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TEST 3.-
NAVY.
Diese Übung dauert 4 Minuten, die in
Countdown angezeigt werden.
Während der ersten Minute wird die
Übung mit Bremswiderstand 10
ausgeführt.
In der darauffolgenden Minute wird mit
Bremswiderstand 1 gefahren.
Die nächsten 2 Minuten wird mit
Bremswiderstand 5 gefahren.
Nach Abschluss dieses ersten Zyklus
des TESTS, der Benutzer muss eine
Strecke von 2.49 km mit
Bremswiderstand 5 zurückzulegen.
Nach Abschluss der Übung wird auf
dem Bildschirm Ihre Bewertung im
Hinblick auf die benötigte Zeit in X
Punkten von 100 angezeigt.
Wenn sich der Monitor in Position
STOP befindet, betätigen Sie bitte die
Taste START/STOP 3 Sekunden lang.
Betätigen Sie dann die Taste MODE;
HANDBETRIEB blinkt. Betätigen Sie
die Taste UP/DOWN und wählen Sie
(TEST 3).
Bestätigen Sie Ihre Wahl mit ENTER.
Wählen Sie dann das Alter (10-99)
und bestätigen es mit ENTER. Mit den
Tasten UP/DOWN geben Sie dann Ihr
Geschlecht an. TEST beginnt zu
blinken. Betätigen Sie die Taste
START/STOP, um das gewählte
Programm zu starten.
Das Ergebnis des Zustands Ihrer
Kondition können Sie aus den
Tabellen auf den letzten Seiten dieses
Handbuchs ablesen.
TEST 4.-
MARINE CORPS.
Diese Übung dauert 3 Minuten, die in
Countdown angezeigt werden. In der
ersten Minute wird die Übung mit dem
Bremswiderstandsniveau 3 ausgeführt.
In der darauffolgenden Minute wird mit
Bremswiderstand 10 gefahren.
Die letzte Minute wird mit
Bremswiderstand 5 gefahren.
Nach Abschluss dieses ersten Zyklus
des TESTS, Der Benutzer muss eine
Strecke von 3.38 km mit
Bremswiderstand 5 zurückzulegen.
Nach Abschluss der Übung wird auf
dem Bildschirm Ihre Bewertung im
Hinblick auf die benötigte Zeit in X
Punkten von 100 angezeigt.
Wenn sich der Monitor in Position
STOP befindet, betätigen Sie bitte die
Taste START/STOP 3 Sekunden lang.
Betätigen Sie dann die Taste MODE;
HANDBETRIEB blinkt. Betätigen Sie
die Taste UP/DOWN und wählen Sie
(TEST 4).
Bestätigen Sie Ihre Wahl mit ENTER.
Wählen Sie dann das Alter (10-99)
und bestätigen es mit ENTER. Mit den
Tasten UP/DOWN geben Sie dann Ihr
Geschlecht an. TEST beginnt zu
blinken. Betätigen Sie die Taste
START/STOP, um das gewählte
Programm zu starten.
Das Ergebnis des Zustands Ihrer
Kondition können Sie aus den
Tabellen auf den letzten Seiten dieses
Handbuchs ablesen.
ANLEITUNG ZUR BENUTZUNG DES
HANDGRIP (PULS)
In diesem Modell wird der Puls durch
Auflegen beider Hände auf die
Sensoren (R) gemessen. Diese
Sensoren befinden sich im Lenker
(Abb. 3).
Wenn beide Hände auf den Sensoren
liegen, beginnt das für PULSE
stehende Herzsymbol auf der rechten
Seite des Bildschirms zu blinken und
nach einigen Sekunden erscheint der
Wert Ihres Herzrhythmus.
