636865
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
12
SALADE DE PETITS POIS ET DAVOCAT AU YAOURT ALLÉGÉ
POUR 2 PERSONNESPOUR 2 PERSONNES
INGRÉDIENTSINGRÉDIENTS
150 G PETITS POIS SURGELÉS
1
AVOCAT MÛR
80
ML DE YAOURT CRÉMEUX
JUS DUN ½ CITRON
SEL
POIVRE
BLANC
FAITES CUIRE LES PETITS POIS DANS LE PLAT VAPEUR EN SÉLECTIONNANT LE PROGRAMME
V
APEUR POUR 150 G DE LÉGUMES SURGELÉS ET EN AJOUTANT 100 ML DEAU.
P
ELEZ ET COUPEZ LAVOCAT EN DÉS. SALEZ, POIVREZ LAVOCAT ET ARROSEZ-LE DU
JUS DE CITRON.
L
AISSEZ LES PETITS POIS REFROIDIR, PUIS AJOUTEZ LE YAOURT. DISPOSEZ LES PETITS
POIS SUR UNE ASSIETTE, ET RECOUVREZ AVEC LES MORCEAUX DAVOCAT. VOUS POUVEZ
AJOUTER QUELQUES GOUTTES DHUILE DOLIVE SI VOUS LE SOUHAITEZ.
C
UISSON : PROGRAMME 3. DURÉE : 5 MINUTES
Valeur nutritionnelle Tot. x portion x 100 g
KJ 2125 1063 560
Kcal 507 254 134
Protéines (g) 18,1 9,1 4,7
Lipides (g) 38,1 19,1 10,1
Glucides (g) 25,4 12,7 6,7
Fibres (g) 5,1 2,5 1,3
COEURS DARTICHAUT À LA SAUCE FROMAGE
POUR 2 PERSONNESPOUR 2 PERSONNES
INGRÉDIENTSINGRÉDIENTS
300 G DE COEURS DARTICHAUT
SURGELÉS
130
G DE BLEU DAUVERGNE
80 ML DE LAIT
POIVRE BLANC
SEL
FAITES CUIRE LES ARTICHAUTS DANS LE PLAT VAPEUR EN SÉLECTIONNANT LE PROGRAMME
V
APEUR POUR 300 G DE LÉGUMES SURGELÉS, ET EN AJOUTANT 100 ML DEAU.
F
AITES FONDRE AU BAIN-MARIE LE FROMAGE COUPÉ EN DÉS. VERSEZ UN PEU DE SAUCE
AU FROMAGE SUR UN PLATEAU ET DISPOSEZ LES COEURS DARTICHAUT AU-DESSUS.
C
UISSON : PROGRAMME 3. DURÉE : 7 MINUTES
Valeur nutritionnelle Tot. x portion x 100 g
KJ 2354 1177 460
Kcal 262 281 110
Protéines (g) 41,8 20,9 8,2
Lipides (g) 38,3 19,2 7,5
Glucides (g) 22,2 11,1 4,3
Fibres (g) 32,4 16,2 6,3
S
ALADE
CHAUDE
DE
POMMES
DE
TERRE
ET
DE
FROMAGE
DE
CHÈVRE
POUR 2 PERSONNESPOUR 2 PERSONNES
INGRÉDIENTSINGRÉDIENTS
300 G DE POMMES DE TERRE, POIDS PRÉPARÉ
120
G DE FROMAGE DE CHÈVRE FRAIS
40
G DE ROQUETTE
6
À 8 TOMATES CERISES
30
ML (2 CUILLÈRES À SOUPE) DHUILE
DOLIVE EXTRA VIERGE
15
ML (1 CUILLÈRE À SOUPE) DE VINAIGRE
BALSAMIQUE
5
ML (1 CUILLÈRE À CAFÉ) DE MOUTARDE
DOUCE
BASILIQUE FRAIS
SEL
ET POIVRE
LAVEZ ET ÉPLUCHEZ LES POMMES DE TERRE, COUPEZ EN MORCEAUX DE MÊME TAILLE,
PLACEZ DANS LE PLAT VAPEUR ET SÉLECTIONNEZ LE PROGRAMME V APEUR POUR 300 G
DE POMMES DE TERRE/LÉGUMES RACINES, AJOUTEZ 100 ML DEAU DANS LE FOND DU
RÉCIPIENT.
P
RÉPAREZ LA VINAIGRETTE AVEC LE SEL, LE POIVRE, LA MOUTARDE ET LE VINAIGRE
BALSAMIQUE. AJOUTEZ LHUILE DOLIVE PEU À PEU TOUT EN FOUETTANT LE MÉLANGE.
E
NFIN, AJOUTEZ LE BASILIQUE FRAIS.
D
ISPOSEZ LA ROQUETTE, LES MORCEAUX DE FROMAGE DE CHÈVRE ET LES POMMES DE
TERRE CHAUDES SUR UN PLAT. GARNISSEZ AVEC LES TOMATES CERISES ET VERSEZ LA
VINAIGRETTE.
C
UISSON : PROGRAMME 1. DURÉE : 7 MINUTES 15 SECONDES
Valeur nutritionnelle Tot. x portion x 100 g
KJ 3684 1842 530
Kcal 883 442 255
Protéines (g) 31,5 15,8 4,5
Lipides (g) 56,8 28,4 8,2
Glucides (g) 62,6 31,3 9,1
Fibres (g) 9,4 4,7 1,4
LÉGUMES SURGELÉS L
ÉGUMES SURGELÉS POMMES DE TERRE ET LÉGUMES RACINES
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Whirlpool ZUM DAMPFGAREN bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Whirlpool ZUM DAMPFGAREN in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info