587179
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/23
Pagina verder
TR6.2 Treadmill
16
The old motto, “no pain, no gain”, is a myth that has been overpowered by the benefits of
exercising comfortably. A great deal of this success has been promoted by the use of heart rate
monitors. With the proper use of a heart rate monitor, many people find that their choice of
exercise intensity is either too high or too low and exercise is much more enjoyable by maintaining
their heart rate in the desired benefit range.
To determine the benefit range in
which you wish to train, you must first
determine your Maximum Heart Rate,
which is the highest your heart rate
should go to. This can be
accomplished by using the following
formula:
220 - User’s Age = Maximum Heart
Rate
(If you enter your age during
programming of the console the
console will perform this calculation
automatically).
This is used for the HR control
programs. After calculating your
Maximum Heart Rate, you can decide
u
pon which goal you would like to
pursue. The two most popular goals of exercise are cardiovascular fitness (training for the heart
and lungs) and weight control. The black columns on the chart above represent the Maximum
Heart Rate for a person whose age is listed at the bottom of each column. The heart rate training
zone for either cardiovascular fitness or weight loss is represented by two different lines, which
cut diagonally through the chart. A definition of the lines’ goal
is in the bottom left-hand corner of
the chart. If your goal is cardiovascular fitness or if it is weight loss, it can be achieved by training
at 80% or 60%, respectively, of your Maximum Heart Rate on a schedule approved by your
physician. Consult your physician before participating in any exercise program.
With all Xterra Heart Rate Control treadmills, you may use the heart rate feature without
using the Heart Rate Control program. This function can be used during any of the diffe
rent
programs. The Heart Rate Control program automatically controls incline.
CAUTION!
The target value used in HR-1 and HR-2 programs is a suggestion only for normal, healthy
individuals. Do not exceed your limits! You may not be able to obtain your chosen target. If in
question, enter a higher age value that will set a lower target goal.
Target Heart Rate
90
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Xterra TR 6.2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Xterra TR 6.2 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,87 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info