670013

Bowflex M3i Max Trainer Handleiding

31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Assembly / Owner’s Manual
31
How Often Should You Exercise
Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,becomeshortofbreath,
or feel faint. Contact your doctor before you use the machine again. Use the values calculated or measured by the machine’s computer for
referencepurposesonly.Theheartratedisplayedontheconsoleisanapproximationandshouldbeusedforreferenceonly.
• 3timesaweekforabout15minuteseachday.
• Schedule workouts in advance and try to follow the schedule.
Note: Ifyouarenewtoexercise(orreturningtoaregularexerciseprogram),andyouareunabletocomfortablycomplete15minutesofcontinuous
exerciseatonetime,justdo5–10minutes,andgraduallyincreaseyourworkouttimeuntilyoucanreacha15minutetotal.
Intensity of Workout
To increase the intensity of your workout:
• Push yourself to increase the number of Pedal revolutions per minute
• Place your feet further out toward the rear of the Pedals
• Increase the Resistance Level and keep your RPM consistent, or increase it as well
• Use your upper and lower body at different levels
• Shift your grip location on the Upper Handlebars to work out other parts of your upper body
Hand Placement (Grip Selection)
ThetnessmachineisequippedwithUpperHandlebarsthatallowforavarietyofupperbodyworkouts.Whenstartingout,placeyourhandswhere
itfeelsmostcomfortableandstableontheUpperHandlebars.Asyouprogressonyourtnessroutine,shiftyourhandplacementtotargetdifferent
muscle groups.
Exerciseonthismachinerequirescoordinationandbalance.Besuretoanticipatethatchangesinspeedandresistancelevelcanoccur
during workouts, and be attentive in order to avoid loss of balance and possible injury.
The Static Handlebars can also be used to add stability and allow you to focus the workout more on your legs.
Mounting and Dismounting Your Machine
Care should be used when mounting or dismounting the machine.
Be aware that the Pedals and the Handlebars are connected and when either of these parts move the other does as well. In order to avoid
possible serious injury, grasp the Static Handlebars to steady yourself.
Be sure there is nothing under the Pedals or in the Air Resistance Fan before moving anything on the machine.
Tomountyourtnessmachine:
1. Move the Pedals until the one nearest to you is in the lowest position.
2. Grasp the Static Handlebars under the Console Button Assembly.
3. Steadying yourself with the Static Handlebars, step up onto the lowest Pedal and place your other foot onto the opposite Pedal.
Note: “Bottomed out” is when the User is unable to start a workout because the Pedals will not move. If this occurs, safely grasp the Static
Handlebars and apply your weight to the heel of the higher foot. While still grasping the Static Handlebar, lean back slightly applying more
weight onto the heel. Once the Pedals begin to move, resume your intended workout.
Operations
… 31 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex M3i Max Trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex M3i Max Trainer in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 9,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex M3i Max Trainer

Bowflex M3i Max Trainer Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Nederlands - 52 pagina's

Bowflex M3i Max Trainer Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info