737221
52
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
START ACTION
START
FINISH
START ACTION
START
FINISH
Owner’s Manual
50
Arm Opposition Push-Pull
Grasp the Hand Grips, keeping
the one attached to the Lat
Tower in an overhand grip and
the one attached to the Rod
Cable in an underhand grip.
Bend your forearms at a 90°
angle from your upper arms,
which should be at 90° angles
from your torso.
Slowly raise the Rod Cable arm
while simultaneously lowering
the Lat Cable arm, until each
arm has reached full possible
extension in opposition to
each other.
Slowly reverse, returning to
start position.
Grasp the Hand Grips, keeping
the one attached to the Lat
Tower in an overhand grip and
the one attached to the Squat
Cable in an underhand grip.
Straighten the Squat Cable arm
and bend the Lat Cable arm at a
90° angle from your upper arm.
Slowly raise the Squat Cable arm
while simultaneously lowering
the Lat Cable arm, until each
arm has reached full possible
extension in opposition to each
other.
Slowly reverse, returning to start
position.
Muscles worked:
Biceps; Brachialis; Brachioradialis
Position:
Standing—facing outward
Accessory:
Hand Grips
Pulleys:
Lat Cross Bar and Squat Pulley Frame
Leg Extension:
Removed
Success Tips
Lift your chest and keep your
knees slightly bent and feet on
Standing Platform.
For this exercise, one Hand Grip is
attached to a Lat Cable and one Hand
Grip is attached to a Squat Cable.
Alternate sides to build muscle evenly.
Keep your upper body motionless, elbows
at your sides and your wrists straight.
Keep your trunk muscles tight and
maintain a slight arch in lower back.
Muscles worked:
Middle Deltoids; Supraspinatus;
Trapezius; Biceps; Abs
Position:
Seated—facing outward
Accessory:
Hand Grips
Pulleys:
Lat Cross Bar and Center Cross Bar
Leg Extension:
Removed
Success Tips
Lift your chest and keep your knees bent
and feet on Standing Platform.
For this exercise, one Hand Grip is
attached to a Lat Cable and one Hand
Grip is attached to a Rod Cable. Alternate
sides to build muscle evenly.
Keep your upper body motionless, elbows
at your sides and your wrists straight.
Keep your trunk muscles tight and
maintain a slight arch in lower back.
Upper Body Opposition Push-Pull
52

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 14,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013

Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 Installatiehandleiding - English - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info