4. Use the Increase or Decrease buttons to adjust the weekly workout value.
The default weekly workout values are: Time = 90:00 minutes, Distance = 4.5 miles, Calories = 1350 calories. When adjusted, push the START button
to save the new workout value.
To exit the G.O. Coach™ custom menu, push STOP at any point.
If you are tracking your workouts toward a weekly goal, be sure to always select your user profile before you workout. Your workout values will not count
toward your goal if you do not select the user profile.
G.O. Coach™ Workout
The G.O. Coach™ Workout is a programmable, goal oriented workout. The goal is to climb the three landmark structures (a
mountain, a tower, and a building) weekly. As you work out, your progress on the current landmark structure is displayed with
landmark segments. The Console records your G.O. Coach™ Workout values, so you can stop a workout and continue it at a
later time.
The G.O. Coach™ Weekly Progress Display provides a quick visual summary of where you are on your weekly goal. As you
workout, segments on the progress display are shown. When all of the segments are shown, you have completed your weekly
goal. If you workout past your weekly goal, the display will show your progress with a flashing segment.
Note: To set the day when your workout week begins, see the “Set Time Reference” option in the Console Service / Setup Mode section.
To start a G.O. Coach™ Workout, you must have a G.O. Coach™ User Profile.
1. Push the G.O. Coach™ button.
2. Use the Increase and Decrease buttons to select your User Profile (one circle= User 1, two circles= User 2) and push START.
3. Use the Increase or Decrease buttons to select either a Time, Distance or Calorie workout, and push START.
The default workout values are: Time = 30:00 minutes, Distance = 1.5 miles, Calories = 450 calories.
4. Adjust the workout value with the Increase and Decrease buttons.
5. Push START. After a 3 second, audible countdown, your G.O. Coach™ Workout will begin.
Note:Be sure to read and follow the “Before You Start” section of your manual.
Pausing or Stopping
1. With a firm hold on the Handlebars, step off of the belts and onto the Side Foot Support Platforms on either side of the Treadles.
2. Push STOP to pause the workout. The belts will slow to a complete stop.
Note: If a paused workout is not restarted in 5 minutes, the machine will shut down and clear all workout values.
To restart your workout, push the START button. To end your workout, push STOP again. The Console will display your results.
To prevent unsupervised operation of the machine always remove the Safety Key and disconnect the power cord from the wall outlet and the
AC input. Place the power cord in a secure location.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex TC20 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex TC20 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.
De handleiding is 12,08 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
