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légèrement la vis droite dans le sens
contraire à celui des aiguilles d’une
montre Fig.8.
Après avoir réglé le tapis de course,
l’utilisateur pourra continuer ses
exercices.
DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS
LA GAUCHE.-
Si le tapis s’est déplacé vers la
gauche, tournez un quart de tour la vis
(L) du côté gauche de la machine
dans le sens des aiguilles d’une
montre. Observez la position du tapis,
si au bout d’une minute, le tapis n’est
pas parfaitement centré, répétez
l’opération. Si vous remarquez un
déplacement exagéré du tapis vers la
droite, tournez légèrement la vis
gauche dans le sens contraire à celui
des aiguilles d’une montre Fig.8.
Remarque importante: Une tension
trop importante du tapis peut se
traduire par une perte de vitesse de la
machine et même par des
déformations du tapis. Par consé-
quent, ne pas oublier qu’un tour dans
le sens des aiguilles d’une montre de
la vis droite (R) répercute sur la
position du tapis de la même façon
que le fait un tour dans le sens
contraire à celui des aiguilles d’une
montre de la vis gauche (L). En cas de
déplacements excessifs, il est
possible d’intervenir simultanément
sur l’une ou l’autre vis pour éviter des
tensions trop importantes du tapis.
MODE D’EMPLOI.-
CONDITION PHYSIQUE.
Se trouver en excellente forme
physique équivaut à vivre pleinement.
La société moderne nous fait vivre
complètement stressés. Dans les
grandes villes, le type de vie est
majoritairement sédentaire. Notre
régime alimentaire est trop riche en
calories et en graisses. Les médecins
conseillent de faire du sport
régulièrement pour mieux contrôler
notre poids, pour améliorer notre
forme physique et pour nous
détendre.
LES BIENFAITS DE LA
PRATIQUE D’EXERCICE.-
Un exercice régulier en dessous d’un
certain niveau et d’une durée de 15/20
minutes devient un exercice aérobic.
L’exercice aérobic utilise surtout
l’oxygène. Normalement il s’agit d’un
exercice continu sans pauses. Car
outre, le sucre et la graisse, le corps a
besoin d’oxygène. La pratique
régulière d’un exercice améliore le
pouvoir du corps pour fournir de
l’oxygène à tous les muscles tout en
améliorant la fonction pulmonaire, le
pouvoir de pompage du cœur et
favorise la circulation sanguine. En
somme, l’énergie développée avec la
pratique d’un exercice brûle les
kilocalories (connues sous le nom de
calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE
POIDS.-
Les aliments que nous consommons
se transforment entre autres
éléments, en énergie (calories) pour
notre organisme. Si nous
consommons plus de calories que
celles que nous brûlons, cela se
traduit par une augmentation de poids
et vice versa, si on brûle plus de
calories que celles brûlées, cela se
traduit par une perte de poids. Au
repos, notre corps brûle environ 70
