42
GEBRUIKER PROGRAMMA
(USER U1-U4 ).-
In deze stand kan de gebruiker zijn
eigen programma ontwerpen.
Telkens als u de knop ENTER/RESET
indrukt, knippert een kolom met
minuten en met UP en DOWN kunt de
intensiteit van de oefening voor elke
minuut vastleggen. Dit profiel blijft
voor later gebruik geprogrammeerd.
Met de knop START/STOP kunt u
dadelijk de training starten.
Er bestaat tevens de mogelijk om de
variabelen van tijd, afstand, calorieën,
watt en polsslag te programmeren met
de knop ENTER/RESET en de
toetsen UP en DOWN.
HARTSLAG PROGRAMMA
(TARGET HRC).-
In deze stand kunt u de Hartslag
Frequentie invoeren waarmee u wenst
te oefenen en de weerstand zal zich
op elk moment van de oefening
aanpassen volgens het aantal slagen
dat we op dat moment hebben.
Wanneer u de stand TARGET H.R
heeft geselecteerd, dan drukt u op
ENTER/RESET,
Het woord AGE (leeftijd) zal beginnen
te knipperen in het centrum van het
weergavescherm. Selecteer uw
leeftijd, gebruik makende van de
toetsen DOWN/UP en druk op
ENTER/RESET. Nadat u uw leeftijd
hebt ingevoerd, moet u de
doelhartfrequentie voor uw oefening
selecteren. Gberuik de toetsen
DOWN/UP om de gewenste optie te
selecteren (55%, 75%, 90% of THR)
en druk op ENTER/RESET. De eerste
drie vertegenwoordigen het
percentage in verhouding tot de
maximum hartfrequentie (220-leeftijd)
en de vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het
onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R) u de
berekende waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR
kiest, moet u de toetsen DOWN/UP
gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER/RESET
drukken. Druk op START/STOP om
met de oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch
aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 16
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog
steeds boven de doelwaarde blijft, zal
de monitor piepen en stoppen om de
gebruiker te beschermen.
Uw handen moeten op de
pulssensoren (R) geplaatst zijn bij het
gebruik van deze programma’s Fig.5.
DE OEFENING STOPPEN.-
Training met geprogrammeerde
gegevens.
Wanneer de geprogrammeerde
variabelen (tijd, afstand) aan nul
komen, zal de monitor 8 keer een
signaal geven om daarna te stoppen.
