- Na displeji se na 2 sekundy (Obr. 10) objeví „bf%“, poté se zobrazí podíl tělesného
tuku na 3 sekundy (Obr. 11). Šipka směřující nahoru, dolů nebo v otevřeném kruhu
v levé polovině displeje udává, zda-li je procentuální podíl tělesného tuku příliš vy-
soký, příliš nízký nebo normální.
- Poté se na displeji na 2 sekundy (Obr. 12) objeví „H
2
0%“, následně se zobrazí na
3 sekundy podíl vody ve Vašem organismu (Obr. 13). Šipka směřující nahoru, dolů
nebo v otevřeném kruhu v levé polovině displeje udává, zda-li je procentuální podíl
vody ve Vašem organismu příliš vysoký, příliš nízký nebo normální.
- Poté se na displeji na 2 sekundy (Obr. 14) objeví „M%“, následně se zobrazí na 3
sekundy procentuální podíl svalů ve Vašem organismu (Obr. 15).
- Nyní se postupně zobrazují všechny naměřené hodnoty a váha se vypne.
- Hodnoty lze zobrazit rychleji, jestliže stisknete tlačítko „SET“.
3.4 Typy pro používání váhy
Důležité zásady při měření podílu tělesného tuku/vody v organismu/svalů:
- Měření se smí provádět pouze na bosých nohou a je užitečné, pokud jsou chodidla no-
hou mírně navlhčená. Zcela suchá chodidla mohou vést k neuspokojivým výsledkům,
protože mají nedostatečnou vodivost.
- Během měření stůjte v klidu.
- Po neobvykle namáhavé činnosti počkejte několik hodin (6 až 8).
- Poté, co ráno vstanete, počkejte přibližně 15 minut, aby mohlo dojít k patřičné dis-
tribuci vody ve Vašem organismu.
Měření není spolehlivé pro:
- Děti mladší přibližně 10 let.
- Osoby s horečkou, pacienty na dialýze, se symptomy edému či osteoporózou.
- Osoby užívající léčiva upravující kardiovaskulární činnost. - Osoby užívající léčiva upravující vasodilataci nebo va-
sokonstrikci.
- Osoby s významnými anatomickými odchylkami nohou vzhledem k jejich celkové výšce (délka noh je značně menší
nebo větší než obvykle).
Informativní údaje o tělesném tuku
Následující hodnoty tělesného tuku Vám jsou informativní (podrobnější údaje získáte po konzultaci s lékařem!). U atletů
se často udávají nižší hodnoty. V závislosti na typu sportu, intenzitě tréninku a tělesné konstituci osoby lze dosáhnout
hodnot, které j sou ještě nižší, než uvedené informativní údaje.
Muži Ženy
Podle: “Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1. vydání, Copyright 1999”
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO 2001) by se procentuální podíl vody v organismu měl pohybovat v
následujícím rozpětí!
Ženy: 50–55%
Muži: 60-65%
Děti: 65–75%
U osob s vyšším procentuální podílem tělesného toku je obsah vody v organismu často pod stanovenými informativními
hodnotami.
Protože se procentuální podíl svalů liší u každého jednotlivce, neexistují všeobecně platné informativní údaje.
Věk
Velmi dobrá
Dobrá Průměrná
Neuspokojivá
<19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
>50 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
Věk
Velmi dobrá
Dobrá Průměrná
Neuspokojivá
<19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
>50 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
Obr. 12
Obr. 13
Obr. 14
Obr. 15
