801099
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
Verhelpen oorzaak
Het is dus erg belangrijk om ook te kijken wat de oorzaak is en of je er
iets aan kunt doen.
Stress
Stress is een veel voorkomend probleem in ons land. We zijn erg druk
met z’n allen, er moet veel worden gewerkt in mogelijk een stressvolle
baan en daarnaast hebben we misschien nog kinderen, een sport die
we graag meerdere keren per week willen uitoefenen, een huishouden
dat schoon, verzorgd en netjes moet blijven, een sociaal leven dat
onderhouden moet worden, hobby’s, vrijwilligerswerk, noem maar op.
Het liefst willen we onze 7 dagen zo optimaal mogelijk vullen met al
deze dingen. Dit lukt de meeste van ons niet op een fatsoenlijke manier.
Al deze dingen kunnen je stress geven. Het helpt om erachter te komen
wat de stressfactor is zodat je er wat aan kan doen. Daarnaast kan je
ook andere vormen van ontspanning treen dan je normaal gewend
bent. Goede ‘ontstressers’ zijn:
- Yoga
- Sporten
- Boeken lezen
- Wandelen
- Meditatie
- Instrument bespelen
Mocht je door bepaalde psychologische problemen stress ervaren?
Dan raden wij je sterk aan om daar met een professional over te praten
zodat het probleem goed en juist aangepakt kan worden.
Overbelasting
Het kan ook zijn dat je door overbelasting last hebt van knopen in je
spieren. Wanneer je heel lang spanning op een spier houdt of erg
zware fysieke activiteit hebt uit moeten voeren, kan het zijn dat je
hierdoor knopen krijgt. Vooral wanneer je jezelf op een manier belast
zoals je eigenlijk niet echt gewend bent, kan je snel last krijgen van
spierknopen. Wat erg belangrijk hierbij is, is om goed in te kunnen
schatten wat je zelf kan en hoe je dit het beste kan doen. Wanneer je
ongecontroleerd met een slechte houding jezelf gaat forceren, liggen
blessures en spierknopen op de loer. Wat altijd helpt tegen fysieke
kwaaltjes, is sporten. Het houdt je t, maakt je sterk en geeft je meer
controle over je lichaam en spieren. Mocht je blessures hebben en niet
kunnen sporten? Ga dan naar een fysio of een andere professionele
hulpverlener om je blessure te verhelpen en t te worden.
Houding
Een verkeerde houding is ook een oorzaak van (chronische)
spierknopen. Heb jij een baan waarbij je continu of heel veel zit?
Zorg dan voor een goede, ergonomische zithouding. Heb jij een
kantoorbaan en zit je achter een bureau? Kijk dan op de volgende
pagina hoe jij het best je stoel kan instellen voor een ergonomische
zithouding.
8
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vivid Green Massagekussen Klein bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vivid Green Massagekussen Klein in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 6.8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info