathing is easy, light perspiration.
Zone 4 (81 to 90%*): Anaerobic training
Improves endurance exercise performance
and basal metabolism.
Breathing is heavier, increased
perspiration.
Zone 5 (91 to 100%*): Maximum effort
Improves athletic performance and
instantaneous power.
The physical load is high, so this zone
should be maintained for short periods.
Recommended for occasional training or for
athletes who train daily.
*
Percent of maximum heart rate
1. Enter the Timekeeping Mode.
l
Navigating Between Modes
2. Press (C).
This displays the GPS signal receive start
screen.
3. Press (D) to enter the HR (Heart Rate)
Mode.
4. Hold down (A) for at least two seconds.
This displays the HR (Heart Rate) Mode
setting screen.
Pointer
5. Use (A) and (D) to move the pointer to
[TARGET].
6. Press (C).
7. Use (A) and (D) to move the pointer to the
heart rate zone you want to specify as your
target.
8. Press (C) to complete the setting
operation.
After the setting operation is complete,
[SETTING COMPLETED] will appear for
a few seconds, and then the HR (Heart
Rate) mode setting screen will re-appear.
9. Press (E) to exit the setting screen.
Setting Up the Heart Rate Zone Alert
If you engage in heart-rate training while the
heart rate zone alert is enabled, the watch will
perform a sound and/or vibration operation to
let you know when your current heart rate is ±5
bpm or greater outside of the zone currently
specified as your target. If you do not re-enter
the target zone after the alert, an out-of-zone
alert operation will be performed at one-
minute intervals.
1. Enter the Timekeeping Mode.
l
Navigating Between Modes
2. Press (C).
This displays the GPS signal receive start
screen.
3. Press (D) to enter the HR (Heart Rate)
Mode.
4. Hold down (A) for at least two seconds.
This displays the HR (Heart Rate) Mode
setting screen.
Pointer
Operation Guide 3475
22
22

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Casio QW3475 - GBD-H1000 G-SQUAD bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Casio QW3475 - GBD-H1000 G-SQUAD in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 4,89 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info