528754
40
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/53
Pagina verder
40
Ampiezza: dimensione di ogni ciclo
oscillatorio. Misura in millimetri lo
spostamento dell’onda da picco a
picco.
La posizione di base per esercitarsi
con la pedana è indicata qui di
seguito:
• Mani appoggiate.
• Spalla dritta.
Piedi paralleli
all’altezza delle
spalle.
Ginocchia flesse
formando un angolo
di 12 nella parte
posteriore.
In questa posizione è importante
sentirsi a proprio agio mentre si usa la
pedana.
In caso di malessere (vibrazione
eccessiva nella testa, disturbi alla
vista) è sufficiente modificare la
pressione del vostro corpo alzando i
talloni fino a trovare il punto di
equilibrio.
Se i disturbi non scompaiono si dovrà
ridurre la frequenza della vibrazione o
il tempo.
Per esercitare una determinata zona
del corpo, vi sono diverse posizioni
che Vi permettono di realizzare un
allenamento più specifico (Consulta il
libro degli esercizi).
È importante iniziare ad usare la
pedana vibrante in modo progressivo
per aumentare gradualmente la
tolleranza psicologica e il grado di
adattabilità allo stimolo vibratorio.
Si consiglia di iniziare con tempi di
applicazione brevi (non più di 30
minuto, selezionando dei livelli di
frequenza bassi).
Questo modello è formato da due
macchine completamente differenti e
che devono essere usate in modo
indipendente. Sul display superiore, Lei
avrà il controllo sui parametri della
pedana vibrante. Sulla parte inferiore
Lei pot accendere e spegnere il
sistema di vibro-massaggio.
PEDANA VIBRANTE.-
1- Allenamento manuale
Qui di seguito è presente una tabella
di allenamento raccomandata per
iniziare con questo tipo di allenamento
affinché il vostro corpo sia in grado di
abituarsi un po' alla volta alle
vibrazioni e che i possibili malesseri
che potrebbero verificarsi siano
minimi:
Settimane dalla 1ª alla 3ª
Tempo 30 sec. Frequenza 25-30Hz.
8 serie di vibrazione di 30 sec. con 30
sec. di recupero (riposo) dopo ogni
serie e 4 minuti di riposo a metà della
sessione (dopo 4 serie) A
umentare
da 25 a 30Hz. progressivamente.
SERIE Sec
SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 5
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Riposo a metà della sessione: 4-5
minuti
40

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV56 Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV56 Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info