704363
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
FR 28
Redressement assis B
Travail du ventre, de la taille et des cuisses
1. Posez l'appareil au sol.
2. Asseyez-vous entre les arceaux, jambes par dessus le
grand arceau, dos appuyé au petit arceau.
3. Pliez les jambes les pieds à plat au sol.
4. EXERCICE : essayez de vous étendre en amenant le
buste vers le bas et en allongeant les jambes (sans les
tendre entièrement). Puis relevez votre buste et repliez les
jambes. Répétez le mouvement.
Pompes
ATTENTION ! Veillez à bien gainer le corps et à prendre appui sur les deux
mains ! Ne vous laissez pas retomber car l'appareil ne peut pas amortir tout
le poids du corps.
Travail des bras, des épaules, du ventre, de la taille et du dos
1. Placez la bande sur le grand arceau.
2. Posez l'appareil avec le petit arceau
au sol.
3. Allongez-vous en position de pompes,
le ventre sur le grand arceau.
4. EXERCICE : gainez le corps, échis-
sez les bras puis tendez-les. L'appa-
reil vous soutient dans cet exercice.
Répétez le mouvement.
Pression des bras
Travail des pectoraux, des épaules et des bras
1. Saisissez un arceau en son centre de chaque main, l'ar-
rondi des arceaux orienté vers le corps. Tenez l'appareil à
hauteur de poitrine.
2. EXERCICE : pressez les deux arceaux l'un contre l'autre
puis relâchez la pression. Répétez le mouvement.
A
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vitalmaxx LS-101 - Z07637 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vitalmaxx LS-101 - Z07637 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,85 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info