38015

Twisper Twisper Handleiding

6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
MOCHT U HULP NODIG HEBBEN MET DIT PRODUKT BEL DAN DE SERVICE-HOTLINE: 0900-2025200 (€ 0,35 p/min),
BEZOEK DE WEBSITE: WWW.MP-PRODUCTS.NL OF E-MAIL NAAR INFO@MP-PRODUCTS.NL
5
Om tot een redelijke verbetering van uw conditie en gezondheid te komen, dient u de
volgende aspecten in acht te nemen.
Indien u geruime tijd geen trainingsarbeid heeft verricht dient u, ter voorkoming van
lichamelijke klachten, eerst uw arts te raadplegen voordat u met het trainingsprogramma
begint.
WARM-UP
Voor aanvang van elke trainingssessie is een warm-up van 5-10 minuten noodzakelijk ter
voorkoming van blessures. Bijvoorbeeld rekken is aan te bevelen.
Workout frequentie
Wij raden aan dat u begint met trainen op de TWISPER ten minste om de andere dag.
Beginners kunnen starten met een 5-minuten programma en gevorderden met 15 daarna 30
minuten achter elkaar of in drie sessies van 10 minuten. Als uw fitness level hoog genoeg is,
kunt u ervoor kiezen elke dag te trainen, maar vergeet niet altijd naar uw lichaam te luisteren.
Snelheid Controle/Weerstand
De beste manier om achter uw juiste weerstand instellingen te komen hangt af van uw fitness
doelen. Als u de TWISPER voor de eerste keer gebruikt of u wenst een cardiovasculaire, vet-
verbranding en krachttraining dan raden wij aan dat u de weerstandscontole knop in de laag-
ste positie te zetten. Dit resulteert in hoog tempo steppen met lichte pedaal weerstand.
Hoe sterker uw spieren worden hoe meer weerstand u nodig heeft om uw benen sterker te
maken en uw cardiovasculair systeem te verbeteren. Om dit te doen, draai simpel de knop
naar rechts voor een hogere weerstand. Als u ervoor kiest om een meer intense spier verster-
kende workout voor uw onder-lichaam te krijgen, zet de weerstand knop meer richting de
LAGE positie (naar links draaien).
BELANGRIJK: Wees er zeker van dat uw spieren sterk genoeg zijn om het intense drukken
op de pedalen aan te kunnen voordat de weerstand knop meer richting de LAGE positie
(naar links draaien).
Juiste Stepping Techniek
Laat tijdens het steppen de pedaal stop niet de basis raken. Verplaats uw gewicht van het
ene been naar het andere voordat elk pedaal de basis raakt.
voor extra oefeningen is de TWISPER voorzien van bevestigingsogen. Deze bevestigings-
ogen zijn bedoeld voor het bevestigen van de extra te bestellen elastieke trainingskoorden.
Vraag uw dealer naar dit accessoire of kijk op de website.
WAARSCHUWING:
Als u zich flauw, licht in het hoofd of duizelig voelt
stop onmiddellijk met trainen
Trainingshandleiding
pg
… 6 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Twisper Twisper bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Twisper Twisper in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info