46
- Ανεβείτε µε τα πδια γυµνά επάνω στη ζυγαριά και προσέχετε να στέκεστε
επάνω και στα δύο ηλεκτρδια. Αρχικά µετριέται και δείχνεται το βάροσ
σασ πωσ περιγράφεται στο σηµείο 2.2.
- Μείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά, τώρα γίνεται η ανάλυση του
σωµατικού λίπουσ και νερού. Αυτ µπορεί να διαρκέσει µερικά
δευτερλεπτα, κατά τη διάρκεια του χρνου αυτού αναβοσβήνει εναλλάξ
στο πεδίο ενδείξεων «bF» και «H2O» (απεικ.12 +13).
-
Σηµαντικ$: Τα άκρα των ποδιών, τα π$δια, οι γάµπες και οι µηροί δεν
επιτρέπεται να εφάπτονται µεταξύ τους. ∆ιαφορετικά δεν µπορεί να
εκτελεστεί σωστά η µέτρηση.
-
Τέλοσ δείχνεται το ποσοστ του σωµατικού σασ λίπουσ («bf»). και το
ποσοστ του νερού του σώµατσ σασ («H2O») επί τοισ %. Η ζυγαριά τίθεται
µετά απ περ. 5 δευτερλεπτα αυτµατα εκτσ λειτουργίασ.
2.4 Υποδείξεις εφαρµογής
Σηµαντικ για τη µέτρηση του σωµατικού λίπουσ/νερού:
- Η µέτρηση επιτρέπεται να διεξάγεται µνο µε γυµνά πδια και µπορεί αν χρειάζεται να γίνει µε ελαφρά
βρεγµένα πέλµατα. Τα τελείωσ στεγνά πέλµατα µπορούν να οδηγήσουν σε µη ικανοποιητικά
αποτελέσµατα, επειδή αυτά παρουσιάζουν πολύ χαµηλή αγωγιµτητα.
- Κατά τη διαδικασία µέτρησησ στέκεστε ακίνητοι.
- Μετά απ ασυνήθιστη σωµατική καταπνηση πρέπει να περιµένετε µερικέσ ώρεσ (6-8) πριν το ζύγισµα.
- Zυγίζεστε περ. 15 λεπτά µετά το πρωϊν ξύπνηµα, για να µπορεί να κατανεµηθεί πρώτα το νερ που
βρίσκεται στο σώµα.
Η µέτρηση του σωµατικού λίπουσ/νερού δεν µπορεί να εφαρµοστεί σε:
- παιδιά κάτω των 10 και,
- άτοµα µε πυρετ, άτοµα που υποβάλλονται σε θεραπεία αιµοκάθαρσησ ή σε άτοµα, στα οποία
διαπιστώθηκε η ύπαρξη συµπτωµάτων οιδήµατοσ ή οστεοπρωσησ,
- άτοµα που παίρνουν καρδιαγγειακά φάρµακα,
Πρσωπα που λαµβάνουν αγγειοδιασταλτικά ή
αγγειοσυσταλτικά φάρµακα.
- Σε πρσωπα µε σηµαντικέσ ανατοµικέσ αποκλίσεισ στα πδια σε σχέση µε το συνολικ ύψοσ τουσ (τα
πδια είναι σηµαντικά κοντύτερα ή µακρύτερα).
Ενδεικτικές τιµές ποσοστών σωµατικού λίπους
Οι ακλουθεσ τιµέσ σωµατικού λίπουσ αποτελούν ενδεικτικέσ τιµέσ (για περαιτέρω πληροφορίεσ
παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στον γιατρ σασ!).
Σε αθλητέσ µετριέται συχνά χαµηλτερη τιµή. Ανάλογα µε το είδοσ του σπορ, την ένταση τησ προπνησησ
και τη σωµατική κατάσταση µπορούν να επιτευχθούν τιµέσ, οι οποίεσ βρίσκονται ακµα πιο κάτω απ τισ
παραπάνω ενδεικτικέσ τιµέσ!
εικνα
12
εικνα
11
εικνα
13
