703371
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
43 NL
Gebruik
LET OP!
Bij de oefeningen goed zittende, losse, prettige kleding en antislip-sportschoenen
dragen. Erop letten, dat niets verstrikt kan raken in de bewegende onderdelen van
het apparaat.
OPGELET! De training direct staken, wanneer er een gevoel van zwakte, duizelig-
heid e.d. optreedt. Bij misselijkheid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppin-
gen of andere symptomen direct een arts raadplegen.
Wij maken u er uitdrukkelijk op attent, dat gezondheidsschade mogelijk is wanneer
het apparaat ondeskundig wordt gebruikt en in geval van overmatige training.
Tips voor een gezonde training:
Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training
geen maaltijden tot u.
Bij vermoeidheid en uitputting niet trainen.
Denk er altijd aan, dat het lichaam bij een sportieve inspanning veel vocht
nodig heeft.
1. Zet het apparaat op een stevige, vlakke en stroeve ondergrond.
2. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed aan het apparaat zijn bevestigd voordat het
apparaat wordt gebruikt.
3. Met beide handen de steunstang (2) beetpakken.
4. Voorzichtig de ene voet na de andere op de voetpedalen (5 + 9) plaatsen.
5. Zodra de voetpedalen worden bewogen of de knop MODE (modus) wordt ingedrukt,
wordt de trainingscomputer (3) ingeschakeld. Stel de gewenste weergave in (zie
hoofdstuk ‘Leveringsomvang en apparaatoverzicht’ | ‘Functies van de trainingscom-
puter’).
6. De training na een warming-up langzaam beginnen en geleidelijk de intensiteit ver-
hogen tot aan het gewenste en nog beheersbare prestatieniveau.
Verticale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen afwisselend naar voren
en naar achteren drukken. Hierbij worden de dijbenen, de billen en de kuiten maar
ook de buikspieren getraind.
Voor een effectievere training ook de armen tegen de handgrepen (1 + 12) plaatsen
en gelijktijdig meebewegen. Hierbij worden ook de bovenarmen, de schoudergordel
en de rug getraind.
Horizontale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen naar buiten en weer naar
binnen bewegen. Deze beweging langzaam uitvoeren! Hierbij worden vooral de bin-
nenzijde van de dijbenen alsook de bovenste bilspier getraind.
Ook hier voor een effectievere training de armen tegen de handgrepen plaatsen en
gelijktijdig meebewegen.
7. De training met een tamelijk rustig tempo eindigen.
8. Tot slot enkele strekoefeningen doen.
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vitalmaxx JS-028 - 07025 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vitalmaxx JS-028 - 07025 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info