737221
50
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
START ACTION
START ACTION
Owner’s Manual
48
START
FINISH
START
FINISH
Barbell Biceps Curl – Elbow Extension
Muscles worked:
Biceps
Position:
Standing – facing machine
Accessory:
Handgrips or optional Squat Bar with squat
straps
Pulleys:
Squat Pulley Frame
Before You Begin:
Remove Seat and Leg Extension
Key Points:
Keep elbows at sides.
Keep wrists straight.
Keep trunk muscles tight and maintain a
very slight arch in lower back.
Stand on platform.
Bend down and grasp squat bar
with palms facing forward.
Stand with upper arms by sides
(although not pressed tightly). Lift
chest, tighten abs and maintain a
slight arch in lower back.
Curl squat bar forward, then up,
and then in toward shoulders
while keeping elbows at sides and
upper arms completely still.
Slowly lower to start position by
performing same arcing motion.
Reverse Barbell Biceps Curl – Elbow Extension
Muscles worked:
Biceps
Position:
Standing – facing machine
Accessory:
Handgrips or optional Squat Bar with
squat straps
Pulleys:
Squat Pulley Frame
Before You Begin:
Remove Seat and Leg Extension
Key Points:
Keep elbows at sides.
Keep wrists straight.
Keep trunk muscles tight and maintain
a very slight arch in lower back.
Stand on platform.
Bend down and grasp squat bar
with palms facing down.
Stand with upper arms by sides
(although not pressed tightly). Lift
chest, tighten abs and maintain a
very slight arch in lower back.
Curl wrists back to bring squat
bar forward, then up, and then in
toward shoulders while keeping
elbows at sides and upper arms
completely still.
Slowly lower to start position by
performing same arcing motion.
50

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 14,02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex Xtreme2 SE - after 2013

Bowflex Xtreme2 SE - after 2013 Installatiehandleiding - English - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info