737192
39
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
Gebruikershandleiding
39
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,
kortademig wordt of u auw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden
die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt
weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
Het is sterk aanbevolen om op te warmen voordat u met het Bowex™ HVT™-toestel begint te trainen.
3 keer per week gedurende ongeveer 20 minuten per dag.
Plan trainingen op voorhand en probeer het schema te volgen.
Opmerking: Als u nog maar pas begint te trainen (of opnieuw regelmatiger begint te trainen) en u niet in staat bent om op een comfortabele
manier 20 minuten ononderbroken te trainen, kies dan een aantal trainingen en doe deze gedurende 5 - 10 minuten. Bouw uw
trainingsduur geleidelijk op totdat u de totale tijdsduur van een van de trainingsprogramma's op een comfortabele manier kunt
afwerken.
Kleding
Het is belangrijk om geschikt, veilig en comfortabel schoeisel en kleding te dragen bij het gebruik van het Bowex™ HVT™-toetsel, zoals:
Wandel- of hardloopschoenen met rubberen zolen voor sporters.
Sportkleding waarin u vrij kunt bewegen en comfortabel koel blijft.
Steun die stabiliteit en comfort biedt bij het sporten.
Draag geen loszittende kleding of sieraden. Dit toestel heeft bewegende onderdelen. Steek uw vingers, voeten of andere voorwer-
pen niet in de bewegende onderdelen van het trainingstoestel.
Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen tijdens het gebruik van dit toestel. Gebruik het toestel niet met blote voeten of
alleen met sokken.
Trainingsintensiteit
De intensiteit van uw training verhogen:
Voeg nog een ronde aan uw training toe met behulp van de toets voor het toevoegen van tijd.
Verhoog het weerstandsniveau met hetzelfde aantal herhalingen.
Opmerking: Als 'Save Resistance' (Weerstand opslaan) actief is, zal de console de weerstand automatisch opnieuw instellen op het weer-
standsniveau dat u de laatste keer voor deze oefening had bereikt.
Motiveer uzelf om het aantal herhalingen tijdens het werksegment van elke oefening te verhogen.
Bij een intervaltraining past u de intensiteit van uw training gedurende een bepaalde duur aan om uw ademhaling, hartslag en calorieverbruik te
versnellen en te vertragen. Met deze vorm van training verbruikt u in een kortere periode meer calorieën dan bij een standaardtraining.
Het Bowex™ HVT™-toestel combineert 'werk-' en 'rustsegmenten' voor het creëren van een intervaltraining. Probeer tijdens een 'werksegment'
een hoog calorieverbruik en een maximaal aantal herhalingen te bereiken. Ontspan u daarna tijdens het 'rustsegment' en bereid u voor op het
volgende 'werksegment'. Door deze extreme intensiteitsveranderingen, in combinatie met de uitputting van uw lichaam, haalt u maximaal projt uit
uw intervaltraining.
Intervaltraining zorgt voor afwisseling, maximaliseert het calorieverbruik en verhoogt de theid.
Bedieningen
39

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex HVT bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex HVT in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 15,4 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Bowflex HVT

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 52 pagina's

Bowflex HVT Gebruiksaanwijzing - English - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info