703345
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
DE 10
Minuten am Gerät. Dabei mit einem geringen Drehwiderstand starten und allmählich die
Intensität bis zur gewünschten und noch beherrschbaren Leistungsstufe steigern. Und
das Training mit einem geringen Tempo und Drehwiderstand ausklingen lassen.
Drehwiderstand einstellen
Der Drehwiderstand wird mit dem Einstellknopf (5) verändert:
Widerstand erhöhen: Schraube in Richtung + drehen
Widerstand verringern: Schraube in Richtung - drehen
Training
Mit dem Gerät können sowohl die Bein- als auch die Armmuskulatur trainiert werden.
Beine:
1. Das Gerät auf den Boden stellen.
2. Davor auf einen Stuhl oder in einen Sessel setzen.
3. Die Füße in die Pedalschlaufen stecken und gleichmäßig
treten.
Arme:
1. Das Gerät auf einen Tisch stellen.
2. Davor auf einen Stuhl oder Hocker setzen.
3. Die Pedale mit den Händen festhalten und gleichmäßig
drehen.
4. Sobald die Pedale bewegt werden, schaltet sich der Trainingscomputer (7) ein. Die
gewünschte Anzeige einstellen (siehe Kapitel „Geräteübersicht, „Funktionen des
Computers“) oder alle Anzeigen nacheinander durchlaufen lassen.
Nach dem Training
BEACHTEN!
Nach dem Training immer Dehnübungen durchführen, um den Kreislauf langsam
auf normales Niveau zu bringen.
Ein paar Beispielübungen:
Oberkörper: Aufrecht hinstellen, Arme über dem Kopf
verschränken und mit der rechten Hand den linken Ellbogen
nach rechts ziehen. Der Oberköper geht leicht mit. 15 20
Sekun den lang halten. Seitenwechsel.
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vitalmaxx QMN08 - Z08460 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vitalmaxx QMN08 - Z08460 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,52 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info