528801
42
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/55
Pagina verder
SK LINE G-690 / G-690TV
sportkoncept
42
Se il nastro si inclina verso destra o verso sinistra,
fermi l’ apparecchio.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO VERSO
DESTRA
Questo processo è molto importate, segua con
attenzione quanto indicato a continuazione. Per
aggiustare il nastro metta il tapis roulant ad una
velocità di 4Km/ora. Nel caso in cui il nastro si sia
spostato verso destra, giri la vite (R) del lato destro
dell’ apparecchio 1/4 di giro in senso orario.
Osservi la posizione del nastro, se passato un
minuto il nastro non si è centrato completamente,
ripeta l’ operazione. Se osserva uno spostamento
eccessivo del nastro verso sinistra, giri
leggermente la vite destra in senso antiorario.
Fig.7.
Una volta aggiustato il nastro, potrà cominciare di
nuovo l’ allenamento.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO VERSO
SINISTRA
Nel caso in cui il nastro si sia spostato verso
sinistra, giri la vite (L) del lato sinistro del suo
apparecchio 1/4 di giro in senso orario. Osservi la
posizione del nastro, se passato un minuto il
nastro non si è centrato completamente, ripeta l’
operazione. Se osserva uno spostamento
eccessivo del nastro verso destra, proceda e giri
leggermente la vite sinistra in senso antiorario.
Fig.7.
Importante: Una tensione eccessiva del nastro
potrebbe causare una perdita di velocità del tapis
roulant e perfino potrebbe creare deformazioni nel
nastro. Per questo motivo, tenga presente che
produce lo stesso effetto sulla posizione del nastro
un giro in senso orario della vite destra (R) che un
giro in senso antiorario della vite sinistra (L).
Quindi nel caso di spostamenti eccessivi, potrebbe
procedere alternativamente con una vite o l’ altra
per evitare di tesare troppo il nastro.
ISTRUZIONI D’ USO
CONDIZIONE FISICA
Essere in una buona forma fisica significa vivere
pienamente. Nella società moderna si soffre una
gran tensione. Il tipo di vita delle grandi città è
principalmente sedentario. La nostra dieta è
diventata troppo ricca in calorie e grassi. I medici
sono unanimi nel consigliare un allenamento fisico
regolare per controllare meglio il nostro peso,
migliorare il nostro peso, migliorare la nostra forma
fisica e rilassarci.
VANTAGGI DELL’
ALLENAMENTO FISICO
Un allenamento regolare al di sotto di un certo
livello e con una durata di 15/20 minuti, si
trasforma in aerobico. L’ allenamento aerobico
fornisce principalmente ossigeno. Normalmente si
tratta di un allenamento continuo senza pause. In
effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il corpo ha
bisogno di ossigeno. Un allenamento regolare
migliora la facoltà del corpo di fornire ossigeno a
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo migliora la
funzione polmonare, la capacità di pompeggio del
cuore e facilita la circolazione del sangue.
Riassumendo, l’ energia prodotta da un
allenamento regolare brucia chilocalorie
(conosciute come calorie).
ALLENAMENTO E CONTROLLO
DEL PESO
La nostra alimentazione si trasforma, fra altri
elementi, in energia (calorie) per il nostro
organismo. Se consumiamo più calorie di quelle
che bruciamo, il risultato sarà un aumento di peso
ed al contrario, se si bruciano più calorie di quelle
consumate, si perde peso. In riposo il nostro corpo
brucia intorno a 70 calorie/ora per mantenere attive
le funzioni vitali. Questa tabella mostra i consumi
energetici aprossimativi per una persona media in
diverse attività.
ATTIVITÀ CALORIE
CONSUMATE/ORA
Camminare a ritmo
moderato
140
Lavori di casa 150
Nuoto (400 m/ora) 300
Ballare 350
Camminare veloce (
6 km/ora)
370
Tennis 420
Ciclismo ( 30 km/h) 500
Squash 690
PROGRAMMA D’ ALLENAMENTO
Prima di cominciare qualsiasi programma d’
allenamento e tenendo conto che i programmi
cambiano in funzione dell’ età e della condizione
fisica, si consiglia una visita medica dato che con i
suoi suggerimenti o consigli specifici otterrà
migliori risultati. Qualsiasi sia il suo scopo finale,
una miglioria della forma fisica, un controllo del suo
peso od una riabilitazione, tenga presente che il
suo allenamento dovrà essere progressivo, ben
pianificato, vario e senza esagerazioni.
Consigliamo che la frequenza del suo allenamento
sia da 3 a 5 volte a settimana.
Prima di cominciare una sessione è importante
realizzare un riscaldamento di più o meno 2-3
42

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness G690 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness G690 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,57 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info