520029
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
18
SPRINT 8: Das Programm Sprint 8 ist ein anaerobes Intervallprogramm, das entwickelt wurde, um Muskeln
aufzubauen, die Schnelligkeit zu verbessern und die Ausschüttung des Wachstumshormons Somatropin (Human
Growth Hormone - HGH) auf natürliche Weise zu erhöhen. Laut Phil Campbell, dem Autor von Ready, Set,
Go! Synergy Fitness ist die Produktion von HGH durch Training und die richtige Ernährung eine wirkungsvolle
Möglichkeit zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Für weitere Informationen über diesen effizienten neuen
Fitnessansatz besuchen Sie bitte die Website von Herrn Campbell, www.readysetgofitness.com.
1) Die AUFWÄRMPHASE sollte Ihre Herzfrequenz, Ihre Atmung und die Blutzirkulation in den belasteten Muskelgruppen
schrittweise erhöhen. Die Aufwärmphase wird vom Benutzer gesteuert und an seine individuellen Bedürfnisse angepasst.
2) Das INTERVALLTRAINING beginnt sofort nach der Aufwärmphase mit einem 30-Sekunden Sprint-Intervall. Sieben Erholungs-
Intervalle mit einer Dauer von einer Minute und 30 Sekunden wechseln sich mit den acht 30-Sekunden Sprint-Intervallen ab.
Die Anzeige fordert Sie auf, die Anzahl der Umdrehungen (UPM) während der Sprint-Intervalle zu erhöhen und sie während der
Erholungs-Intervalle zu reduzieren. Bei Fahrradtrainern wird ein Unterschied von 30 bis 50 UPM zwischen den Sprint-Intervallen
und den Erholungs-Intervallen empfohlen. Bei Elliptical Trainern wird ein Unterschied von 20 bis 30 UPM zwischen den Sprint-
Intervallen und den Erholungs-Intervallen empfohlen.
3) Die ABKÜHLPHASE hilft Ihrem Körper dabei, wieder in den Ruhezustand zurückzukehren. Die Erholung ist für Ihr Herz weniger
belastend, wenn Sie nach dem Training eine geeignete Abkühlphase einlegen.
Die verbleibende Zeit pro Intervall wird im Timer rückwärts gezählt, um jedes Segment/Intervall besser verfolgen zu können. Das
Sprint 8 Trainingsprogramm dauert nur 20 Minuten.
ELEGANT
KONSOLE
ELEGANT KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Vision Fitness Ergometer U40i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Vision Fitness Ergometer U40i in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 4,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info