691166
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
Montage- en gebruiksaanwijzing
Elliptical trainer EX80
Art. Nr. CST-EX80-2
EX80
2
EX80
3
Beste klant,
Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk
cardiostrong, het merk dat sportharten sneller doet slaan. Cardiostrong biedt een
breed palet aan tnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers,
ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. Cardiostrong-toestellen zijn de optimale
toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en theid.
Meer informatie vindt u op www.sport-tiedje.com of www.cardiostrong.de.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Lees alstublieft de complete handleiding voor de montage en het
eerste gebruik aandachtig door. De handleiding helpt u bij een snelle
opbouw en licht een veilig gebruik toe. Let erop dat alle personen die
met dit toestel trainen (in het bijzonder kinderen en personen met een lichamelijke,
sensorische, geestelijke of motorische beperking) absoluut vooraf geïnformeerd
worden over deze handleiding en haar inhoud. In geval van twijfel moeten de
verantwoordelijke personen toezicht houden bij gebruik van het toestel.
Het toestel wordt wat veiligheid betreft gebouwd volgens de nieuwste kennis.
Mogelijke risicofactoren, die letsels kunnen veroorzaken, worden zo goed mogelijk
uitgesloten. Zorg ervoor dat de montagehandleiding correct opgevolgd werd en
dat alle onderdelen van het toestel vastzitten. Indien nodig moet de handleiding
opnieuw doorgenomen worden om eventuele fouten te verhelpen.
Houd u alstublieft exact aan de aangegeven veiligheids- en onderhoudsaanwijzingen.
Elk afwijkend gebruik kan de gezondheid schaden, ongevallen veroorzaken of het
toestel beschadigen, waarvoor de producent en de distributeur niet aansprakelijk
gesteld kunnen worden.
Het toestel is uitsluitend geschikt voor thuisgebruik. Het toestel is niet geschikt
voor semiprofessioneel (bijv. ziekenhuizen, verenigingen, hotels, scholen enz.) en
commercieel resp. professioneel gebruik (bijv. tnessstudio).
Bewaar deze handleiding zorgvuldig voor informatie, onderhoud of bestelling van
onderdelen.
EX80
4
INHOUDSOPGAVE
1 ALGEMENE INFORMATIE 6
1.1 Technische gegevens 6
1.2 Persoonlijke veiligheid 7
1.3 Elektrische veiligheid 8
1.4 Opstelplaats 8
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 9
2.1 Algemene aanwijzingen 9
2.2 Storingen en probleemdiagnose 10
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender 11
3 MONTAGE 11
3.1 Packungsinhalt 11
3.2 Montageanleitung 13
4 GEBRUIKSAANWIJZING 23
4.1 Consoleweergave 23
4.2 Toetsenfuncties 26
4.3 Inschakelen en instellen van het toestel 27
4.4 Programma‘s 28
4.4.1 MAN. - Handmatig programma 28
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s 29
4.4.3 USER - Gebruikersspeciek programma 31
4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 32
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma 33
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest 34
5 TRAININGSHANDLEIDING 35
5.1 Hartfrequentiemeting 35
5.2 10 tips voor een eectieve cross-/elliptical training 38
5.3 Opbouw van een training 39
5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 41
5.5 Trainingsdagboek 43
6 GARANTIE-INFORMATIE 44
EX80
5
7 RECYCLAGE 46
8 ACCESSOIRES BESTELLEN 47
9 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 48
9.1 Service-hotline 48
9.2 Serienummer en modelnaam 48
9.3 Onderdelenlijst 49
9.4 Explosietekening 52
EX80
6
1 ALGEMENE INFORMATIE
1.1 Technische gegevens
LED - weergave van
+ snelheid in km/u
+ trainingsduur in min
+ trainingsafstand in km
+ trapfrequentie (toerental per minuut)
+ calorieverbruik in kcal
+ hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband)
+ watt
+ weerstandsniveau
Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem
Weerstandslevels: 16
Watt: 10 - 350 watt (verstelbaar per 5 watt)
Gebruikersgeheugens: 4
Trainingsprogramma‘s totaal: 19
Manuele programma‘s: 1
Ingestelde programma‘s: 12
Wattgestuurde programma‘s: 1
Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s: 4
Gebruikersspecieke programma‘s: 1
Vliegwiel: 12 kg
Staplengte: 45 - 65 cm
Stapbreedte: 11 cm
Manuele staplengteverstelling:
18“ (45 cm), 20“ (50 cm), 22“ (55 cm), 24“ (60 cm), 26“ (65 cm)
Gewicht en maten:
Artikelgewicht (bruto, incl. verpakking): 116,7 kg
Artikelgewicht (netto, zonder verpakking): 104,7 kg
Verpakkingsmaten (L x B x H): ca. 1400 mm x 1160 mm x 510 mm
Opstelmaten (L x B x H): ca. 1450 mm x 875 mm x 1645 mm
Maximaal gebruikersgewicht: 150 kg
EX80
7
1.2 Persoonlijke veiligheid
+ Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen
of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral
personen getroen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen
hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen,
overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben.
+ Houd er rekening mee dat excessieve training uw gezondheid ernstig in gevaar
kan brengen. Bovendien kan het systeem ter observatie van de hartfrequentie
onnauwkeurig zijn.
+ Het toestel mag enkel gebruikt worden voor het doel waarvoor het bestemd is,
d.w.z. voor de etstraining van volwassenen.
+ Elk ander gebruik is onbetrouwbaar en mogelijk gevaarlijk. De producent en
handelaar kunnen niet aansprakelijk gesteld worden voor schade die door
ondoelmatig gebruik veroorzaakt wordt.
+ Het toestel mag principieel niet gelijktijdig door meerdere personen gebruikt
worden.
+ Kinderen mogen niet zonder toezicht bij het toestel komen.
+ Leer voor het begin van de training alle functies en instelmogelijkheden van het
toestel kennen. Laat u informeren door een vakman over het correcte gebruik van
dit toestel.
+ Let erop dat niemand zich tijdens het trainen in het bewegingsbereik van het
toestel bevindt.
+ Houd handen, voeten en andere lichaamsdelen, haar, kleding, juwelen en andere
voorwerpen weg van de beweeglijke delen.
+ Draag bij het gebruik geen losse of wijde kleding, maar geschikte sportkleren. Let
bij de sportschoenen op geschikte zolen, bij voorkeur bestaan deze uit rubber of
andere slipvrije materialen. Ongeschikt zijn schoenen met hakken, leren schoenen,
noppen of spikes. Train nooit op blote voeten.
+ Houd rekening met de aanwijzingen voor trainingsopstelling in de
trainingshandleiding.
+ Zodra u tekens van zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, ademnood of andere
abnormale symptomen herkent, beëindig dan uw training onmiddellijk en
consulteer in geval van nood uw huisarts.
+ Zonder voorgaande afspraak met uw handelaar is het verboden om het toestel te
openen.
EX80
8
1.3 Elektrische veiligheid
+ Het toestel heeft een stroomaansluiting nodig van 220 - 230V met 50 hertz
stroomspanning.
+ Het toestel mag enkel met de meegeleverde adapter rechtstreeks direct in
een geaard stopcontact aangesloten worden, het gebruik van meervoudige
stekkerdozen e.d. is te vermijden. Verlengkabels moeten voldoen aan de VDE-
richtlijnen. Wikkel de adapter steeds volledig af.
+ Het stopcontact moet beveiligd zijn met een zekering met een minimum
veiligheidswaarde „16 ampère, traag.
+ Om het gevaar op een elektroschok te verkleinen haalt u steeds onmiddellijk na
het beëindigen van de training, voordat het toestel op- of afgebouwd wordt en
voor onderhoud of reiniging de stekker van het toestel uit het stopcontact. Trek
hierbij niet aan de kabel.
+ Laat het toestel niet zonder toezicht wanneer de stekker in het stopcontact
aangesloten is. Wanneer u afwezig bent, moet de stekker verwijderd worden
zodat een verkeerd gebruik door derden uitgesloten kan worden.
+ Houd de kabel weg van hitte, olie en scherpe voorwerpen. Laat de stroomkabel
niet onder het toestel of onder een tapijt doorlopen en stel ook geen voorwerpen
op de kabel.
+ Verander niets aan de kabel, noch aan de stekker.
+ Indien de stroomkabel of stroomstekker beschadigd of defect is, wend u dan aan
uw handelaar. In de tussentijd mag het toestel niet meer gebruikt worden.
+ Let erop dat er zich geen kleine elektrische toestellen (bijv. gsm‘s) in de
onmiddellijke nabijheid van de cockpit of de besturingselektronica bevinden,
aangezien anders aangegeven waarden (bijv. de polsmeting) vervalst kunnen
worden.
1.4 Opstelplaats
+ Het toestel kan enkel in gebouwen met voldoende gekoelde en droge ruimtes
(omgevingstemperaturen tussen 10°C en 35°C) gebruikt worden. Het gebruik in
openlucht of in ruimtes met een hoge luchtvochtigheid (meer dan 70%) zoals
zwembaden is niet toegestaan. Sla het toestel enkel op in omgevingen met een
omgevingstemperatuur tussen 5°C en 45°C.
+ De trainingsruimte moet tijdens het trainen goed geventileerd en niet onderhevig
aan tocht zijn.
+ Kies de opstelplaats zo, zodat er zowel voor, achter en ook naast het toestel
voldoende vrije ruimte/veiligheidszone (minstens 1,50 m) bestaat. Bovendien
mag het toestel niet in hoofddoorgangen of vluchtwegen opgesteld worden.
EX80
9
+ Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en
ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“
veroorzaakt.
+ Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel
gestoken worden.
+ Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneenheden in de
grond moeten vereend worden.
+ Een grondbeschermmat/onderlegmat helpt om hoogwaardige vloerbekleding
(parket, laminaat, kurk, tapijt) te beschermen tegen drukplekken en zweet en
vereent kleine oneenheden.
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD
2.1 Algemene aanwijzingen
+ Controleer a.u.b. of alle onderdelen en werktuig die bij het toestel horen bij
de levering inbegrepen zijn en of er transportschade is. Bij klachten moet u
onmiddellijk de producent contacteren.
+ Enkele te gebruiken schroeven en moeren zijn reeds voorgemonteerd om de
opbouw zo eenvoudig mogelijk te maken.
+ De opbouw van het toestel moet door volwassenen uitgevoerd worden. In geval
van twijfel doet u beroep op de hulp van een technisch aangelegde persoon.
+ Houd kinderen tijdens de montage uit de buurt van het toestel, aangezien er
kleine onderdelen inbegrepen zijn die ingeslikt kunnen worden.
+ Let erop dat u tijdens het opbouwen in elke richting voldoende vrije
bewegingsruimte (minstens 1,50 m) heeft.
+ Laat geen werktuig en geen verpakkingsmateriaal zoals folie rondslingeren,
aangezien er anders verstikkingsgevaar voor kinderen bestaat.
+ Voer de montage uit op een onderlegmat of op het verpakkingskarton om
beschadigingen aan het toestel en de vloer (krassen) te vermijden.
+ Leg voordat u begint te monteren alle onderdelen naast elkaar op de grond.
+ Lees de montagehandleiding zorgvuldig door en monteer het toestel volgens de
afbeeldingsvolgorde. Werk hierbij nauwkeurig en omzichtig.
+ Schroef eerst alle delen los en controleer hun juiste pasvorm. Aansluitend draait u
de schroeven met behulp van het gereedschap vast.
+ Voer geen veranderingen of oneigenlijke reparaties uit, aangezien daardoor
gevaren kunnen ontstaan voor de gebruiker. Dit kan de productgarantie nietig
maken.
EX80
10
+ Het is enkel aan geautoriseerde service-monteurs toegestaan om alle service- en/
of reparatiediensten - uitgezonderd inspectie en onderhoud - uit te voeren.
+ Beschadigde of versleten onderdelen kunnen de veiligheid en levensduur van
uw toestel beïnvloeden. Vervang daarom beschadigde of versleten onderdelen
onmiddellijk. Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de
reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel
originele cardiostrong-vervangonderdelen.
+ Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen.
+ Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te
kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten
(service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).
+ Voor het verwijderen van stof, vuil en lichaamszweet volstaat een vochtige
handdoek. Vermijd principieel het gebruik van oplosmiddelen en let erop dat
er geen vochtigheid (bijv. lichaamszweet) in de openingen van het toestel (bijv.
computer) komt.
2.2 Storingen en probleemdiagnose
Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er
kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen
verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest
voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht
het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de
contractant.
Probleem Oorzaak Oplossing
Aandrijfschijven zijn
los of maken geluiden
Aandrijfschijf los Moeren vastdraaien
Display functioneert
niet
Connectoren of adapter
niet goed aangesloten
Controleer alle connectoren
en ga na of de adapter
aangesloten is
Treeplanken kraken Treeplanken los Draai alle schroeven van de
treeplanken vast
EX80
11
Probleem Oorzaak Oplossing
Knarsgeluiden Schroefverbindingen
losgekomen
Schroefverbindingen
controleren
Looprails piepen Looprails resp. -rollen
bevuild of looprails droog
Reinig de looprails en smeer
daarna met vetvrije silicone
Geen polsweergave • Stoorfactor in ruimte
• Bij borstband:
- niet compatibel
- positie van de
borstband verkeerd
- Batterij leeg
• Stoorfactor verhelpen (bijv.
gsm, luidspreker …)
• Geschikte borstband
gebruiken (zie aanbevolen
accessoires)
• Borstband opnieuw
positioneren en/of
elektroden bevochtigen
• Batterijen vervangen
3 MONTAGE
3.1 Verpakkingsinhoud
De verpakkingsinhoud bestaat uit de in de afbeelding weergegeven onderdelen
inclusief een stroomkabel met stroomstekker. Indien een afgebeeld onderdeel
ontbreekt, kunt u contact opnemen met de contractant.
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender
Volgend routinewerk moet in de aangegeven tijdsafstanden uitgevoerd worden:
Onderdeel Wekelijks Maandelijks 2x jaarlijks
Display console R I
Smeren van de bewegende
onderdelen
I
Kunststofbekleding
R I
Schroeven &
kabelverbindingen
I
Legende: R = Reinigen; I = Inspecteren
EX80
12
A Hoofdframe
D Consolemast
H
Bidonhouder
E1 Handgreep (L)
E2 Handgreep (R)
B1 Pedaalstang (L)
B2
Pedaalstang (R)
C2 Zijstang (R)
G Console
F2 Houder
Werktuig
Schroeven M8x16
Schroeven M12x109
Schroeven M8x60
Schroeven M5
Schroeven M12x73
Schroeven M8x20
Moer M12
Onderlegring M12
I
Adapter
C1 Zijstang (L)
F1 Hoofdmast
Scharnierafdekkingen
J
EX80
13
3.2 Montagehandleiding
Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig
door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde.
Opgepast bij het uitpakken:
Leg het karton plat op de grond, neem het deksel weg. Pak de handgrepen, zijdelingse
steunbuizen, pedaalbuizen en handleiding uit. Neem de bovenste piepschuimdelen
(1) en (2) weg en haal de console, consolesteun, consolemast, pedaalsteunbuizen
en het hardware-zakje uit het karton. Laat het hoofdframe (A) en de onderste
piepschuimdelen (3) en (4) voorlopig nog in het karton.
Piepschuim (1)
Piepschuim (2)
EX80
14
Stap 1: Montage van de consolemast
(1) Verwijder twee voorgemonteerde schroeven (F5) van het hoofdframe (A) en twee
schroeven (F5) van de consolemast (F1).
(2) Monteer de consolemast (F1) aan het hoofdframe (A) met de eerder losgemaakte
schroeven (F5).
Opmerking: Draai alle vier schroeven (F5) vast voordat u verder gaat met stap 2.
EX80
15
Stap 2: Montage van de rechter verbindingsbuis
(1) Zie aanzicht A: Monteer de rechter verbindingsbuis (C2) aan het hoofdframe (A).
(2) Bevestig de buis met schroef (J8) M8 x 20 aan het frame.
(3) Zie aanzicht B: Bevestig de buis met twee schroeven (J2) M8x60 en beugel (F2)
onderaan aan het frame.
Opmerking:
Schroeven (J8 en
J2) pas volledig
vastdraaien nadat
stap 3 uitgevoerd
werd.
(4) Twee personen tillen het hoofdframe (A) op en verwijderen het piepschuim, zie
afbeelding onderaan.
Opmerking: Uit veiligheidsredenen moet het hoofdframe door minstens twee
personen opgetild en in verticale positie gebracht worden.
Aanzicht A
Aanzicht B
EX80
16
Stap 3: Montage van de linker steunvoet en de scharnierafdekking
(1) Bevestig de linker verbindingsbuis(C1) met het hoofdframe (A) bovenaan met de
schroef (J8) en onderaan met de twee schroeven (J2) met de beugel (F2) – zoals de
rechter buis (C2) in afbeelding 2.
(2) Nu kunnen alle schroeven (J8, J2) in stap 2 en 3 vastgeschroefd worden.
(3) Verwijder de schroeven (F6) van de verbindingsmast (F1).
(4) Verbind de scharnierafdekkingen (F3 en F4) met verbindingsmast (F1) en bevestig
met de schroeven (F6).
EX80
17
Stap 4: Montage van de pedaalsteunbuis
(1) Zie aanzicht D: Draai de moer (J4) en de onderlegring (J9) na de schroef (J5) vast.
(2) Zie aanzicht C: Monteer de steunbuis van de rechterpedaal (B2) met de moer (J4),
de onderlegring (J9) en de schroef (J3) aan het hoofdframe (A).
(3) Zie aanzicht E: Bevestig daarna de buis met de voorgemonteerde schroef (J5) en
moer (J4).
(4) Herhaal deze stappen voor het monteren van de linker pedaalsteunbuis.
Aanzicht C
Aanzicht E
Ansicht D
EX80
18
Stap 5: Montage van de armstangen
(1) Verwijder de zes voorgemonteerde schroeven (J10 en J11) van de linker armstang
(E1).
(2) Zie aanzicht F: Monteer de linker armstang (E1) aan het hoofdframe (A) en bevestig
met de 6 mm inbussleutel alle schroeven (J10 en J11).
(3) Herhaal deze stappen voor het monteren van de rechterzijde (E2).
Aanzicht F
EX80
19
Stap 6: Montage van de consolesteunbuis en de bidonhouder
(1) Verbind kabels (D1) van de consolesteunbuis (D) met de kabels (A1) aan het
hoofdframe (A).
(2) Zie aanzicht G: Monteer met twee schroeven (J1) en de twee voorgemonteerde
schroeven (J1) de consolesteunbuis (D) aan het hoofdframe (A). Schroef de vier
schroeven (J1) vast.
(3) Bevestig met schroeven (J6) de bidonhouder (H) aan het hoofdframe (A).
Aanzicht G
EX80
20
Stap 7: Montage van de console
(1) Verwijder de vier schroeven (G1)
achteraan aan de console (G).
(2) Verbind de consolekabel (D1) en
polskabel (D3) met de overeenkomstige
stukken aan de console (G). Let erop
dat de kabels correct aangesloten zijn.
Schuif overtollige kabels voorzichtig in
de afdekking en de console-steunbuis
(D). Bevestig de console (G) op de
consolesteunbuis (D) met de schroeven
(G1).
(3) Met behulp van de verstelpoten
achteraan de console kan het toestel
aangepast worden aan de ondergrond.
EX80
21
Stap 8: Transport
Om het toestel te verplaatsen moet u aan beide verbindingsbuizen opheen, tot de
transportwielen de grond raken. Rol dan het toestel naar de gewenste plaats. Laat het
toestel nu langzaam en voorzichtig opnieuw op de grond zakken. Stel indien nodig
de verstelpoten onder de achterste steunvoet opnieuw in.
WAARSCHUWING: toestel niet alleen opheen! Uit veiligheidsredenen met minstens
twee personen.
Transportwielen
EX80
22
Stap 9: Stroomkabel
Plaats de stroomkabel in de aansluiting van het toestel, voordat het toestel in het
stopcontact aangesloten wordt.
Opmerking: De beveiligingsschakelaar beschermt tegen kortsluiting. De knop springt
eruit wanneer het toestel elektrisch overbelast is. Schakel de stroomschakelaar uit en
opnieuw in om het toestel te herstarten.
EX80
23
Stap 10: Instelling van de staplengte
(1) Er zijn 5 verschillende staplengtes (18”, 20”, 22”, 24” en 26”) die op het LED-venster
afgebeeld worden.
(2) Maak de stift los en trek hem eruit om de gewenste staplengte in te stellen.
(3) Nadat u de staplengte uitgekozen heeft, schroeft u de stift opnieuw vast.
(4) Herhaal deze stap aan de andere zijde.
WAARSCHUWING: Uit veiligheidsredenen mag u NOOIT de staplengte instellen,
terwijl u op het toestel staat. Stel steeds beide staplengtes links en rechts gelijk in.
Batterij
formaat „AAA
1,5 V
65 cm
45 cm
45 cm
65 cm
EX80
24
4 GEBRUIKSAANWIJZING
4.1 Consoleweergave
EX80
25
Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten
Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u
RPM (trapfrequentie;toerental per
minuut)
0 - 999 RPM
Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km
Calories (calorieverbruik) 0 - 990 cal
Gender (geslacht) Male/Female (m/v)
Pulse (hartfrequentie;hartslagen per
minuut)
30 - 230 BPM
Hartfrequentiesymbool Aan/Uit - blinkend
Programma's P1 - P12
Gebruikersaccounts U1 - U4
Watt/Load (vermogen/weerstand) 0 - 999 watt; wattsturing: 10 - 350 watt
Level (weerstand) 1 - 16
H.R.C. (hartfrequentiecontrole)
55 / 75 / 90% van de max.
hartfrequentie; manuele doelpols
( TAG)
Age (leeftijd) 1 - 99 jaar
Height (lengte) 100 - 250 cm
Weight (gewicht) 20 - 150 kg
EX80
26
4.2 Toetsenfuncties
DRAAIKNOP
RECHTS
Met deze toets kunt u
instellingen ingeven of
de weerstand verhogen.
DRAAIKNOP
LINKS
Met deze toets kunt u
instellingen ingeven of
de weerstand verlagen.
DRAAIKNOP
ENTER
Met deze toets bevestigt u alle
input.
START
STOP
Met deze toets kunt u de training
starten en stoppen.
RESET
Met deze toets kunt u actuele
instellingen resetten en naar het
begin terugkeren.
RECOVERY
Met deze toets kunt u de
tnesstest na de training
doorvoeren.
EX80
27
4.3 Inschakelen en instellen van het toestel
Verbind de stroomkabel met het toestel of druk op de RESET-toets gedurende 2
seconden. U hoort 2 seconden lang een signaaltoon en het getal 78.0 wordt in het
linkerondervenster weergegeven (zie afb. 1 en 2).
De console beschikt over vier gebruikersaccounts (U1 - U4). Draai aan de draaiknop
om een gebruiker 1 - 4 uit te kiezen en druk op ENTER ter bevestiging (zie afb. 3 en 4).
Voer met de draaiknop resp. ENTER-toets de instellingen in voor SEX (geslacht; kies
male/mannelijk of female/vrouwelijk), AGE (leeftijd in jaren), HEIGHT (lengte in cm) en
WEIGHT (gewicht in kg) (zie afb. 5 - 8).
Afbeelding 1 Afbeelding 2 Afbeelding 3 Afbeelding 4
Afbeelding 5 Afbeelding 6 Afbeelding 7 Afbeelding 8
EX80
28
4.4 Programma‘s
Nadat u alle waarden ingegeven heeft, kunt u met het draaiwiel één van de vijf
programmacategorieën uitkiezen (zie afb. 9 - 13). In totaal beschikt het toestel over
19 programma‘s en een tnesstest.
• Manual (handmatige training): 1
• Program (ingestelde trainingsprogramma‘s): 12
• User Setting (gebruikersspeciek trainingsprogramma): 1
• H.R.C. (hartfrequentie-georiënteerde trainingsprogamma‘s): 4
Watt (wattgestuurde trainingsprogramma): 1
• Recovery (tnesstest)
Quick-Start
Voor een snelstart drukt u op de START/STOP-toets en de training wordt gestart (U
komt dan automatisch in het manuele programma). De weerstand kunt u tijdens
de training aanpassen. Druk op de START/STOP-toets om de training opnieuw te
beëindigen.
4.4.1 MAN. - Handmatig programma
Nadat u het handmatige programma uitgekozen en met ENTER bevestigd heeft,
kunt u met het draaiwiel achtereenvolgend de waarden voor belastingsniveau (1-16),
tijd, afstand, calorieën en polsslag ingeven. Indien u voor tijd, afstand en calorieën
een doelwaarde ingeeft, eindigt de training automatisch wanneer één van deze
doelwaarden bereikt werd. Indien u enkel naar één van deze waarden wilt trainen,
hoeft u enkel de gestreefde doelwaarde ingeven, alle andere waarden hoeft u niet
Afbeelding 9 Afbeelding 10 Afbeelding 11 Afbeelding 12 Afbeelding 13
EX80
29
meer ingeven. Wanneer u een doelpolsslag ingeeft, hoort u een signaaltoon als u
deze pols overschreden heeft. De signaaltoon verstomt pas dan opnieuw, wanneer
uw pols niet langer hoger is dan de streefpols. Druk na elke input op de ENTER-toets
ter bevestiging. Nadat u alle waarden (of de uitgekozen waarde) ingegeven heeft,
drukt u op de START/STOP-toets om de training te starten. Het weerstandsniveau kan
tijdens de training aangepast worden. Zodra u de RESET-knop langer gedrukt houdt,
keert de console terug naar het programmamenu.
Werkwijze voor de instelling van het handmatige programma:
Programma-modus
instellen
Weerstand instellen Trainingsgegevens ingeven
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Start/
Stop
drukken
4.4.2 PROG - Ingestelde programma‘s
Kies met het draaiwiel één van de ingestelde trainingsprogramma‘s P1-P12 uit.
Bevestig uw keuze met de ENTER-toets. Geef nu de trainingsduur in en druk op ENTER
ter bevestiging. Aansluitend kunt u op de START/STOP-toets drukken om de training
te starten. Het weerstandsniveau kan tijdens de training aangepast worden. Na het
trainingsbegin loopt de ingestelde tijd in omgekeerde richting. Zodra de countdown
nul bereikt, begint het beeldscherm te blinken en hoort u een signaaltoon. Druk op
een willekeurige toets om het signaal te beëindigen.
EX80
30
Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s:
Programma-modus
instellen
Programma P1-P12
uitkiezen
Trainingsduur ingeven
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Start/
Stop
drukken
Proelen van de ingestelde trainingsprogramma‘s:
EX80
31
4.4.3 USER - Gebruikersspeciek programma
Wanneer u het programma gekozen heeft, kunt u met het draaiwiel alle 20 blokken
van het trainingsproel handmatig instellen. Kies voor elk blok een belastingsniveau
tussen 1-16, bevestig de input met ENTER en ga verder met het volgende deel. In
welk blok u zich momenteel bevindt, ziet u aan het blinken van het blok. Wanneer
u alle 20 blokken ingesteld heeft, druk u op ENTER gedurende 2 seconden om met
de invoer van de tijd verder te gaan. Zodra u de waarde ingegeven heeft, drukt u
op de START-STOP-toets om de training te starten. Het weerstandsniveau van elk
blok kan tijdens het trainen nogmaals aangepast worden. Het gebruikersspecieke
programma wordt na het ingeven in het uitgekozen gebruikersaccount opgeslagen.
Wanneer u tijdens de proelinstelling op de RESET-toets drukt, keert de console
terug naar het programmamenu. Na het trainingsbegin loopt de ingestelde tijd in
omgekeerde richting. Zodra de countdown nul bereikt, begint het beeldscherm te
blinken en hoort u een signaaltoon. Druk op een willekeurige toets om het signaal te
beëindigen.
Werkwijze voor de instelling van het gebruikersspecieke programma:
Programma-modus
instellen
Weer-
stand
instellen
2 seconden
ingedrukt houden
Trainingsduur
ingeven
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter drukken, herhaal
deze handeling 20x
tot alle segmenten
ingesteld zijn
Links of
rechts
draaien
Start/
Stop
drukken
EX80
32
4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s
Nadat u het programma uitgekozen heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie
ingeven. Ofwel kiest u één van de drie doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van
uw maximale hartfrequentie) ofwel kiest u TAG“ uit en geeft u handmatig een
doelhartfrequentie in. Uw maximale hartfrequentie wordt door de console op basis
van uw leeftijd bepaald (die u in uw gebruikersaccount ingegeven heeft). Bevestig
de input met de ENTER-toets. Aansluitend kunt u met het draaiwiel de trainingsduur
ingeven en op de START/STOP-toets drukken om met de training te beginnen. Na
het trainingsbegin loopt de ingestelde tijd in omgekeerde richting. U hoort een
signaaltoon wanneer u de ingestelde streefhartfrequentie overschrijdt. De signaaltoon
verstomt pas wanneer uw hartfrequentie de ingestelde limiet opnieuw bereikt heeft.
Blijft u constant boven de ingestelde frequentie, stopt het programma automatisch.
Zodra de countdown nul bereikt, begint het beeldscherm te blinken en hoort u een
signaaltoon. Druk op een willekeurige toets om het signaal te beëindigen. De console
beschikt over een geïntegreerde hartfrequentieontvanger. De hartfrequentie kan via
de handpolssensoren gemeten worden; het is echter aanbevolen de hartfrequentie
via een borstband te meten, aangezien deze meettechniek duidelijk nauwkeurigere
waarden levert.
Tip:
Wanneer 5 seconden lang geen hartfrequentie-signaal ontvangen wordt, wordt
een hart met vraagteken weergegeven. Dit verdwijnt zodra opnieuw een HF-signaal
ontvangen wordt.
EX80
33
Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s:
Programma-modus
instellen
Trainingshartfre-
quentie instellen
Trainingsduur instellen
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of rechts draaien Start/
Stop
drukken
4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma
Wanneer u het programma uitgekozen heeft, geeft u met het draaiwiel de gewenste
wattwaarde tussen 10 en 350 watt in waarmee u wilt trainen. De voorgeprogrammeerde
waarde bedraagt 120 watt. Bevestig de input met de ENTER-toets. Aansluitend kunt u
de trainingsduur ingeven. Bevestig uw input met de ENTER-toets. Zodra u alle waarden
ingegeven heeft, drukt u op de START/toets om met de training te starten. Na het
trainingsbegin loopt de ingestelde tijd in omgekeerde richting. Zodra de countdown
nul bereikt, begint het beeldscherm te blinken en hoort u een signaaltoon. Druk op
een willekeurige toets om het signaal te beëindigen. Tijdens de training kunt u het
wattvermogen met het draaiwiel aanpassen. Volgende drie symbolen geven aan of
het wattvermogen resp. de snelheid verhoogd of verlaagd moet worden:
Het actuelle wattvermogen ligt meer dan 25% boven het ingestelde
wattvermogen - Gebruiker moet het tempo verlagen.
Het actuelle wattvermogen ligt in het bereik van het ingestelde
wattvermogen - Gebruiker moet het tempo aanhouden.
Het actuelle wattvermogen ligt meer dan 25% onder het ingestelde
wattvermogen - Gebruiker moet het tempo verhogen.
EX80
34
Werkwijze voor de instelling van het wattgestuurde programma:
Programma instellen Wattvermogen in-
stellen
Trainingsduur instellen
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of
rechts
draaien
Enter
drukken
Links of rechts draaien Start/
Stop
drukken
4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest
Met deze toets kunt u na het trainen uw herstel-hartfrequentie meten. Druk na het
einde van de training op de RECOVERY-toets en houd de handpolssensoren vast
indien u geen borstband draagt. Aansluitend begint een countdown van één minuut
te lopen. Gedurende deze tijd worden enkel de countdown en de hartfrequentie
weergegeven. Na aoop van de minuut berekent de console gebaseerd op uw
hartfrequentie een tnesscijfer tussen F1-F6.
Resultaat Fitnesslevel
F1 Zeer goed
F2 Goed
F3 Gemiddeld
F4 Voldoende
F5 Slecht
F6 Zeer slecht
Druk opnieuw op de RECOVERY-toets om terug te keren naar het hoofdmenu.
Algemene tip:
Wanneer u langer dan 4 minuten ophoudt met trappen, wisselt de console naar
energiespaarmodus. Alle instellingen en trainingsgegevens worden tot de volgend
training opgeslagen.
EX80
35
5 TRAININGSHANDLEIDING
5.1 Hartfrequentiemeting
Polsmeting via handsensoren
De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het
mogelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met
beide handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag
ontstaan er bloeddrukschommelingen. De daardoor veroorzaakte veranderingen van
de elektrische huidweerstand worden via de sensoren gemeten. Deze worden dan
samengevat tot een gemiddelde en in de cockpit als polswaarde weergegeven.
Opmerking:
Bij delen van de bevolking is de huidweerstand voor polsmeting zo minimaal dat er
uit de meetresultaten geen bruikbare waarden afgeleid kunnen worden. Ook een
sterke eeltlaag of zweet op de handpalmen kunnen een correcte meting verhinderen.
In zulke gevallen kan de polswaarde helemaal niet of slechts incorrect weergegeven
worden.Controleer a.u.b. in dit geval of een foutieve of niet gelukte meting enkel bij
één of meerdere personen optreedt. Mocht de weergave van de hartslag slechts bij
één individu niet functioneren, is er geen defect aan het toestel. In dit geval raden
wij aan om een borstband te gebruiken om langdurig een correcte hartslagmeting
te verkrijgen.
Opgelet: uw trainingstoestel is geen medisch toestel. Verschillende factoren
kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagweergave beïnvloeden. De
hartfrequentieweergave dient louter als trainingshulp.
Telemetrische hartfrequentiemeting
Uw cross-/ elliptical trainer is in serie al uitgerust met een hartfrequentieontvanger.
Het gebruik van een borstband maakt een draadloze hartslagmeting mogelijk. Deze
optimale en ecg-nauwkeurige manier van meten neemt de hartslag direct op van de
huid met behulp van een zender-borstband. De borstband zendt dan de impulsen
aan de in de cockpit ingebouwde receiver (ontvanger).
Positionering van de borstband en bevochtiging van de elektroden:
Leg de band onmiddellijk onder het begin van de borst aan, waarbij de zender op
het midden van de borst moet liggen. De borstband moet aangenaam, maar niet
te los zitten. Is de band te los aangebracht, dan kan het contact van de elektroden
EX80
36
onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt
bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de
rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor
borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt.
Opmerking:
Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak
maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
Ook bij hartproblemen, te hoge/lage bloeddruk en overgewicht moet u vooraf
contact opnemen met uw arts.
Training met hartfrequentie-oriëntering
De hartfrequentie-oriëntering garandeert u een uiterst eectieve en gezonde training.
Door middel van uw leeftijd en volgende tabel kunt u snel en eenvoudig uw optimale
polswaarde voor het trainen aezen en bepalen. U hoort een signaal wanneer uw
hartfrequentie de ingestelde doelpolswaarde overstijgt. Welke doelhartfrequentie
voor welk trainingsdoel belangrijk is, ervaart u verder in deze handleiding.
Vetverbranding (gewichtsregulering): Het hoofddoel is vetreserves verbranden.
Om dit trainingsdoel te bereiken is een lage trainingsintensiteit (ca. 55% van de max.
hartfrequentie) en een langere trainingsduur aanbevolen.
Cardiovasculaire training (cardiotraining): Het primaire doel is de uithouding en
theid te verbeteren door middel van een verbeterde beschikbaarheid van zuurstof
via het cardiovasculaire systeem. Om dit trainingsdoel te bereiken is een gematigde
intensiteit (ca. 75% van de max. hartfrequentie) bij een middelmatige trainingsduur
noodzakelijk.
Anaerobe (maximale) belastingstraining: Het hoofddoel van de maximale
belastingstraining bestaat daaruit, de recuperatie na korte, intensieve belasting
te verbeteren om zo snel mogelijk terug te keren naar het aerobe bereik. Om dit
trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequentie)
bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een
vermoeidheid van de spieren te vermijden.
EX80
37
Voorbeeld:
Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175).
• De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd)
x 0,55.
• De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75.
• De maximale hartfrequentiewaarde voor een anaerobe belastingstraining
(90%) ligt bij ca. 157 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,9.
20
80
100
120
140
160
180
200
220
65 7060555045403525 30
200
195
190
185
180
175
170
180
150
110
146
107
175
171
166
162
157
153
148
143
139
135
131
128
124
105
102
99
96
94
91
88
85
83
113
116
120
144
139
136
150
155
160
165
Harfrequentiediagram voor belastingsintensiteit
Maximale pols (220 – leeftijd)
90% van de maximale pols – Anaerobe (maximale) belastingstraining
75% van de maximale pols – Cardiovasculaire training (cardiotraining)
55% van de maximale pols – Vetverbranding (gewichtsregulering)
Hartfrequentieslagen
Leeftijd
EX80
38
5.2 10 tips voor een eectieve cross-/elliptical training
1. Doelen stellen
Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie,
ziekterisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw
langlopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week-
of maanddoelen.
2. Concentratie op de training
Probeer uzelf bewust enkel toe te wijden aan uw training en laat u niet aeiden.
3. Correcte bewegingsuitvoering
Wanneer u de beweging uitvoert, moet het bovenlichaam steeds licht naar voren
verplaatst en de rug steeds recht gehouden worden. Vermijd uitwijkende bewegingen
in de heupen of rug.
4. Juiste ademhaling / Juist belastingsniveau
Eis niet te veel fysiek en psychisch van uzelf met te hoge aanvankelijk gekozen
belastingsniveaus. Begin langzaam en verbeter continu. Probeer steeds te letten op
een regelmatige en rustige ademhaling.
5. Voldoende vloeistof
Drinken, drinken, drinken! Plaats een drinkes direct in de buurt tijdens uw training.
6. Voldoende regeneratiefasen
Geef uw lichaam en uw spieren na het trainen de nodige hersteltijd. Enkel uitgeruste
spieren zijn opnieuw ten volle inzetbaar.
7. Oefenvariatie
Spreek tijdens uw training verschillende spiergroepen met verschillende intensiteit
aan.
8. Juiste trainingsopstelling
Bij elke training hoort een opwarmfase (warm-up), een afkoelfase (cool-down) en
doelgericht rekken. U verhoogt zo het lichamelijke en geestelijke prestatievermogen
en vermijdt blessures en spierpijn.
9. Trainingsdagboek
Houd een dagboek bij over uw trainingen. Geef de datum, pols in rust, pols bij
belasting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en
tnesslevel.
EX80
39
10. Beloon uzelf
Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds.
Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een
lekkere salade.
5.3 Opbouw van een training
Wij raden twee tot drie trainingen per week aan. Elke training start met een warm-up
van ca. 5 min. De training eindigt met een cool-down en doelgericht stretchen.
Warm-up ca. 5 min. Dynamische beweging van grote spiergroepen bij lage in-
tensiteit. De lichaamskerntemperatuur wordt verhoogd en
het metabolisme versneld
WEEK 1 + 2
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo,
weerstand laag houden
Wo 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo,
weerstand laag houden
Vr. 20 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
30 min. Gematigd tempo,
weerstand laag houden
In de tweede week tussendoor 2 minuten
het tempo verhogen. Hartfrequentie
aanhouden
In de tweede week het tempo kort
verhogen.
WEEK 3 + 4
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 25 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
35 min. Gematigd tempo,
weerstand laag houden
Wo 25 min. Langzaam tempo, zonder
weerstand
35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
EX80
40
Vr. 25 min. Langzaam tempo,
zonder weerstand
35 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de vierde week de weerstand iets
verhogen.
In de vierde week voorwaartse en
rugwaartse bewegingen combineren
WEEK 5 + 6
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Wo 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Vr. 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de zesde week matig tempo,
weerstand iets verhogen.
In de zesde week voorwaartse en
achterwaartse beweging variëren.
WEEK 7 + 8
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Mi 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Vr. 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
In de achtste week voegt u kleine sprints
in.
In de achtste week voorwaartse en
achterwaartse beweging variëren.
Cool-down ca. 5 min. De training bij een lage weerstand en een rustig tempo laten
uitlopen. Het organisme zachtjes weer tot rust laten komen.
EX80
41
5.4 Rekoefeningen voor been- en borstspieren
1. Oefening: Rekken van voorzijde dijbeen / beenstrekker (quadriceps)
• Stabiele houding, voetrug van dezelfde zijde
vasthouden
• Hiel tot aan het zitvlak trekken, knie wijst naar
beneden (niet spreiden)
• Recht bovenlichaam, bekken naar voren kantelen
(holle rug) vermijden door het actief spannen
van de buikspieren
• Wissel
2. Oefening: Rekken van rugzijde dijbeen / beenbuiger (dijbiceps)
• Dijbeen met twee handen richting
bovenlichaam trekken
• Rekken door het extra strekken in
het kniegewricht
• Het onderste been houdt gestrekt
grondcontact, heupbuiging behouden
• Wissel
EX80
42
3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius)
Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen
raken de grond
• Steun vanuit deze positie op een stoel of
tegen een muur
Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste
been, druk de hiel van het achterste
been naar de grond en behoud het
contact
• Strek langzaam de knie van het achterste
been, tot u de rekking in de kuit voelt
• Wissel
4. Oefening: Rekken van de borstspieren (grote borstspier)
• Parallelle stappositie naar een muur
• Leg een onderarm verticaal tegen de
muur, het gebogen ellebooggewricht iets
boven schouderhoogte
• Draai het hoofd en bovenlichaam gedoseerd naar
de tegenrichting, tot u een rekking in het bereik
van de borstvoorzijde van de steunende schouder voelt
• Let op buikspier- en bilspanning
• Het gewicht steunt op het voorste been
• Wissel
Alle aanbevelingen in deze handleiding gelden enkel voor gezonde mensen
en zijn niet geschikt voor hart-bloedsomlooppatiënten. Alle aanwijzingen
zijn slechts aanknopingspunten voor trainingsopstelling. Voor uw speciale,
persoonlijke vereisten geeft uw arts indien nodig meer informatie.
Wij wensen u veel genot en succes bij uw training!
EX80
43
5.5 Trainingsdagboek
Datum
Training gewicht
Tijd (min.)
Energieverbruik Lichaamsgewicht
Afstand
Ø Hartfrequentie
Weerstandsniveau
Ik voel me ...
(Kopiervorlage)
EX80
44
6 GARANTIE-INFORMATIE
Trainingstoestellen van cardiostrong ondergaan een strenge kwaliteitscontrole.
Indien een bij ons gekocht tnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren
wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden.
Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord.
Foutbeschrijvingen
Uw trainingstoestel werd zo ontwikkeld, zodat een constant hoogwaardige
training mogelijk is. Mocht er toch een probleem optreden, lees a.u.b. eerst de
bedieningshandleiding. Voor verdere probleemoplossing, kunt u contact opnemen
met de contractant of bellen met onze gratis service-hotline. Om het probleem zo
snel mogelijk op te lossen, vragen wij u het probleem zo nauwkeurig mogelijk te
beschrijven.
Aanvullend bij de wettelijke garantie geven wij u een garantie op alle bij ons
aangekochte tnesstoestellen volgens de volgende bepalingen.
Uw wettelijke rechten worden hierdoor niet ingeperkt.
Garantiehouder
De garantiehouder is de eerste koper resp. elke persoon, die een nieuw gekocht
product van een eerste koper als geschenk gekregen heeft.
Garantietijden
Vanaf de overgave van het trainingstoestel gelden volgende garantietijden.
Model Gebruik Volle garantie Frame
EX80-2 Thuisgebruik 24 maand 30 jaar
Reparatiekosten
Na onze beslissing volgt ofwel een reparatie, een vervanging van beschadigde
onderdelen of een complete omruiling. Vervangonderdelen, die bij de opbouw van
het toestel zelf aangebracht worden, zijn door de garantiehouder zelf te vervangen
en geen deel van de reparatie. Na aoop van de garantietijd voor reparatiekosten
geldt een pure onderdeelgarantie waarbij de reparatie-, montage- en verzendkosten
niet inbegrepen zijn.
EX80
45
De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd:
Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot
3 uur dagelijks
• Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks
(bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfstness)
• Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. tnessstudio)
Garantie-service
Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of
productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen.
Vervangen toestellen of delen van toestellen gaan over in onze eigendom. De
garantieprestaties zorgen voor noch een verlenging van de garantietijd, noch wordt
een nieuwe garantie gestart.
Garantievoorwaarden
Om de garantie van het toestel in te vorderen zijn volgende stappen noodzakelijk:
Neem a.u.b. contact op met onze klantendienst via e-mail of telefoon. Indien het
product in garantie voor reparatie opgestuurd moet worden, neemt de verkoper
de kosten voor eigen rekening. Na aoop van de garantie draagt de koper de
transport- en verzekeringskosten. Wanneer het defect zich voordoet binnen onze
garantievoorwaarden, krijgt u een gerepareerd of een nieuw toestel terug.
Garantieaanspraak is uitgesloten bij schade door:
• verkeerde of oneigenlijke behandeling
• omgevingsfactoren (vochtigheid, hitte, overspanning, stof etc.)
• niet-naleven van de voor het toestel geldende veiligheidsvoorschriften
• niet-naleven van de gebruiksaanwijzing
• geweldpleging (bijv. slag, stoot, val)
• ingrepen, die niet door een door ons geautoriseerde service-dienst
uitgevoerd werden
• eigenhandige reparatiepogingen
Aankoopbewijs en serienummer
Let erop dat u de overeenkomstige rekening in geval van garantie kunt voorleggen.
Zodat wij uw model eenduidig kunnen identiceren en voor onze kwaliteitscontrole
hebben wij in ieder geval het serienummer van uw toestel nodig. Houd a.u.b. uw
serienummer en klantennummer al klaar bij uw contactopname met onze service-
hotline. Dit vergemakkelijkt een snelle behandeling.
EX80
46
Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden,
staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie.
Service buiten de garantie
Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na aoop van de garantie of bij
gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u
graag verder met een individueel aanbod. Wend u a.u.b. aan onze klantendienst om
een snelle en prijsvoordelige oplossing te vinden. In dit geval zijn de verzendkosten
voor uw rekening.
Communicatie
Veel problemen kunnen al opgelost worden met een gesprek met ons als
speciaalhandelaar. Wij weten hoe belangrijk het is voor u als gebruiker van het
toestel om een snelle en ongecompliceerde oplossing te krijgen, zodat u zonder
grote onderbrekingen kunt trainen. Daarom hebben wij ook belang bij een
snelle en onbureaucratische oplossing van uw aanvraag. Houd daarom a.u.b. uw
klantennummer en het serienummer van het defecte toestel in handbereik.
7 RECYCLAGE
Dit toestel mag aan het einde van zijn levensduur niet bij het normale
huisafval gezet worden, maar moet bij een verzamelpunt voor het
recycleren van elektrische en elektronische toestellen afgegeven
worden. Meer informatie verkrijgt u bij de bevoegde recyclageplaats
van uw gemeentebestuur.
Het materiaal is volgens hun markering recycleerbaar. Met het recycleren, het
stoelijk hergebruiken of andere vormen van verwerking van oude toestellen levert u
een belangrijke bijdrage aan de milieubescherming.
EX80
47
8 ACCESSOIRES BESTELLEN
Sport-Tiedje beschermmat Maat XL
ArtNr. ST-FM-XL
Sport-Tiedje borstband 122 kHz
ArtNr. ST1030
Sport-Tiedje siliconespray
ArtNr. ST-1003
Contactgel voor borstband 250ml
ArtNr. BK-250
Onderhoudset voor tnessapparatuur
ArtNr. HF-500
EX80
48
9 VERVANGONDERDELEN BESTELLEN
9.1 Service-hotline
Om u de bestmogelijke service te kunnen garanderen, houdt u a.u.b. modelnaam,
artikelnummer, serienummer, explosiebenaming en onderdelenlijst klaar.
SERVICE-HOTLINE
9.2 Serienummer en modelnaam
Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf
het in het overeenkomstige veld.
Serienummer:
Merk / categorie: Modelnaam:
cardiostrong cross-/elliptical trainer EX80-2
+31 172 619961
info@tshop.nl
Ma. - Do. 9:00 - 17:00
Vr. 9:00 - 21:00
Za. 10:00 - 17:00
+33 (0) 172 770033
+49 4621 4210-933
service-france@sport-tiedje.fr
Lun. - Ven. 8:00 - 18:00
Sam. 9:00 - 18:00
80 90 16 50
+49 4621 4210-945
info@t-tness.dk
Ma. - Fr. 8:00 - 18:00
Lø. 9:00 - 18:00
+44 141 876 3972
orders@powerhousetness.co.uk
Mon. - Fri. 9:00 - 17:00
+49 4621 4210-0
service-int@sport-tiedje.de
Mon - Fri 8:00 - 18:00
Sat 9:00 - 18:00
+49 4621 4210-0
+49 4621 4210-699
service@sport-tiedje.de
Mo. - Fr. 8:00 - 18:00
Sa. 9:00 - 18:00
DE
NL
DK
UK
FR
INT
EX80
49
9.3 Onderdelenlijst
Nr. Benaming (ENG) Aant. Nr. Benaming (ENG) Aant.
A MAIN FRAME 1 A30 CRANK 2
A1 SENSOR WIRE 1 A31 FLAT KEY 2
A2 CONNECTION SLICE 2 A32 SCREW 2
A3 MOTOR 1 A33 TURING PLATE 2
A3-1 SCREW 4 A34 PRESSING PIPE 1
A4 DC WIRE 1 A35 BEARING 6003zz 2
A5 NUT 1 A36 C LIP 1
A6 SENSOR WIRE 1 A37 NUT M12 3
A7 SENSOR WIRE HOUSING 1 A38 WASHER M12 4
A8 SCREW 1 A39 AXLE 1
A9 SCREW M8 x 45 1 A40 BEARING 6001MRB 2
A10 NUT M8 1 A41 BUSH 1
A11 SCREW M6 x 20 1 A42 FLYWHEEL 1
A12 NUT M6 1 A43 FLYWHEEL COVER 2
A13 END CAP 2 A44 SCREW M4 x 16 6
A14 FIX CUSHIION 2 A45 MAGNETIC HOUSING 1
A15 WASHER M6 2 A49 SCREW M5 x 10 4
A16 SCREW M5 x 16 2 A50 FRONT PEDAL SUPPORTING TUBE 2
A17 WHEEL 2 A51 MAGNETIC 4
A18 NUT M8 2 A52 SCREW M5 x 8 4
A19 SCREW M8 x 45 2 A53 INDUCTION WAND 10
A20 BELT WHEEL 1 A54 SIDE DECORATION HOUSING SET ( L ) 2
A21 MAGNETIC 1 A55 SIDE DECORATION HOUSING SET ( R ) 2
A22 AXLE 1 A56 SCREW 16
A23 SCREW M8 x 25 4 A57 BATTERY COVER 4
A24 NUT M8 4 A58 PUSH ROD BRACKET ( L ) 2
A25 BUSH 1 A59 PUSH ROD BRACKET ( R ) 2
A26 BEARING 6005zz 2 A60 KNOB 2
A27 BUSH 1 A61 NYLON SLEEVE 8
A28 BEARING NUT 1 A62 BOLT M8 x 20 8
A29 BELT 2 A63 NUT M8 8
EX80
50
Nr. Benaming (ENG) Aant. Nr. Benaming (ENG) Aant.
A64 WASHER M8 8 A98 SCREW 6
A65 BOLT M12 x 53 2 A99 SCREW 8
A66 CRANK CONNECTING SHAFT 2 A100 C CLIP 2
A68 LED 2 A101 END CAP 1
A69 BEARING SLEEVE 14 A102 END CAP 1
A70 BUSH 12 A103 MAGNTIC HOUSING 2
A71 BEARING 6201zz 20 A104 MAGNTIC HOUSING 2
A72 SCREW M12 x 73 4 B1 PEDAL SUPPORTING TUBE ( L ) 1
A73 WASHER M12 4 B2 PEDAL SUPPORTING TUBE ( R ) 1
A74 NUT M12 4 B3 PEDAL HOUSING ( L ) 2
A75 OSCILLATING AXLE BASE ( L ) 1 B4 PEDAL HOUSING ( R ) 2
A76 OSCILLATING AXKE BASE ( R ) 1 B5 LOWER PEDAL SUPPORING TUBE 2
A77 HANDLEBAR SUPPORTING COVER 2 B6 SCREW M12 x 109 2
A78 BEARING 6004zz 2 B7 WASHER M12 2
A79 BEARING 6905zz 2 B8 NUT M12 2
A80 FRONT CONNECTING SHAFT 2 B9 PEDAL BRACKET ( L ) 1
A81 BUSH 4 B10 PEDAL BRACKET ( R ) 1
A82 BUSH 8 B11 PEDAL REST ( L ) 1
A83 C LIP 12 B12 PEDAL REST ( R ) 1
A84 BEARING SLEEVE 12 B13 FRONT COVER PEDAL ( L ) 1
A85 SCREW M12 x 53 4 B14 CUSHION PAD ( L ) 1
A86 WASHER M12 4 B15 PEDAL ( L ) 1
A87 NUT M12 4 B16 SCREW M4 x 15 6
A88 BEARING 2203 2 B17 SCREW M6 x 10 8
A89 WASHER M10 2 B18 PEDAL ( R ) 1
A90 NUT M10 2 B19 CUSHION PAD ( R ) 1
A91 END CAP 2 B20 FRONT COVER PEDAL ( R ) 1
A92 CRANK HOUSING 2 B21 UPPER CAP FOR PEDAL SUPPORTING 2
A93 SCREW 2 B22 LOWER CAP FOR PEDAL SUPPORTING 2
A94 MAIN CHAIN COVER ( L ) 1 B23 SCREW 2
A95 MAIN CHAIN COVER ( R ) 1 B24 MIDDLE PEDAL SUPPORTING ROD 2
A96 SMALL CHAIN COVER ( L ) 1 B25 NUT M8 4
A97 SMALL CHAIN COVER ( R ) 1 B26 BUSH 8
EX80
51
Nr. Benaming (ENG) Aant. Nr. Benaming (ENG) Aant.
B27 BEARING 6001 TP 4 D11 SPONG HDR 2
B28 C CLIP 4 D12 SCREW M3 x 8 4
B29 SCREW M8 x 40 4 D13 END CAP 2
B30 SCREW M12 x 133 2 E1 HANDLE BAR ( L ) 1
B31 BUSH 2 E2 HANDLE BAR ( R ) 1
B32 BEARING 6003zz 4 E3 END CAP 2
B33 BUSH 2 E4 SPONG HDR 2
B34 SCREW 4 F1 CENTRAL SUPPORTING TUBE 1
B35 PEDAL REINFORCEMENT STRIP 4 F2 IRON BRACKET 1
B36 SCREW 8 F3 CENTRAL SUPPORTING TUBE COVER ( L ) 1
C1 SIDE CONNECTING TUBE ( L ) 1 F4 CENTRAL SUPPORTING TUBE COVER ( R ) 1
C2 SIDE CONNECTING TUBE ( R ) 1 F5 SCREW 4
C3 ADJUSTED NUT 2 F6 SCREW 2
C4 ADJUSTED END 2 G CONSOLE 1
D CONSOLE SUPPORTING TUBE 1 G1 SCREW 4
D1 SENSOR WIRE 1 H WATER BOTTLE HOLDER 1
D2 HANDL PULSE RING 2 J1 SCREW M8 x 16 4
D3 HANDL PULSE WIRE 2 J2 SCREW M8 x 60 4
D4 SPACER RING 2 J3 BOLT M12 x 73 2
D5 HANDLE PULSE 4 J4 NUT M12 4
D6 UPPER HANDLE PULSE HOUSING 2 J5 BOLT M12 x 109 2
D7 LOEWR HANDLE PULSE HOUSING 2 J6 SCREW M5 2
D8 HANDLE PULSE RING 2 J8 SCREW M8 x 20 2
D9 FOAM SPACER RING 2 J9 WASHER M12 4
D10 SPONG HDR 2 I ADAPTOR 1
E2 HANDLE BAR ( R ) 1
EX80
52
9.4 Explosietekening
EX80
53
EX80
54
CONTACT
Hoofdkantoor
Sport-Tiedje GmbH
Flensburger Str. 55
24837 Schleswig
Techniek-hotline
VRIJWARINGSCLAUSULE
©2010 cardiostrong is een geregistreerd merk van de rma Sport-Tiedje
GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de
uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden.
Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens
kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
Op deze website vindt u een gedetailleerd overzicht incl. adres en openingstijden van alle
tnesswinkels van de Sport-Tiedje Group in binnen- en buitenland.
www.sport-tiedje.com/filialen
+31 172 619961
info@tshop.nl
+33 (0) 172 770033
+49 4621 4210-933
service-france@sport-tiedje.fr
80 90 16 50
+49 4621 4210-945
info@t-tness.dk
+44 141 876 3986
support@powerhousetness.co.uk
+49 4621 4210-0
service-int@sport-tiedje.de
www.sport-tiedje.com
www.cardiostrong.de
+49 4621 4210-0
+49 4621 4210-698
technik@sport-tiedje.de
DE
NL
DK
UK
FR
INT
EX80
55
Elliptical trainer EX80
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cardiostrong EX80 - Elliptical trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cardiostrong EX80 - Elliptical trainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,61 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Cardiostrong EX80 - Elliptical trainer

Cardiostrong EX80 - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 56 pagina's

Cardiostrong EX80 - Elliptical trainer Gebruiksaanwijzing - English - 56 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info