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durante o dia. O consumo de energia de uma pessoa sobe com o grau de actividade física, o qual é
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organismo recorre às reservas de gordura para suprir o défice energético, fazendo com que o peso se
reduza. Se, ao contrário, ingerir mais energia do que o índice metabólico total calculado, o organismo
não consegue consumir o excesso de energia, armazenando-o no corpo sob a forma de gordura, e o
peso sobe.
Relacionamento temporal dos resultados
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BDVSUPQSB[POVNFTQBÎPEFQPVDPTEJBTTÍPQSPWPDBEBTHFSBMNFOUFBQFOBTQPSVNBQFSEBEFMÓRVJEPT
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QFTPUPUBMFPTQFSDFOUBHFNEFHPSEVSBMÓRVJEPTFNÞTDVMPTCFNDPNPPFTQBÎPUFNQPSBMFNRVF
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prazo (meses).
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igual, perdeu apenas líquidos, por exemplo, após um treino, uma ida à sauna ou apenas uma dieta
que visa apenas uma perda de peso rápida.
t 2VBOEPPQFTPTPCFBMPOHPQSB[PNBTBHPSEVSBDPSQPSBMEFTDFPVGJDBJHVBMJTUPQPEFTJHOJGJDBS
que perdeu massa muscular.
Quando o peso e a percentagem de gordura adiposa baixam ao mesmo tempo, a sua dieta funciona
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UFDJEPTNVTDVMBSFTUBNCÏNDPOUÐNMÓRVJEPDPSQPSBM
7. Erros de medição
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Possíveis causas dos erros Solução
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BCBMBOÎBOÍPGVODJPOBDPSSFDUBNFOUF
"DUJWBSBCBMBOÎBDPSSFDUBNFOUFFSFQFUJSBQFTBHFN
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ultrapassada.
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"SFTJTUÐODJBFMÏDUSJDBFOUSFPTFMÏDUSPEPTFBTQMBOUBTEP
pés é muito elevada (por exemplo, em caso de
fortes calosidades).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎP
Molhe, eventualmente, um pouco as plantas dos seus pés.
Elimine, eventualmente, as calosidades nas
plantas dos pés.
/ÍPFTUFWFTVGJDJFOUFNFOUFRVJFUPFNDJNBEBCBMBOÎB Não se mexa.
"QFSDFOUBHFNEFHPSEVSBTJUVBTFGPSBEBNBSHFNNFEÓWFM
(inferior a 5% ou superior a 50%).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎPPVIVNJEJGJRVF
ligeiramente as plantas dos pés.