779873
84
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/236
Pagina verder
MY22B01 - 15_1.0_26.08.2021 83
Uso
6.5.3 Determinazione della posizione sulla sella
Il punto di partenza per una postura comoda è la
corretta posizione del bacino. La posizione errata
del bacino può essere la causa dei più diversi
dolori corporei, ad esempio alle spalle o alla
schiena.
Figura 82: Il bacino è in posizione corretta (verde) o errata
(rosso)
Il bacino è in posizione corretta se la colonna
vertebrale forma una S e si manifesta un leggera
lordosi naturale.
Il bacino è in posizione errata se la colonna
vertebrale forma una leggera cifosi. In questo
caso la colonna vertebrale si arrotonda e non può
più molleggiare in modo ottimale.
A seconda del tipo di pedelec, delle condizioni
fisiche, del percorso preferito e della velocità di
marcia, si deve preventivamente scegliere la
posizione adatta sulla sella.
Proprio prima di compiere lunghi percorsi è
consigliabile ricontrollare e ottimizzare la
posizione sulla sella.
Posizione su bicicletta
olandese
Posizione su bicicletta da
città
Inclinazione del torace
(linea nera tratteggiata)
Posizione eretta, quasi verti-
cale, angolo della schiena di
quasi 90°.
Il manubrio e le manopole
sono molto vicini al torace.
Torace leggermente inclinato,
angolo della schiena di
60°…70°.
Angolo tra l'omero e il torace
(linea rossa)
Angolo esternamente acuto di
circa 20°.
L'omero è quasi parallelo al
torace.
Le mani sono rilassate sul
manubrio.
L'angolo ottimale è
di 75°…80°.
Molte persone preferiscono un
angolo minore fino a 60°, il
quale comporta meno lavoro
muscolare di appoggio per le
spalle, le braccia e le mani.
Altezza del manubrio rispetto alla sella
(linea blu e verde)
> 10
Il manubrio è a un'altezza
molto maggiore di quella della
sella.
10…5
Il manubrio è a un'altezza
maggiore di quella della sella.
Vantaggi
Intuitivamente la colonna
vertebrale si porta nella sua
naturale forma a S.
Il carico sulle braccia e sulle
mani è molto basso, nessun
lavoro muscolare di appoggio.
La postura eretta offre una
buona visuale nel traffico.
La forza può essere trasmessa
ai pedali senza consumare
molta energia.
Svantaggi
La forza viene trasmessa rela-
tivamente male ai pedali.
Il peso grava soltanto sulle
natiche.
La colonna vertebrale di molte
persone si affloscia dopo
breve tempo (sostenimento del
bacino).
Spesso le braccia si tendono
verso il manubrio alto con
conseguente irrigidimento
delle spalle e dolori alle mani.
La "sella alta" induce rapida-
mente all'afflosciamento della
colonna vertebrale.
Livello di condizioni fisiche e uso
Basso livello di condizioni
fisiche, ciclista occasionale Medio livello di condizioni
fisiche, ciclista di città
Tabella 44: Panoramica posizioni sulla sella
84

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 in de taal/talen: Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 32.72 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022

Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 233 pagina's

Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 231 pagina's

Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 Gebruiksaanwijzing - English - 234 pagina's

Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 Gebruiksaanwijzing - Français - 234 pagina's

Bulls Cross Mover EVO - BOSCH Intuvia 2022 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 237 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info