528787
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/47
Pagina verder
20
- If you want to do very demanding
exercise, gain muscle mass, lose
weight or reduce cellulite: select the
dual fit motion
1. Manual training
1.1 Orbital motion
This is a gentle massaging movement
which will help to improve blood
circulation. This movement is strongly
recommended for the elderly and to
improve mobility (recovering from
injuries).
You can enjoy huge benefits with a
daily 10 minute session.
1.2 See-saw movement
It is advisable to start using the
platform in manual mode, following the
tables below, this is because the
preset programs operate at high levels
of intensity.
This will ensure that your body
gradually adjusts to this new type of
training, minimizing any possible
discomfort.
It can only be used on consecutive days
but at the minimum settings for
stretching exercises or massage.
We recommend the manual training
mode on alternate days during the first
week, using the tables below:
Week 1 to 3
Set Time Intensity
1
3 Minutes train
1 Minute recover
1-10
2
3 Minutes train
1 Minute recover
1-20
3
3 Minutes train
1 Minute recover
1-10
Week 4 to 7
Set
Time Intensity
1
4 Minutes train
1 Minute recover
1-20
2
4 Minutes train
1 Minute recover
1-40
3
4 Minutes train
1 Minute recover
1-20
Week 8 to 15
Set
Time Intensity
1
4 Minutes train
1 Minute recover
1-20
2
4 Minutes train
1 Minute recover
1-50
3
4 Minutes train
1 Minute recover
1-20
1.3 Vibro-oscillating motion
(Dual Fit)
It is advisable to start using the
platform in manual mode, following the
tables below, this is because the
preset programs operate at high levels
of intensity.
This will ensure that your body
gradually adjusts to this new type of
training, minimizing any possible
discomfort.
Week 1 to 3
See-saw movement intensity: 1-20
Orbital movement intensity: 1-20
8 x 1 minute sets of vibration with 1
minute rest after each set and 4
minutes rest halfway through the
session (after set 4). Increase the
intensity level (from 1 to 20) as you
do more training sessions with your
platform (progressively).
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV25TM Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV25TM Monitor in de taal/talen: Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,44 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info