t "JOPBTUBBO#FVSFSJOBTJBLBTQBMWFMVUBJWBMUVVUFUUVKÊMMFFONZZKÊTBBLPSKBUBWJBMMJTFOWBBABO5BSLJTUBFO-
nen valitusta paristot ja vaihda ne tarvittaessa uusiin.
t ,BJLLJWBBBUWBTUBBWBU&:OEJSFLUJJWJÊKBTJJIFOUFIUZKÊMJTÊZLTJÊ+PT4JOVMMBPOMBJUUFFNNFLÊZU-
UÚÊLPTLFWJBMJTÊLZTZNZLTJÊPUBZIUFZUUÊKÊMMFFONZZKÊÊTJUBJBTJBLBTQBMWFMVVNNF
3. Tietoja diagnoosivaa‘asta
Diagnoosivaa’an mittausperiaate
5ÊNÊWBBLBUPJNJJCJPTÊILÚJNQFEBOTTJOBOBMZZTJOQFSJBBUUFFMMB5ÊNÊBOBMZZTJNBIEPMMJTUBBLFIPO
PTJFONÊÊSJUUÊNJTFOIFJLPOTÊILÚWJSSBOBWVMMBKPLBPOUÊZTJOIVPNBBNBUPOUBKBWBBSBUPOUB,F-
IPOSBTWBOKBNVJEFOTVVSFJEFOPTVVTWPJEBBONÊÊSJUUÊÊNJUUBBNBMMBTÊILÚJOFOWBTUVTJNQFEBOT-
TJKBMBTLFNBMMBWBLJPUKBIFOLJMÚLPIUBJTFUBSWPUJLÊQJUVVTTVLVQVPMJBLUJWJUFFUUJUBTP
-JIBTLVEPT
KBWFTJKPIUBWBUTÊILÚÊFSJUUÊJOIZWJOKPUFOOJJEFOWBTUVTPOTFOWVPLTJBMIBJTUB-VJEFOKBSBTWBLVEPLTFO
TÊILÚOKPIUBNJTLZLZPOTFOTJKBBOBMIBJTUBTJMMÊSBTWBTPMVUKBMVVUFJWÊULPSLFBOWBTUVLTFOWVPLTJKPIEBMÊ-
IFTMBJOLBBOTÊILÚÊ
)VPNJPJFUUÊEJBHOPPTJWBBBONÊÊSJUUÊNÊUBSWPUWBTUBBWBUWBJOTVVSJOQJJSUFJOLFIPOMÊÊLFUJFUFFMMJTJÊKBUPTJ-
BTJBMMJTJBBOBMZZTJBSWPKB7BJOMÊÊLÊSJQZTUZZNÊÊSJUUÊNÊÊOLFIPOSBTWBOOFTUFFOMJIBTUFOKBMVJEFONÊÊSÊO
MÊÊLFUJFUFFMMJTJMMÊNFOFUFMNJMMÊFTJNUJFUPLPOFUPNPHSBGJB
Yleisiä vinkkejä
– Saavutat parhaat tulokset, kun punnitset painosi mahdollisuuksien mukaan aina samaan vuorokauden
BJLBBOQBSBTBJLBPOBBNVJTJO8$TTÊLÊZOOJOKÊMLFFOTZÚNÊUUÊKBKVPNBUUBTFLÊJMNBOWBBUUFJUB
o 5ÊSLFÊÊNJUUBVLTFOZIUFZEFTTÊ,FIPOSBTWBPTVVEFONJUUBVTPOTVPSJUFUUBWBBJOBQBMKBJOKBMPJO+BMBO-
QPIKBUWPJWBUNJFMFMMÊÊOPMMBIJFNBOLPTUFJUB5ÊZTJOLVJWBUKBMBOQPIKBUWPJWBUKPIUBBFQÊUZZEZUUÊWJJOUV-
MPLTJJOTJMMÊOJJEFOTÊILÚOKPIUBWVVTPOIVPOP
– Seiso mittauksen aikana liikkumatta paikoillasi.
o +PTPMFUUFIOZUKPUBLJOSVVNJJMMJTFTUJSBTJUUBWBBPEPUBKPJUBLJOUVOUFKBFOOFONJUUBVTUB
–
0EPUBOPJONJOVVUUJBIFSÊÊNJTFOKÊMLFFOKPUUBLFIPTTBPMFWBOFTUFKBLBVUVVUBTBJTFTUJLPLP
kehoon.
Rajoituksia
,FIPOSBTWBPTVVEFOKBNVJEFOBSWPKFONÊÊSJUUÊNJTFOZIUFZEFTTÊWPJFTJJOUZÊQPJLLFBWJBKBUPEFMMJTVVEFO
WBTUBJTJBBSWPKBTFVSBBWJFOIFOLJMÚJEFOZIUFZEFTTÊ
o "MMFWVPUJBBUMBQTFU
o ,FTUÊWZZTVSIFJMJKBUKBLFIPOSBLFOUBKBU
o 3BTLBBOBPMFWBUOBJTFU
– Henkilöt, joilla on kuumetta, turvotusta tai osteoporoosia tai jotka saavat dialyysihoitoa,
o 4ZEÊOKBWFSJTVPOJMÊÊLJUZTUÊLÊZUUÊWÊUIFOLJMÚU
o 7FSJTVPOJBMBBKFOUBWJBUBJTVQJTUBWJBMÊÊLLFJUÊLÊZUUÊWÊUIFOLJMÚU
o )FOLJMÚUKPJEFOKBMPJTTBPONFSLJUUÊWJÊBOBUPNJTJBQPJLLFBNJBLPLPOBJTQJUVVEFOPTBMUBFTJNFSJUZJTFO
QJULÊUUBJMZIZFUKBMBU
4. Paristot
5PJNJUVTUBWBTUBSJJQQVFOWFEÊQBSJTUPOFSJTUZTTVJLBMFVMPTQBSJTUPLPUFMPTUBUBJQPJTUBQBSJTUPOTVPKBLBMWPKB
BTFUBQBSJTUPQBSJTUPLPUFMPPONJJOVTKBQMVTOBQPKFONVLBJTFTUJ+PTWBBLBFJUPJNJQPJTUBQBSJTUPLPUFMPTUB
ja aseta se uudelleen paikoilleen.
7BBLBPOWBSVTUFUUVQBSJTUPOWBJIUPOÊZUÚMMÊ,VOWBBBMMFBTUVUBBOQBSJTUPOPMMFTTBMÊIFTUZIKÊOÊZUUÚLFOUÊT-
TÊOÊLZZw-PwKBWBBLBTBNNVVBVUPNBBUUJTFTUJ1BSJTUPPOTJMMPJOWBJIEFUUBWBVVUFFO
Y7-JUIJVN$3