801136
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
Voor de iets fanatieker etser hebben wij ook een aantal tips verzameld
zodat je als (beginnende) wielrenner goed voorbereid de ets op stapt:
1. Kies de juiste maat ets en stel hem goed af! Als je van plan
bent een ets uit te zoeken is het belangrijk dat je rekening
houdt met de framemaat. Als alles goed afgesteld is kan je
blessures en lichamelijke ongemakken voorkomen.
2. Oefen met het etsen met klikpedalen. Fietsen met klik-
pedalen lijkt soms eerst een beetje spannend maar je kan er
echt stukken sneller mee etsen. Oefen eerst even op iets van
een grasveldje met het in- en uitklikken.
3. Zorg voor een goede etsoutt. Om de looks van jouw
etsoutt hoef je je echt geen zorgen te maken maar een
comfortabele outt is zeker wel belangrijk.
4. Check je bandenspanning voordat je gaat etsen. Een goede
bandenspanning is belangrijk als je gaat etsen. Makkelijk
gezegd komt het erop neer dat je banden zo hard moeten
aanvoelen dat je ze amper nog kan indrukken en dat ze niet
meer vervormen als je op de ets zit of over drempels etc. rijdt.
Voor de meeste raceetsbanden geldt dat ze moeten worden
opgepompt tot 10 procent van je lichaamsgewicht in bar. Dit
zou betekenen dat als je 70 kilo weegt je de banden op moet
pompen tot 7 bar.
5. Fietshelm. Ook al denk je dat je hem niet nodig hebt: dat
heb je wel. Koop een etshelm en nog veel belangrijker, draag
je etshelm tijdens het wielrennen. Je wilt geen letsel aan je
hoofd oplopen als je per ongeluk valt tijdens het etsen.
6. Zorg dat je alle essentials bij de hand hebt. Deze kun je
opbergen in het opbergvakje van de Telefoonhouder. Zo zitten
ze ook niet in de weg. Denk hierbij ook aan je ID kaart, zorgpas
en bankpas. Ben je altijd goed voorbereid.
7. Zoek een etsmaatje. Wat is leuker dan alleen sporten?
Samen sporten natuurlijk! Kun je onderweg ook even
samen een koepauze houden, wel zo gezellig. Verder kan
je elkaar ook motiveren om toch door te gaan als het even
zwaar is. Zo haal je het beste uit elkaar en uit je etstocht.
8. Eet en drink genoeg tijdens je etstocht. Je verbruikt tijdens
het etsen meer calorieën dan je denkt en het is daarom ook
goed om deze aan te vullen zodat je voldoende energie blijft
hebben om je etstocht uit te rijden. Doe dit optijd want als je
merkt dat je benen ''leeg'' aan beginnen te voelen, ben je
eigenlijk al te laat. Ook zweet je veel tijdens het etsen en je
moet voorkomen dat je na het etsen een stuk minder weegt
door al het vochtverlies. Houd dit dus goed op peil door
voldoende water te drinken.
9. Let op je houding tijdens het etsen. Als je een verkeerde
houding aanneemt kun je hier last van krijgen. Probeer je
schouders te ontspannen, je stuur niet te krampachtig vast te
houden en je armen niet opslot te zetten.
10. Klik optijd uit bij een verkeerslicht. Als het goed is heb je
geoefend met het in- en uitklikken dus breng dit ook vooral
goed in praktijk bij het naderen van een verkeerslicht om zo
ongelukken te voorkomen!
11. Houd jouw etsritten bij op je Strava account. Strava is een
app voor op je mobiel waarop je jouw etstocht en resultaten
kan bijhouden. Door een account aan te maken kan je ook
anderen volgen en zo elkaar motiveren of resultaten vergelijken.
12. Let op je techniek in de bochten. Strak en snel door bochten
is eerst misschien nog even moeilijk maar verbetert vanzelf.
Houd altijd je binnenste voet omhoog in de bocht..
8
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vivid Green Telefoonhouder Fiets bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vivid Green Telefoonhouder Fiets in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6.97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info