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fréquence cardiaque dépasserà la valeur
programmée, la machine fera baisser le freinage
et s'ajustera pour conserver sa valeur. Dans le
cas contraire, si la valeur de votre fréquence
cardiaque est en dessous de la valeur
programmée, la machine augmentera le freinage
et s'ajustera à la valeur programmée.
Dans les programmes 10 à 12, il est possible de
programmer directement votre fréquence
cardiaque avec différentes valeurs maximales de
votre fréquence, selon l'âge (calcul de la valeur
maximale : soustraire l'âge au chiffre 220).
Le programme 10 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 60%.
Le programme 11 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 75%.
Le programme 12 est calculé pour une
fréquence cardiaque maximum de 85%.
Pour effectuer la programmation de ces
programmes, faire comme indiqué ci-après :
Pour mettre en marche le moniteur, appuyer sur
la touche START/STOP, le mot MANUEL 1
s’affichera au display, appuyer alors sur les
touches UP/DOWN et sélectionner le programme
de 10 à 12, appuyer sur ENTER et la fenêtre
TIME s’affichera pour y programmer la durée.
Appuyer sur ENTER et programmer la distance.
Appuyer sur ENTER et programmer les calories.
Appuyer sur ENTER et introduire votre âge de 10
à 99 ans, appuyer sur ENTER et le display
affichera la valeur du pouls constant calculé selon
votre âge.
Pour commencer l’exercice, appuyer sur la
touche START/STOP.
Pour pouvoir réaliser les exercices avec ces
programmes, les mains doivent être bien
posées sur les senseurs de pouls (R). Fig. 4.
6. PROGRAMME GRAISSE
CORPORELLE. (BODY TEST)
Le programme numéro 13 a été spécialement
conçu pour calculer le taux de graisse corporelle
de l'utilisateur et pour dessiner des profils de
charge spécifiques.
Pour mettre en marche le moniteur, appuyer sur
la touche START / STOP, le mot MANUEL 1
sera affiché au display, ensuite appuyer sur les
touches UP/DOWN et sélectionner le programme
13, appuyer sur ENTER et avec les touches
UP/DOWN sélectionner la taille (HEIGHT) de 110
à 250 cm. Appuyer sur ENTER et avec les
touches UP/DOWN sélectionner votre poids
(WIGHT) de 10 à 200 kg, appuyer sur ENTER
pour confirmer. Avec les touches UP/DOWN
sélectionner votre âge (AGE), de 10 à 99 ans,
appuyer sur ENTER pour confirmer. En appuyant
sur les touches UP/DOWN sélectionner le sexe
M (Masculin); F (Féminin), appuyer sur ENTER
pour confirmer.
Appuyer sur la touche START/STOP et poser
vos mains sur les senseurs (R) de pouls (hand-
grip) comme indiqué dans la fig 5, dans les
secondes suivantes le résultat sera affiché au
display FAT % (% de graisse). En appuyant sur
la touche ENTER, les valeurs suivantes seront
affichées: BMR (Ratio métabolisme basal); BMI
(rapport taille-poids) et BODY TYPE (Type de
physique). Le profil répondant le mieux à votre
type de physique sera affiché à l'écran principal.
En cas d'erreur, le message «E-3» sera affiché
au display, il faudra alors poser correctement les
mains sur les senseurs de pouls (R) de la figure
5.
TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX DE
GRAISSE CORPORELLE % (Body Fat)
SEXE /
GRAISSE
%
FAIBLE
FAIBLE
/
MOYEN
MOYEN ÉLEVÉ
HOMME < 13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FEMME <23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE NORMAL+
LÉGER
SURPOIDS
SURPOIDS
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
TYPES DE PHYSIQUE/ BODY TIPE:
Les physiques classés selon le taux de graisse
calculé, sont au nombre de 9, à savoir:
TYPE 1 (5%-9%) Homme très sportif
TYPE 2
(10%-14%) Homme sportif
idéal
TYPE 3 (15%-19%) Très svelte
TYPE 4 (20%-24%) Sportif
TYPE 5 (25%-29%) Santé idéale
TYPE 6 (30%-34%) Svelte
TYPE 7 (35%-39%) Trop obèse
TYPE 8 (40%-44%) Obèse
TYPE 9 (45%-50%) Super obèse
7. MESURE DU TEST: ÉTAT DE
LA FORME
Cet appareil dispose de la fonction pouls de
récupération grâce à laquelle vous pourrez
mesurer le pouls de récupération à la fin de
l’exercice. À la fin de l’exercice et sans retirer les
mains des senseurs de pouls, appuyez sur le
bouton «Test: État de forme» et le compte à
rebours d’une minute commencera. Seules les
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