737220
48
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
START ACTION
START
FINISH
START ACTION
START
FINISH
46
Bowflex Xtreme
®
2 SE Owner’s Manual
Triceps Kickback
Muscles worked:
Triceps
Position:
Standing – facing machine
Accessory:
Hand Grips
Pulleys:
Center Cross Bar – narrow position
Before You Begin:
Remove Seat and Leg Extension
Key Points:
Maintain spinal alignment.
Keep arm at side and wrist straight
throughout entire motion.
Tighten triceps throughout exercise and
control motion.
Keep palms facing upward.
START
FINISH
Stand on platform.
Keep chest lifted and maintain a
slight arch in lower back.
Support yourself with one arm
on the horizontal bar and grasp
a hand grip with free hand, palm
facing backward.
Draw elbow back so upper arm is
beside body, elbow bent approxi-
mately 90º.
Straighten elbow while keeping
upper arm completely still.
When arm is straight, slowly return
to start position.
Hammer Triceps Kickback
Muscles worked:
Triceps
Position:
Standing – facing machine
Accessory:
Hand Grips in “Hammer Grip”
Pulleys:
Center Cross Bar – narrow position
Before You Begin:
Remove Seat and Leg Extension
Key Points:
Maintain spinal alignment.
Keep arm at side and wrist straight
throughout motion.
Tighten triceps throughout exercise and
control motion.
Maintain Hammer Grip throughout exer-
cise.
START
FINISH
Stand on platform.
Keep chest lifted and maintain a
slight arch in lower back.
Support yourself with one arm on
horizontal bar and grasp a hand
grip in the vertical hammer grip
position with free hand, palm
facing in.
Draw elbow back so upper arm
is beside body and elbow bent
approximately 90º.
Straighten elbow while keeping
upper arm completely still.
When arm is straight, slowly return
to start position.
Arm Exercises
48

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex Xtreme 2 SE - before 2013 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex Xtreme 2 SE - before 2013 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex Xtreme 2 SE - before 2013

Bowflex Xtreme 2 SE - before 2013 Installatiehandleiding - Deutsch - 24 pagina's

Bowflex Xtreme 2 SE - before 2013 Installatiehandleiding - English - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info